metabolizm

[...] mało czasu miedzy zajeciami to: chleb razowy metabolizm, który ciągle maleje (nie mam pomysłu więc zostawiam danie takie jak w drugim i czekam na porady) Posiłek przedtreningowy (czwarty) : Tłuszcz nie dodaje bo nie mam [...]

mowi sie tez ze bialko przysp[iesza metabolizm ale czy to bialko ktorego nie dam razy juz przyswoic tez ?

[...] wrazliwy na kofeine, czy inny shit , ale to mu przejdzie dosc szybko i sie uodporni, jak od razu siega po wspomagacze Znajomy zjadl dwa opakowania i bez diety waga nie drgnela, nie ma idealnego srodka dzialajacego. A tak jak juz wiesz, twoja dieta to tragedia, wiec popraw ja, a twoj metabolizm ruszy ponownie i zaczniesz chudnac wlasciwie.

Cukier jest do dupy, a ponoć najgorsza jest fruktoza (najwięcej w owocach), bo nastawia metabolizm na produkcję tłuszczy !!

po pierwsze mialas na to wiele czasu, po drugie to nie realne, po trzecie to nie zdrowe.. jedyne co mozesz zrobic na szybko to pic dicopeg 10 g na oczyszczenie jelit, zielona herbate na pozbycie sie wody z organizmu i czerwona herbate na szybszy metabolizm

1. Wizyta w dziale odzywianie i ogarniecie diety, glodowka rozwalisz metabolizm i sfajczysz miesnie. 2. Albo trenujesz cale cialo albo nie trenujesz w ogole i cisniesz tylko areoby bo wkoncu chcesz sie wyzezbic. 3. Trening na rzezbe czy na mase jest taki sam roznica polega na diecie i bilansie kalorycznym. 4. Kolego chyba chodzilo Ci o Auschwitz [...]

[...] : słabość do piwa i słodyczy To jest tragedia niestety. Jak chcesz trzymać zdrową sylwetkę, skoro się obijasz? To trening jest bodźcem do redukcji i to trening podnosi metabolizm i pobudza organizm do pobierania energii z zapasowej tkanki tłuszczowej. Dieta to oczywiście podstawa, ale nie niskokaloryczna. Brak Ci podstaw z odżywiania. [...]

[...] takiego zwiększenia kalorii. Od kilku miesięcy nie jadłam nic smażonego, unikałam węgli. Mimo to nie schudłam, więc to zapewne moja wina i tego, że zmniejszyłam sobie metabolizm. Nie wiem jaka kolejność jest odpowiednia: najpierw aeroby czy ćwiczenia? Co do biegania i skakanki to lepiej wszystko w takim samym tempie czy lepszy efekt da [...]

[...] bilansie energetycznym nasze zapotrzebowanie kaloryczne organizmu trochę spadnie. Należy również wziąć to pod uwagę. Nawet nie tylko z uwagi na spadek masy ciała, ale również metabolizm, który trochę może zwolnić. Myślę, że już po dwóch tygodniach będziesz widział reakcję organizmu i zmiany obwodów ciała. Nie trzeba do tego trzech miesięcy.

Ehm niechce tłuszczu:P Co wyrzucic zeby bylo te 300kcal mniej??Jestem mezo:P takze moj metabolizm jest prawidlowy,ani za szybki,ani za wolny takze tluszczu moze przybyc przy takiej ilosci kcal,a niechce

Nieprzywoicie dlugim. Tak jak napisalem, pewnie by poszlo lepiej jakbym mial wszystko wyliczone. Mi sie nie chcialo. Mr Olimpia nie zostane w tym sezonie, trudno. Wiesz, mi i tak masa wolno idzie. Taki metabolizm.

Ciężko wróżyć z fusów...kształtowanie sylwetki to nie wyścig na czas, kto więcej zrzuci. Dla mnie jest to realne, ale takimi manewrami łatwo sobie popsuć metabolizm i hormony, także...nie polecam. Relatywnie obrać cel i do niego dążyć, z normalną ilością kalorii itd.

Jasne, że możesz biegać, nawet dla zdrowia i kondycji warto, przy okazji metabolizm przyspieszysz :). Wiadomo na masie zawsze troszeczkę podleje, ale możemy dbać o to żeby jak najmniej podlało, ale nie ma co się za bardzo przejmować, po to mamy wycinkę :) ... .

Ucięcie 800 kcal nie jest dobrym pomysłem, bo zwolnisz metabolizm. Lepiej kcal spalać dodająć aeroby/interwały, niż ucinać z pożywienia.

Rano szklanka wody a za godzinkie lub dwie kawa na pobudzenie i przyspieszenie metabolizmu kawa nie przyspiesza metabolizmu :-) co do reszty pozwolę sobie zacytować pewne badania (...)Poszczenie co drugi dzień w celu zmniejszenia masy ciała upośledza działanie insuliny, co może zwiększać ryzyko zachorowania na cukrzycę - sugerują wyniki badań [...]

obwód ramienia 43? :D taka aktywnosc fizyczna i tylko tyle kalorii? cos nie tak, na początku moze podbijaj te kcal, zeby napędzic metabolizm powiedzmy daj 100kcal co tydzien i patrz czy waga sie zmienia Dobrze by było jak bys zdjęcie sylwetki wstawila

obwód ramienia 43? :D taka aktywnosc fizyczna i tylko tyle kalorii? cos nie tak, na początku moze podbijaj te kcal, zeby napędzic metabolizm powiedzmy daj 100kcal co tydzien i patrz czy waga sie zmienia Dobrze by było jak bys zdjęcie sylwetki wstawila no tak... chyba panicznie boje sie ze bf wzrosnie, a na wielu forach czytam, ze przeciez trzeba [...]

zredukowac napedzic metabolizm i budowac czysta mase

Pomijając fakt, że rzeczywiście masz dietę spowalniającą metabolizm, to rzeczywiście zbijać 5kg przy tej wadze to już grubo.

[...] mmały wykład o hormonach tarczycy metaboliźmie podnoszeniu ciepłoty ciała itp ).... Te środki pobudzają produkcje hormonów tarczycy, te hormony mają wielorakie działanie na metabolizm w organiźmie. Nas interesuje to że częściowo można powiedzieć działają katabolicznie na tkanke tłuszczową. Jest dużo badań z DOWODAMI na temat skuteczności [...]