metabolizm

jeśli robisz redukcję to ją zrób porządnie! tyle aero co Ty to ja robię na masie, zrób po treningu 40-50 min aero i dodatkowo w dni wolne możesz, wtedy będziesz miał redu a tak to co najwyżej zwiększasz metabolizm tylko, pozdro

stawiam na to że zabiłaś swój metabolizm tak nisko kaloryczną dietą.

[...] skokiem o 3kg i brzuchu wywalonym :-( Wczesniej jadlem kolo 2000 kcal nawet nie zdajac sobie z tego sprawy. Jak wrzucilem 2500 kcal to waga mi chwilowo wzrosnie jako reakcja oranizmu?? a pozniej metabolizm przyspieszy? Na silowni zrobilem 60min csilowego treningu i 250kcal spalilem na rowerze. Zmieniony przez - Sunder w dniu 5/9/2019 10:59:10 PM

jedząc za mało spowolniłeś metabolizm, teraz dodałeś to się rozbuja plus pomogą w tym mocniejsze treningi przez większą ilość energii, wszystko się unormuje tylko cierpliwości

[...] nic pas trzymam bez zmian wiec tragedii niema.Po pierwsze chcialem odrobic spadki po wakacjach wrocic troche z masa miesniowa dorobic nowej i zrobic sily.Podkrece tylko metabolizm przez to jesli wiecej waze i powinno isc szybciej . Pozatym jst srodek zimy i niemialem zamiaru bawic sie w zrzucanie teraz a potem masowac i znow wycinac chce do [...]

dokladnie tak narazie aerobów nie kręcę , rotuje weglami i nie jem śmieći , metabolizm mam strasznie nakręcony , jężeli bede widzial ze sie zalewam dorzuce kardio , przed redukcja pas jakies 90 cm teraz , 76 , ręka 42,5 przy wadze 76 czyli obecnej , jest bardzo dużo do zrobienia , ale uświadomiłem sobie , że bez diety nie ma zadnego wyniku i jest [...]

bardzo lubie to przejscie po okresie redukcjyjnym na robienie masy jak metabolizm jest taki rozkrecony

Nie jesteś chudy, jesteś szkieletor Jak zaczniesz się z tego odchudzać, to będziesz się odchudzał do emerytury. Musisz dołożyć mięśnia aby podwyższyć metabolizm. A jak będziesz brał kreatynę i zrobisz dietę redukcyjną, to tą kreatynę zmarnujesz. Robisz albo masę, albo redukcję. Więc rób masę, bo redukcja źle Ci wyjdzie. Zmieniony przez - [...]

[...] ilosci spozywanego bialka na kilogram MC daje dobre rezultaty tylko ze jem 5 posilkow a nie np 6 lub 7 i ok 30-40 g bialka na 1 (czyli pogodzilem to- jem duzo bialka ale mniej posilkow i nie przyspiesza mi sie metabolizm), ale jak juz wspomnial zakrzes poczekajmy co ma do powiedzenia norton. Zmieniony przez - mauro16 w dniu 2004-07-17 20:14:19

[...] na miesiac) ale tez polecam .Moglibyscie mi polecic jakas inna zastepcza o takim samym skladzie albo najlepsza ( taka do 80zl 3kilową )waszym zdaniem dla osob o szybkim metabolizmie szczuplych Czy moge sobie cos jesze dokupic dla lepszego dzialania jakas kreatynke albo cos( taka do 80zl 3kilową )i jezscze jedno czy sa jakies tabletki albo [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybki metabolizm 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100/105 -martwy ciąg: -przysiad: Zmieniony przez - stacjonarny1 w dniu 2013-04-19 18:08:09 Zmieniony przez - stacjonarny1 w dniu [...]

[...] OUN o stanie równowagi energetycznej organizmu. Postęp badań nad analogami, agonistami i antagonistami greliny, stwarzają duże możliwości uzyskania kontroli nad homeostazą metabolizmu ustroju . Stwierdzono, że zwiększona ekspresja genu greliny odbywa się po głodzeniu, hipoglikemii czy też podaniu leptyny . Na podstawie modelu zwierzęcego [...]

im nizej wcale lepiej nie jest, do pewnego momentu moze i tak a potem można załamać metabolizm, problemów zdrowotnyuch się nabawić od niskiej podaży kalorii

[...] ale ciężko, muszę sobie rozepchać w takim razie żołądek bo teraz nic mi się prawie nie mieści Na szczęście przytyje tylko do 76kg i już więcej nie, jakoś tak mam że więcej sadełka nie przybieram Aha słyszałem że jak ktoś jest na diecie to po 3 tygodniach powinien zrobić sobię przerwe taką samą jak ja i po ilu tygodniach wróci dawny metabolizm?

[...] Fazer, Ty masz jesc co sobie wyliczyłęś i nie narzekać. Masz do tego sporo ruchu ... jak pisałeś. Aha słyszałem że jak ktoś jest na diecie to po 3 tygodniach powinien zrobić sobię przerwe taką samą jak ja i po ilu tygodniach wróci dawny metabolizm? Fazer, odłóż tego 'Focusa' i trzymaj miche. Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-11-24 16:59:34

[...] podejrzewam że jeżeli wcisnę w siebie tyle jedzenia to nic mi się nie stanie. Nie mogę tylko jeść takich ilości jedzenia przed snem zawsze conajmniej 3h przed snem bo przybędzie mi wtedy trochę wagi Przez ile tygodni mam realizować swoją dietę by przyśpieszyć metabolizm? Jestem cierpliwy i spokojnie wytrwam ale jestem ciekawy ile to potrwa

To zalezy. Masz jeśc i ćwiczyć - z treningu na trening bardziej intensywnie, trzeba ci metabolizm przyspieszyc. I nie waz sie codziennie.

Po 4 dniach diety metabolizm chodzi idealnie Zwiększyłem ilość kalorii nawet do 3-3.2k kcal i nadal trzyma się ta sama waga. Aktualnie ważę 75.5-76kg czyli jest w miarę dobrze

Twoj problem tkwi w diecie, ale raczej w jej braku. Bez diety nigdy nie zobaczysz rezultatow treningu (bynajmniej nie takich jakich oczekujesz ). Nie ma sensu, abys kupowala odzywke bialkowa, skoro Twoja dieta kuleje. Zacznij jesc co 3 godziny niewielkie zbilansowane posilki, aby wyregulowac metabolizm .

[...] dnia wstałeś o 7, a drugiego o 11 to np. 13 tego pierwszego dnia to nie to samo co 13 tego drugiego (przynajmniej z punktu widzenia aktywności organizmu . Poza tym dochodzi kwestia wieku. Jak masz mniej niż 19 lat, to burza hormonów potrafi płatać różne figle... PS. Ja mam cały czas 37 st. C, chociaż jestem zdrowy. Po prostu taki metabolizm.