metabolizm

Danone nie rozumiem dlaczego polecasz mi az taka duza ilosc tluszczu. Poza tym piszesz ze bialko podkreci moj metabolizm - wlasnie o to mi chodzi zeby przy tak duzej podazy 3g/kg spalic ten tluszcz ktory juz mam a budujac mase miesniowa nie nabawic sie nowego. Wiem ze tluszcze podnasza kalorycznosc ale wiekszosc czasopism jak i specjalistow poleca [...]

[...] 4dni) i wyjście vlcd (to jest dopiero mordęga), a samo bycie na vlcd nie jest złe i cięzkie. Nie jest długo 2 czy 3 miechy na vlcd, jak masz cel to żaden czas nie jest za długi. Ale na vlcd bardzo metabolizm zwalnia i ładowania są nawet ważniejsze niż samo bycie na vlcd. Mówiąc o ładowaniu nie mówię o żarciu śmieci, bo to to nie jest ładowanie.

elit napisałem wyzej najpierw 400kcal potem ew 200 czyli imoho około 700kcal czyli dostarcza około 1100kcal 1200kcal a nie nawet ponizej 1000kcal co jest głodówką i moge sie załozyć ze to jest powod czemu nie chudnie organizm spowalnia metabolizm , zeby sie ustrzeć przed głodówką i pamiętaj to luźna rozmowa

i tu jest problem gdyz moj metabolizm prawie ze sie zatrzymal:( a dlaczego tak twiedzisz? Zatrzymanie metabolizmu = śmierć

kopiowanie diet od innych osob nie ma sensu, skąd wiesz jaka aktywnosc ma ososba od ktorej 'pozyczyłes' diete? jak szybki ma metabolizm? mozna by długo wyliczac zacznij do czytania podwieszonych tematów - '10 wskazówek żywieniowych', 'podstawy układania diety' gainera odstaw, bo przy wadze 58kg węglowodany względnie łatwo dostarczyc

Nie ma co sie dziwic ze nie chudniesz, za długo jestes na takim bilansie, bedizemy musieli przyspieszyc metabolizm. Troche pracy przed tobą ;) http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

Temu, ze moze w ogole nie byc potrzeby jakiegokolwiek obcinania. Skoro sie dobrze trzyma na wysokich weglach to na chuy przestawiac metabolizm. Zwiekszenie ilosci interwalow na sesji moze juz w zupelnosci wystarczyc. /pozdr

[...] sytuacji, w której będzie zastój, dodanie interwałów i inne rzeczy odnoszą się do dodatkowego czasu poświęconego na treningi, uzupełniania DNT w aktywność itp. , zaznaczyłem na początku, że mówię o sytuacji w której delikwent poświęca tyle czasu ile może. Sam wiesz, że metabolizm zwalnia po X godzinach głodówki, a nie po ścieciu węgli o 0.5 gieta

[...] w treningach wytrzymałościowych. Okazało się, że osoby na mniej kalorycznej diecie miały obniżony poziom hormonu tarczycy o nazwie trójjodotyronina (T3), który kontroluje metabolizm komórek oraz wpływa na temperaturę ciała. Jak wykazały wcześniejsze badania na zwierzętach, niskie stężenie tego hormonu ma związek z wolniejszą przemianą materii [...]

plan u gory ok, lepiej jednak dac przysiad, lepiej nakreci metabolizm. Triceps jezeli nie ma dipsow mozna dodac do planu. Chociaz Twoj plan oczywiscie tez jest do zakceptowania. Jak robilem redukcje na HST to zrucilem w 8 tyg okolo - 6 - 8kg. Jedynym problemem mozec byc fakt, ze jestes w treningu na sile i masky dla HST beda wysokie, przy [...]

Musisz robić ciężkie ćwiczenia, wielostawowe, które dadzą organizmowi po dupie, żeby przyspieszyć swój metabolizm, a sam będziesz sapał i łapał oddech po ostatnich seriach. :) http://hormonwzrostu.edu.pl/2010/10/30/cala-prawda-o-przysiadach-cz-1/ http://hormonwzrostu.edu.pl/2010/10/30/cala-prawda-o-przysiadach-cz-2 Poczytaj dlaczego warto trenować [...]

[...] zalania tłuszczem, jednak cały czas mam nadzieję, że mnie to ominie. Na razie ubywa, wczoraj było kilo mniej więc jest nadzieja, że miesiąc bez diety podkręcił mi trochę metabolizm. Bo gdybym miała się jeszcze późnij wycinać to nie zdążę Kończę na początku lipca plus miesiąc redukcji to już po lecie A nie chcę otłuszczona po plaży chodzić [...]

[...] białka-sery chude, mięso chude, ryby, jaja itp, a zmniejsz węglowodany-chleb jasny, ryż, kasze, ziemniaki itp. Jedz co 2-3 godziny małe posiłki, wtedy przyspieszysz troszkę metabolizm i łatwiej będzie zgubić to co chcesz. Po wstaniu nie czekaj ze śniadaniem, a zjedz je w miarę szybko. Pozdrawiam i powiedzenia! Doradca w dziale suplementacja

[...] zdecydowanie tutaj lepsza opcja będzie trening całego ciała czyli full body Workout. Im więcej grup uruchomisz na jednym trenibgu tym większy bodziec dostanie Twój metabolizm i łatwiej będzie ci redukować w mojej opinii. Plany łączone bardziej nadawać się będą w celach budowania mięśni jed am nie do oonca jeszcze na osób budujących [...]

[...] teraz dopiero postanowiles sie zabrac za diete. Bo jesli jest to opcja druga, ze wczesniej jadles jak szlo to wystarczy, ze teraz bedziesz jadl regularnie, organizm przyspieszy metabolizm i na poczatku waga i tak bedzie szla w dol, teraz kolejne pytanie czy zalezy ci na ogolnym shudznieciu? czy na tym, zeby pozbyc sie smalcu i uchronic miesnie?

Pasowało by również porobić badania hormonalne Za niskie kcal zajada metabolizm /tarczycę

zrestartowac metabolizm ,ulozyc nowa dobra diete i voila

[...] a chcemy dokladne wyniki) i w razie wzrostu wagi obciąć kalorie o 100-150kcal i za tydzien znowu wazenie (0.5 kg do max 1kg na tydzień wystarczy bo mozna sobie zepsuć metabolizm) no i jak zrzuci pan tyle ile bedzie chcial to co tydzien dokladac po 100 150kcal az waga przestanie spadać i pozostanie bez zmian. A co do jeszcze jedzenia to nie [...]

[...] jojo sie okaze ale jak lecisz dalej clen to powinno byc dobrze. Ja nie umiem sie redukowac bo lece caly na pysk, mimo ze jest saa - bialka mialem zbyt duzo w diecie imo i metabolizm spowolnil i zamiast palic fat lece ze wszsytkiego. Zmniejszylem troche bialko dodalem ww powinno byc lepiej zobaczymy, po odstawieniu t3 akurat wejde na wino wiec [...]

[...] obcinaj stopniowo z tygodnia na tydzień.Chociaż to zależy już od tego jak redukcja będzie przebiegała. Co to treningów,proponuję oprócz aerobów,dodać trening anaerobowy.Np. hiit. W dni wolne od siłowni,najlepiej z rana.Ładnie podkręcisz metabolizm na cały dzień. Tak na marginesie,uważam że odpowiedzi powinieneś uzyskać w dziale odchudzanie.