Mam takie dość dziwne pytanie,
jeśli jem codziennie 2500 kcal na redukcji i trzymam sie tego np. 3 dni a czwartego nie mam ochoty jakoś jeść i zjem tam np. 2000 czy coś takiego, to przerwie jakoś to coś? Wiem, że im mniej tym "lepiej" ale czy metabolizm czy coś takiego nie przestanie zwalniać czy coś?
I czy takie jedzenie na cały dzień - 5 posiłków jest git?
1 - płatki owsiane 100g, 100ml wody, 100ml mleka + odzywka 30g + 2 łyżeczki kawy ( robię kawę i zalewam owsianke )
2 - 100g piersi z kurczaka, 90g ryzu białego
3 - 100g piersi z kurczaka, 100g ryzu brązowego/białego
4 - 100g piersi z kurczaka, 90g ryżu białego
5 - 3 lub 4 jajka + 30g odżywki
No i chodzi mi np o to, ze wstałem dzisiaj o 12 prawie, zjadłem śniadanie i dopiero teraz (16 godz.) jem 2 śniadanie i raczej jeden posiłek sobie odpuszczę znów, wczoraj odpuściłem sobie jajka bo nie miałem ochoty jeść po treningu za bardzo i wypiłem tylko odżywkę.
I jeszcze dodatkowe pytanie, zna ktoś jakieś sosy nisko kaloryczne, albo coś nisko kalorycznego, żeby ten ryż nie był tak suchy? (robię go w garnku do ryżu specjalnym, ale mniejsza i tak i tak jest suchy)
Zmieniony przez - fejker0077 w dniu 2019-02-28 15:55:47