metabolizm

Jak się nie będę bał węglowodanów to będzie OK :-) bo tłuszcz nie ma w ogóle wpływu na przysłowiowy metabolizm, ani w jedną ani w drugą stronę, a węgle zawsze go popchną do przodu. Po prostu słuchać ciała tak jak byłem na masie i to wyjdzie tak jak chce :-) na masie miałem 3g węgla i 3g tłuszczu i wyszło super - czysto. I też sobie od czasu do [...]

[...] każdy dzień robić aeroby czy wystarczy tylko dwa, wychodziło by 3 dni siłowe, 2 dni aerobów i 2 dni wolne? Dziś przeczytałam artykuł na potreningu.pl o mitach związanych z metabolizmem i tak zrozumiałam z niego,że wcale aeroby nie przyspieszą przemiany materii, a wręcz duża ilość może zaszkodzić! Po niżej fragment o tym: Duża ilość wysiłków [...]

[...] i wiecznie odżywiali się źle, mogą trochę na początku przytyć z racji szoku, jakiego dozna organizm, który nagle dostanie jeść. Ci ludzie najczęściej mają już spowolniały metabolizm. Ale dieta Montignaca ten metabolizm rozkręci. Efekt w postaci utraty zbędnych kilogramów jest zawsze, ale pod jednym warunkiem: że jesteś osobą z nadwagą. Bo [...]

Tyska... w twojej wypowiedzi jest pewna sprzeczność ( a może to tylko ja tak odbieram ) albo coś zwiększa metabolizm - czyli jedzenie i dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości składników... albo się głoduje - organizm w obronie spowalnia metabolizm Pozdrawiam wszystkich którzy tak jak ja zdecydowali się walczyć z nagromadzonym przez lata [...]

[...] ilośći kaszy:) Do posiłku przed treningiem aerobowym tłuszcz nie wskazany:)Jeśli nie zjesz 1 posiłku min 1 godz po przebudzeniu to organizm zacznie się bronić i zwolni metabolizm co powoduje odkładaniem sie tłuszczykua co do posiłku na wieczór to spokojnie możesz łączyć białko z BCAA a amino na redukcji sa nawet wskazane. A co do grup [...]

[...] emam caly czas tylko 40 cm ale bez tluszc i jedzac tylko ok 1000 kcal dziennie , glownie bialka ok 150-200 gram, wegle ok max 100 gram i tluszcze, , weglowodany zwiekszajaj metabolizm a ni eo to nam chodzi, dodam jeszce ze dla ektomorfiko dieta tluszczowa jest idealna nawet ze 1000 kcal im wtedy wystarczy gdyz spowolni to im metabolizm, acha [...]

[...] oporowy dla stymulacji mięśni, oraz trening cardio czy HIIT czy inna forma aktywności fizycznej. Chcesz palić fat jak już ustaliliśmy, czyli zależy ci na tym aby twój metabolizm mimo ujemnego bilansu kcal hulał na najwyższych obrotach. Jak nakręcić swój metabolizm ? nie będę pisał o cheat mealach i innych tego typu rzeczach, a o [...]

[...] w bilans a zjem mniej ryżu etc.. :D moim zdaniem to już lepiej tak podziałać :D Rozumiem ale byly trener mowil ze wtedy jak sie człowiek napcha w jeden dzień to się podkręca metabolizm. Czyli codziennie sobie pozwalaszna cos niezdrowego albo co drugi dzien i wliczasz to w bilans kcal i jest ok? Makro licze. 2 g bialka 2 g tluszczu i reszte z [...]

Wyprowadz mnie prosze z bledu jesli sie myle.. Jesli dobrze rozumiem - bariera magicznych 50g wegli wprowadza organizm w stan ketozy, a dzieki ketozie nie spowalnia metabolizm, w zwiazku z czym dieta 1500kcal jest do przyjecia.. (nie mowie tutaj o długotrwalym stosowaniu, - powiedzmy max do 1.5miesiaca) ? Im wiecej wegli w diecie REDUKCYJNEJ tym [...]

Wyczytałam w którymś z przeglądanych dzienników, że jeśli zaczyna się być głodnym przy wchłanianiu pełnej, czystej miski, to znak, że metabolizm się rozkręca. Mój metabolizm skacze z radości, tak samo jak właściciele okolicznego warzywniaka, którym zapewniłam jednymi zakupami całodzienny utarg :-D. Tymczasem załączam dzisiejsze jadło, i szykuję [...]

[...] Gdy przestaniesz jeść mięso, na poczatku możesz znacznie stracić na wadze, ponieważ wyeliminujesz z diety toksyczne produkty. Pożywienie pochodzenia zwierzęcego spowalnia metabolizm u osób z grupą A, ponieważ odkładają go w organizmie w postaci tłuszczu. Nabiał również jest słabo trawiony przez osoby z grupą krwi A i prowokuje reakcje [...]

[...] się czynników modulujących aktywność enzymów, takich jak STS, SULT1E1, 17βHSD oraz enzymów z superrodziny cytochromu P450, szczególnie tych, które mają wpływ na syntezę i metabolizm estrogenów (CYP19, CYP1B1, CYP1A1, CYP1A2, CYP3A4, CYP3A5). Jednym ze źródeł takich substancji są rośliny z rodziny kapustowatych (Brassicaceae), takie jak [...]

[...] - ni etrzeba wcale dostaczac bialka co 3 godziny ... badania pokazaly iz 2 posilki w diecie spelnaily rowniez sowje zadanie ...ale tutaj pojawia sie nasze kochane ALE 1. metabolizm - regularne posilki - to duzo dobrego dla nas - mozemy regulowac metabolizm (w pewnym zakersie jedynie ale zawsze to cos - i nie doslownie ale posrednio) - i [...]

[...] priorytetem, nie powinnam przywiązać większej albo nawet całkowitej uwagi do aerobów? czyli zajęcia fitness, bieżnie, orbitreki, itd itp. A dopiero później walczyć o swój metabolizm ale już z ciut lepszym nastawieniem psychicznym? Wiem, że tych ćwiczeń mogłabym wykonywać bardzo dużo, czyli codziennie, ewentualnie z jakąś przerwą w ciągu [...]

nie jestem znawcą ale ja znalazłem takie właściwości spalaczy: - przyspieszają metabolizm - nasilają termogenezę - chamują łaknienie - zwiększają ilość uwalnianych kwasów tłuszczowych - dodają energii awięc moim zdaniem przyśpeiszają metabolizm a nie spowalniają..zmniejszenie łaknienia to zbyt słaby bodziec aby od razu spowolnic metabolizm [...]

człowieku jak zwolniłeś metabolizm ja bym na twoim miejscu najpierw powrucił na pare miesięcy stopniowo do normalnego zapotrzebowania zwiększył podasz białka zeby podbudować wyniszczony organizm i rozkrecic metabolizm potem jak już wszystko sie unormuje dopiero zaczoł bym redukcje tylko uważaj bo na samym poczatku może być efekt jojo ale sie nie [...]

[...] Jezeli to jest bezposrednio po, czyli cale dwie godziny cwiczysz, to tez nienajlepiej, bo na glodzie malo kto tyle wytrzyma i raczej nie wplynie to korzystnie na szybkosc metabolizmu. Trening powinien sie skonczyc w 45-60 minut . Tak też się u mnie kończy. 2 h bym nie wytrzymała. Trening z płyty trwa 60 min - jest z rozgrzewką i rozciąganiem [...]

[...] :( ale garść otrębów pszennych, 1/3 kostki twarogu , garść malin. I tak samo 1 banan średni, garść sparzonych otrębów i 1/3 kostki sera białego. Navis, musisz jeść żeby ten metabolizm przyspieszyć! Sam kefir Ci w tym nie pomoże. dobrze, staram się jak mogę. Zawsze miałam wolne trawienie :( Czy te garście to za dużo? I O TO WŁAŚNIE CHODZI!!! [...]

[...] bloga chodzi o te zmiany wioslowania takze prosze rob co masz do zrobienia wioslo na ktore tak narzekasz jako ze jest tak niesamowicie ciezkie aktywuje twoj metabolizm niesamowicie mocniej niz ***ane cipowe wiosłowanie oburacz co do planu blitzkrieg po pierwsze chciales sily wiec plan byl na sile ale ****a ze jestes [...]

adzik biegał <zapisuje w kalendarzu> a całkiem poważnie, już nie chodzi o to jak Ty chcesz wyglądać ale jak trochę tłuszczu zrzucić to wcale się to na sile nie odbije trochę aero porobisz to metabolizm podkręcisz same plusy tylko będą