Do tego masz jeszcze siłownie.
Ile kalorii powinny mieć te posiłki, podejrzewam że nie zdołam zjeść 6 posiłków dziennie bo wypijając 0.5l mleka już jestem napchany Aha dzięki za pomoc, Sog już poleciał
Kalorie rozłóż sobie mniej wiecej równomiernie, ale tak by wiekszosc weglowodanów była wczesniej w ciagu dnia, czyli rano i w południe, a wiecej tłuszczy blizej wieczora. Tak mniej wiecej. Ja tez chodziłam na poczatku najedzona, potem ucianłam. Dlatego zobaczymy co sie bedzie dziac przy tych 2500kc, jak nie pójdzie obetniemy troche i dalej bedziemy obserwowa.
A te pół litra mleka to nie za duzo?? co?? Ja bym dodała wiecej jajek :)
Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-11-23 20:45:05
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.