Jedzenie tyle na ile mam ochote

Ja az tak mlody nie jestem a do tej pory nie mam wyliczone co gdzie i kiedy. Staram sie jesc jak najwiecej weglowodanow w posilkach (pod 100g) i jak najblizej 40g bialka w kazdym oprocz sniadania. Co do tluszczy to leje oliwe do 2-3 posilkow i tak bardzo o tym nie mysle. I na tym zrobilem ponad 30 kg. Pewnie i by tak bylo, ze gdybym mial wszystko wyliczone to bym odniosl wiekszy sukces ale odpowiadajac na pytanie - da sie tak robic. Niedawno sprawdzalem diete ostatnich paru dni i mi wyszlo 4tys kalorii, wiec chyba nawet jakos sie to kupy trzyma.

w jakim czasie zrobiles te 30 kg;)?

Zmieniony przez - Panek91 w dniu 2007-11-02 20:31:25

Nieprzywoicie dlugim.

Tak jak napisalem, pewnie by poszlo lepiej jakbym mial wszystko wyliczone. Mi sie nie chcialo. Mr Olimpia nie zostane w tym sezonie, trudno.

Wiesz, mi i tak masa wolno idzie. Taki metabolizm.

Ja np. nie trzymam zadnej diety. Jem 6-8 posilkow dziennie, w zaleznosci od czasu i samopoczucia. staram sie aby kazdy posilek byl jak najbardziej wartosciowy po prostu. zamienilem bulki i chleb zwykly na ten np. sloneczknikowy czy z soja. jogurty, jaja (cale),duzo miesa, ryzu to podstawa moich posilkow. nie chce mi sie wyliczac kalorii, skladnikow... popijam 3 razy dziennie odzywke bialkowa, pije duzo wody. stosuje inne suplementy i idzie :)
unikam fast foodow i slodyczy, napojow gazowanych - obserwuje swoje cialo. trening w miare solidny, duzo snu - dla mnie osobiscie to jest ok, ale kazdy jest troszke inny, nie ma schematow.
uwazam, ze zycie jest zbyt krotkie zeby sie tak dreczyc. nie jestem zawodowcem zadnym, cwicze bo lubie ale bez przesady. najwazniejsze aby sie dobrze czuc i zeby to co robimy sprawialo nam przyjemnosc. a jesli ktos rzetelnie dokonuje pomiarow, obserwuje sam siebie to zawsze mozna korekty wprowadzic.

Zmieniony przez - chris1980r w dniu 2007-11-03 08:01:41