metabolizm

Ona nie potrzebuje nic! Dieta trening aeroby i tyle. Jak nie leci w dół to często kiepska dieta... Kobiety bardzo często mało jedzą i idzie redukcja bardzo wolno....Rozpędzi metabolizm i będa kg lecieć w gol.

moze za duzo kcl za mało ruchu jak nie leci to temu innego wyjścia nie ma może masz wolny metabolizm 88x24x1.1 i wylazi 2300 kcl odejmij jeszcze z 300kcli zobacz co bedzie

tak, z tym ze jestes na tak niskich kcal ze ja pierwsze co bym zrobił to rozbujał metabolizm

[...] konwersje T4 na T3 T4 i T3 to sa wspomniane hormony tarczycy.Z tym że T3 jest dużo silniejszy. Czyli prosto....pobudzamy przemiane T4 na T3 i T3 pomaga nam za to podkręcić metabolizm.Jest to o tyle pomocne że jak wiadomo przy dietach nasza przemiana materii spada (jej tempo) co jest zwykłyą odpowiedziom organizmu na zmniejszenie kalorii. Np co [...]

[...] po 4 kapsy - super efekt porównywalny (może lepszy? od T2). Dlatego Big popieram słowa Kaina, a dodam tylko, że przy połączeniu wodpowiednich dawkach XXX, Guggulbolica i MM4 metabolizm staje się galopoojący. "The basic mechanism of action of forskolin is the activation of an enzyme, adenylate cyclase, which increases cyclic adenosine [...]

[...] Nigdy jeszcze osobiście treningu na rzeźę nie robiłem bo mam zbyt mało mięsni... Dla ciebie idealnym będzie trening całego ciała (FBW) który dobrze, jak wspomnialem, napędza metabolizm, pdonosi poziomy odpowiednich hormonów... Jak najwięcej ćwiczeń złożónych, wielostawowych wykonuj. 3x tydzień siłowy-porządny! A taki zajmuje około 50-60 minut... [...]

[...] z pomocy dietetyka klinicznego, to byłoby, szczerze mówiąc, najlepsze. Na pewno trzeba porobić badania, żeby się dowiedzieć, w jakim stanie jest Twój organizm i metabolizm. Mogłaś już przed próbami odchudzania mieć jakiś problem zdrowotny, a także samo odchudzanie mogło zaburzyć równowagę hormonalną... Kombinacje na własną [...]

[...] dobrze by było mieć do końca diety tłuszcze na poziomie 1g , 2.5g białka i węglowodanów ponad 4,5 czy też lepiej będzie zwiększyć je do poziomu 1.5g i automatycznie troche węglowodany się zmniejszą , b o słyszałem że jeśli jestem endomorfikiem i mam skłonności do zalewania się to tłuszcze na wyższym poziomie jeszcze bardziej zwolnią metabolizm.

dekstroza jest do kreatyny, nie po to by uzupełnić diete, oliwe bede dodawał częsciej, jesszcze mam pytanie czy mogę równomiernie zwiększyć wszyskie posiłki, bo czuje ze tym wszystkim się nie najem, mam szybki metabolizm i szybko odczówam głód. Pozdrawiam

Zapotrzebowanie kaloryczne z wzoru który podała blue_hope wyszło mi 3282 KCAL . Co teraz z jakiego pułapu schodzić żeby nie było spadku mięśnia bo obilo mi sie o uszy ze za duzo tez nie mozna od razu uciac bo metabolizm zeswiruje i wtedy ciezko tluszcz schodzi. Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-01-13 22:57:37

[...] kilogramów ( tylko trzeba się zabezpieczyć w dobry antykatabolik żeby nie zeszło dużo z mięśnia ).Oczywiście trening interwałowy Hiit jest również bardzo dobry bo podkręca metabolizm jeszcze na długi czas po skończonym ćwiczeniu.Jeden i drugi sposób będzie dobry - wybór należy do Ciebie.Co do diety to tak jak napisał "totentyp" te [...]

[...] wyszło mi na poziomie 3k kcal.. Teraz kiedy juz jestem 13 kilo w dół, to mam 2.4k kcal. Co do tego, że tylko niskokaloryczne diety przynoszą efekty... zapewne gubiłeś wode, która jest podskórą,a nie fat, wiec nie dziw się, że metabolizm tak ci zwolnił,a jak potem przywaliłeś mu 5 czy 6k kcal to sie upasłeś. Wrzuć diete i spróbujemy coś poradzić

[...] oraz tłuszcze. Tłuszcze spowodują wolniejszy rozkład białka, wiec będziemy bezpieczni przez cala noc. Skutkiem niejedzenia kolacji, możne być utrata mięśni, lub zwolnienie metabolizmu. Organizm jak będzie głodny zacznie się bronic i odkładać otrzymany pokarm na później. Wiec nie wolno dopuścić do tego stanu obronnego. Chodzi o to aby ciągle [...]

1,5-2h to dlugo jak na 6 -7 obwodow. Metabolizm tluszczy Ci przyspieszy jak zrobisz trening typu FBW + brzuch,12 obwodow po 4 serie 12-12-8-8 na duze partie,12-12-12 mniejsze i rob 30 sekund przerwy pomiedzy wszystkim na koniec A6W albo jakis ABS i zamknij sie w 65 minutach. Zmniejsz ciezary jesli konieczne. Tak mozna pozostac przy wadze gubiac [...]

[...] masy mięsniowej Foto bardzo łatwo podrobić nawet z widniejącą twarzą, a bez niej to już nie problem.... Co do koksów to faktycznie nie spalają tłuszczu, ale SA zmieniają metabolizm który wykorzystuje znacznie mocniej tkankę tłuszczową dla celów energetycznych...a dodatkowo stosując aeroby tym bardziej Dodatkowo Dieta tłuszczowa strasznie [...]

[...] moze ? ja pisząc z Tobą wciągnąłem 300g kury z 100g sera i litra coli i jestem głodny ;-) ale musze odczekać dwie godzinki %-) ogólnie musisz jeść co 2h i bedzie okej zaden metabolizm sretabolizm nie pokona chlopa co co 2h je choćby te 500kcal w sumie oyebie jeszcze pake kabanosow %-) i pistacje %-) Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2015-06-20 [...]

Jezeli jestes ekto (tak jak napisales) to usun troche bialka, przyspiesza metabolizm. Tak do 2-2.2g Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2008-08-31 19:44:52

[...] info : Kortyzol, inaczej hydrokortyzon - naturalny hormon steroidowy wytwarzany przez korę nadnerczy, główny przedstawiciel glikokortykosteroidów. Wywiera szeroki wpływ na metabolizm Główny kortykosteroid kory nadnerczy otrzymywany syntetycznie. W stężeniu fizjologicznym zapewnia równowagę metaboliczną gospodarki białkowo-węglowodanowej, . [...]

te 3 środki to już komplet co potrzebujesz reszta jak dla mnie to wywalanie kasy w błoto i po co orałem tyrać flaki tren i t3 zrobią robote tutaj podkręcą grubo metabolizm test wiadomo musi lecieć master utrzyma e2 nisko i tyle ;-)

Tak, tylko te 1700kcal nada wydaje się mało, parametry autorki posta są bliskie niedowagi i moim zdaniem tutaj nie redukcja jest potrzebna, a podbicie kalorii, by troszkę dobudować, a wtedy całość sylwetki ulegnie zmianie. Dzięki temu rozhula się metabolizm, ja raczej celowałabym w okolice 2 tysięcy, bo tam szczupło jest.