Przybieranie mięśnia ale także przybieranie brzucha

To nie było w Focusie a czytałem to na forum niedawno Tak, wiem że muszę jeść tyle i to co sobie wyliczyłem ale ciężko jest tyle w siebie wepchać na początku. A z dietą rozumiem że trzeba jej ściśle przestrzegać?

Po 4-5 dniach zdaj relacje jak Ci idzie, moze coś pozmieniamy ;)

Dobrze, podejrzewam że jeżeli wcisnę w siebie tyle jedzenia to nic mi się nie stanie. Nie mogę tylko jeść takich ilości jedzenia przed snem zawsze conajmniej 3h przed snem bo przybędzie mi wtedy trochę wagi Przez ile tygodni mam realizować swoją dietę by przyśpieszyć metabolizm? Jestem cierpliwy i spokojnie wytrwam ale jestem ciekawy ile to potrwa

Jestem cierpliwy ... ale jestem ciekawy ile to potrwa

Fazer!!


A ostatni posiłek mozesz zjesc nawet pół godziny przed spaniem. Jaies dziwne żródła czytasz ...

No co? Wiem iż niektórzy jedzą nawet przed samym snem ale ja opisuje to co sam już przeżyłem Przez parę miesięcy obserwowałem swoją wagę i już trochę wiem jak reaguje mój organizm

Uff ale ciężko, czuję się jakbym jechał na diecie na mase Jem już drugi dzień według rozpiski i cały czas chodzę najedzony a jak mam jeszcze zjeść to mnie ogarnia przerażenie. Waga na razie stoi z rana na poziomie 76-76,5 kg więc aż tak nie jest żle. Po tygodniu zmienimy diete?

Zmieniony przez - Fazer08 w dniu 2009-11-25 16:59:58

To zalezy.

Masz jeśc i ćwiczyć - z treningu na trening bardziej intensywnie, trzeba ci metabolizm przyspieszyc. I nie waz sie codziennie.

Ćwiczę intensywnie tyle że przez to jedzenie czuję się ociężały Czy brać l-karnityne na przyśpieszenie metabolizmu? Tak, wiem że najlepiej żadnych odżywek ale tak się pytam

Ćwiczę intensywnie tyle że przez to jedzenie czuję się ociężały
To zrób sobie dłuższą przerwe po tym posiłku przed treningiem.

Fazer, ja zdania nie zmienie co do suplementów i wspomagaczy więc nie pytaj. To szkodzi niz pomaga.

Ja mam taki metabolizm że jak przyjdę ze szkoły i po treningu coś zjem to czuję jakbym zjadł zdecydowanie za dużo. Suplementy wiem że szkodzą dlatego zostało mi już tylko 10 kapsułek, potem już nic z odżywek nie kupuje

L-carnityna nie przyspiesza metabolizmu. W ogole jej dzialenie jest niewiadome i o ile na pewno nie szkodzi o tyle czy cokowiek zdrowy osobnik odczuje to watpliwe.