metabolizm

kondzio jego sprawa czy bierze czy nie co cie to wogóle obchodzi najwyzej sam sobie zdrowie zszarpie scd przyspieszasz metabolizm przez ten trening brzucha, ja trenuje raz i co mi to Życie jest za krótkie by być małym.....

[...] pamiętaj skup sie na technice ...olej ciężary jakies duze specjalnie tylko postaraj sie robic dobrze technicznie i w miare powoli mam takie pytanie : jak ja mam taki szybki metabolizm to posilek przedtreningowy mam robic 2h przed treningiem? bo jak zaczynam ćwiczyć to juz jestem głodny , nie wystarczy 1,5h-1h? Założyciel Mafii / Masa RulezZ / [...]

strong07 sądząc po Twojej wadze metabolizm masz dobry, jedz 2g bialka na 1 kg mc tyle Ci wystarczy, węglowodany ilosc 7-8g na 1 kg mc, tłuszczu 1g na 1 kg mc. kreatyne radze brac 5g rano i po treningu tez 5g, białko mozesz wziąc jak masz wiekszą przerwe miedzy posilkami i na noc 30-35g Życie jest za krótkie by być małym.....

yarek czemu źle ja robie plecy z nogami, ćwiczenia które mało obciążają kręgosłup i jest gicior yarek a wiesz ze bialko przspiesza metabolizm i nasila spalanie tłuszczu, schudniesz zobaczysz gainer jest dla Ciebie najlepszy a nie izolat serwatki !! Życie jest za krótkie by być małym.....

Strongbart : wale to , przynajmiej nie bede musiał sie rzeźbić bardzo a co zwalnia metabolizm? pozatym to juz przytylem strong07 : ja rozumiem o co chodzi ale napisałeś to tak zze po zjedzeniu 5kg czegos przytyles 7kg Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

Yarek: metabolizm ponoc spowalnia oliwa z oliwek Rubcajs: 100m w 12,24 s ja tam lubie biegac jak gram w pile, kiedys trenowalem sprint Ref: niekoniecznie codzienne moze byc rzadziej ale efekty sa znakomite (wytrzymalosc + wydolnosc)

[...] z tymi cierpliwymi to o mnie zapomniales ćwicze kolo roczka a mnie do krety nie ciągnie..... tylko do omki, i o moje prostowniki sie nie martw ja wiem co robie yarek pytasz co zwalnia metabolizm np: glikoproteiny(lektyny) ale zabawa z tym nie jest taka bezpieczna ja nie biegam nie chce mi sie masa rulezZ Życie jest za krótkie by być małym.....

jarekboj: a jaki bierzesz protein? po ile i ile? Wlasnie mam watpliwosci czy kupic proteiny bo podobno przyspieszają metabolizm ale nie wiem czy to prawda. Ale jakbym kupował to hitec protein 90% 159zł 2,5kg z aminokwasami w tym glutaminą 24%.Brałbym na noc 35g. P.S. biore juz SWG 4000 i nie narzekam.... P.S.2 Jak ktos ma sugestie o proteinach [...]

Szprycha: słyszałem od kolegi (Misoo - mod w Olimpie), że moja granica to 150g białka, bo tylko mi metabolizm podniesie, za to ww pakuje dość dużo... Kileri: twoja wczorajsza gadka "Kocham cie" - zabiłeś mnie tym

Ludziska powiedzcie mi jak można naturalnie spowolnić metabolizm bo ja mam za***iście szybki.jem ok. 650 ww,i 200 g białka.Aha i jakiś dobry trening na plecy z użyciem wolnych cieżarów.prosze jak najszybciej!!!

jeszcze pytanie jedno tzn co spowalnia metabolizm?

Horse nie ma sprawy Co do klaty to oczywiscie można ją ćwiczyć 2x tyle żę drugi trening musi być mniej intensywny. Saddam ktoś powiedział ci już że oliwa z oliwek spowalnia metabolizm, a przy kreatynie mięśnie normalnie się regenerują, bez jakiś odskoczni. Misiek jesteś bardzo wysoki, a co do reszty to poniżej przeciętnej. Vox uważaj żebyś się [...]

Schwistag: tłuszczy dostarczaj 1-1,5g na kg masy ciała. Natomiast białko daj ok 2g. Czym więcej białka tym gorzej - przyśpiesza metabolizm. pk88: proponuje trening ACT Saddam: przy kretce ćwiczysz standardowo - na mase, czy siłe. 3-4 razy w tygodniu. Horse: "Mozna cwiczyc klate 2 razy w tygodniu??" ja ćwicze 3 razy w tygodniu... vox: [...]

PANOWIE, ZAŁOŻCIE NOWY DZIAŁ ,,KTO WIECEJ WYCIŚNIE" A NIE PERDZIELICIE TAKIE GŁUPOTY. DOROŚNIJCIE...PSYCHICZNIE (OCZYWIŚCIE NIE WSZYSCY). CO Z TEGO ŻE NP. JA WYCISKAM 100 A TY 60, WAŻNE JEST ZAMIŁOWANIE DO TEGO, NIE KAŻDY MA PREDYSPOZYCJE. JA NP. SŁABY JESTEM W BIEGACH, TY JESTEŚ DOBRY. WIEC NIE MA Z CZEGO SIE ŚMIAĆ. POMAGAJMY SOBIE A NIE [...]

[...] kcl. Porcję kazeiny wypiłem już na siłę,bo naprawdę byłem(jestem) pełny. Na razie czuję się dobrze,więc słucham się organizmu. Będę obserwował,może gdy jakoś ten metabolizm mi się rozbuja,to dorzucę kalorii. Na razie to tylko gdybanie. chleb jest OK, ale te jogurty są do dupy, cukru nawalone jak w coli nie ma co gdybać, lecisz na [...]

[...] SILOWNIA a po AEROBY sa swietne dla zaawansowach. Sa tez biegi interwalowe,chyba najbardziej zaawansowana forma treningow. ach i jeszcze oba treningi roznie odzialowuja na metabolizm .Obad pozytywnie. Stad palenie tluszczu w trakcie badz po wysilku :) Najlepiej podkreca metabolizm zmienne tempo (silownia,interwaly) natomiast AEROBY podkrecaja [...]

Chodzi o to, że twaróg zawiera białko, które wolno się wchłania. Kiedy idziesz spać, nie dostarczasz organizmowi żadnego pożywienia przez całą noc - fakt, że metabolizm także zwalnia, ale przecież cały czas serce bije a ty oddychasz. Spożywając twaróg po pierwsze dostarczasz pożywienia na całą noc a tym samym zapobiegasz w pewnym stopniu rozpadowi [...]

Nie jestes ewenementem, t3 to nie jest "caly" metabolizm, na ten skalda sie duzo wiecej czynnikow Musisz sobie rozkrecic metabolizm metoda prob i bledow, przedewszytskim przestan robic cardio zwlaszcza w duzej ilosci, kalorii dodawaj stopniowo, Przejdz na ketoze lub na diete optymalna, to tylko opcje, moze cos Ci podejdzie

[...] razu. Interwały wiadomo lepsze ale trzeba do nich wyrobić kondycję :). W moim planie mam 4 tygodnie same aeroby progresowe i dopiero wtedy interwały aby cały czas napędzać metabolizm. narzędzia te są trochu odmienne lecz gdy na interwałach czy tabacie przesadzisz to objawy wcale nie będą lepsze, tak więc wiele zależy od dostosowania... [...]

[...] pamietam wartosci, ale duzo powyzej kobiecej normy), wiec moze ta soja jednak bylaby dla mnie dobra? I zupelnie nie rozumiem ostatniego zdania? Wysilek fizyczny spowalnia metabolizm? Co do spozywanych kalorii - nie podjadam, nawet jakbym chciala, to nie bardzo mam kiedy (budze sie o 6:30, jem sniadanie, jade do pracy, wracam ok.18 i jem [...]