metabolizm

Jestem ekto i jednak potrzebuje tłuszczy, mam bardzo szybki metabolizm. Więc sera akurat bym się trzymał, bardziej rozchodzi mi sprawa piersi czy kupowac wedliny czy gotować.

[...] powtarzał ze osoby szczupłe i otyle z ćwiczeń siłowych odnoszą same korzyści, szczupła nabierze masy mieśniowej, otyła poprzez to że nabierze masy mięsniowej <przyśpieszy metabolizm> też zacznie tracić tkankę tłuszczową <2w1> i ja się z tym poglądem zgadzam. Trening na siłowni, nawet nastawiony na budowanie masy mięśniowej nie musi [...]

[...] treningowe, uwzględniamy je jedynie gdy trenujemy częściej niż 3 razy w tygodniu. Obliczamy to mnożąc zapotrzebowanie podstawowe x 0,1 (10%) Dzieje się tak dlatego gdyż metabolizm osoby trenującej przyśpiesza o 10% w czasie spoczynku. 1820 x 0,1 = 182 3. Kolejną składową naszego wzoru jest obciążenie pracą wykonywaną w ciągu. Czynności które [...]

Jak koniecznie chcesz nandro to zainwestuj na pierwszy raz w npp. Jest szybki wkreca sie od 2 tyg nie zalewa woda i przyspiesza metabolizm.

[...] i nic wiecej ale piramidkowo 10,15, 20, 15, 10 ml. po syropku wylatuje z was woda leje sie az sam niewiem ile razy ale w duzo przez noc wstaje sie z 5 6 razy. spowalnioa metabolizm i to bardzo masa wchodzi 50 na 50 miesien- tluszcz az musze zaczac cwiczyc zeby nie zalac sie tluszczem. zakupilem jeszcze 2 i jade z koksem. dodam iz dozucilem [...]

czy masz szybki metabolizm tego nie wiesz po prostu to trzeba zmierzyc mozesz jedynie przypuszczac pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

[...] tak zjadam duzo w ciagu calego dnia, przynajmniej w porownaniu do moich kolezanek, co to wiecznie uwazaja co jedza. Ale moze masz racje, zwazywszy ze 90% dziewczyn w dzisiejszych czasach nieustannie sie odchudza. I zebys juz nie mial sie do czego przyczepic ;), podsumuje: Podejrzewam, ze mam szybki metabolizm, ale oczywiscie :) moge sie mylic.

[...] np strasznie mi twarz ,,wyciągneło" i wyglądam jak po chemi, znajomi sie pytają czy nie jestem chory. Muszę się jednak przyznać że mam taką wagę nie przez super szybki metabolizm tylko jestem po diecie na której stosowałem drakońskie metody(np 500kcal na dobe) i dlatego mam taka mase. Co do ćwiczeń w domu mogę robić co bądź nie potrzebuje [...]

zalezy to od Twojego metabolizmu, jesli jest szybki nie ma po co go przyspieszac i tracic energie na trening i zajmowac sobie regeneracje jezeli masz dobrą regeneracje i wolny metabolizm to mozesz tak ćwiczyc

to sie zgadza to podkreca metabolizm. ale luksz chce robic mase i niczym sie nie ograniczac.

Ale jest problem w tym że mam strasznie wolny metabolizm a oczekuje raczej szybkich zman mój kolega miał wage podobna do mojej i dzieki spalaczowi spadło 10 kg a ja zapomniałem że cały czas jestem w treningu siłowym i zadna dieta nie wchodzi w grę

[...] Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO."

nie rozumiesz, chce wiedziec jak jeść żeby zmiejszyć metabolizm

metabolizm zwolni ograniczenie kalorii lub głodówka odbije się to niekorzystnie na twoim zdrowiu i sylwetce jeszcze bardziej

[...] zaczynasz przygode z kulturystyka, nie warto juz na samym poczatku brac supli czy spalaczy tłuszczu itp. Jezeli masz troche tłuszczyku, to pocwicz troche i zobacz jaki masz metabolizm. Zobacz jak wpływają cwiczenia na twoja tkanke tłuszczowa. Zacznij od tego treningu [...]

[...] i nie tylko w glukozę. Dzieje się tak również dlatego, iż mięśnie są bardzo energożerne i w przypadku głodówki organizm pozbywa się ich w pierwszej kolejności, by zmniejszyć metabolizm spoczynkowy. Tluszcz spalamy, gdy we krwii krąży odpowiednia ilość składników /glukoza, aminokwasy/, które informują mózg o tym iż jesteśmy najedzeni i można użyć [...]

j/w lub metabolizm lezy;-)

ja bralem whey mass gain i podczas brania fajnie tylem ... ale 2 tygodnie po skonczeniu tak mi sie metabolizm zwolnil ze tylem jeszcze bardziej stosujac diete niz jak bralem gajnera + dieta ... wiekszosc odrazdza tego gajnera ale ja polecam

[...] zjeść same czyste węgle złożone (np pieczone ziemniaki lub coś podobnego). Pamiętaj że organizm potrzebuje paru(nastu?)dni by aktywować szlaki metaboliczne odpowiedzialne za metabolizm lipidów i przez ten czas możesz czuć się osłabiony/zmęczony. Jeżeli nie masz jakiś strasznych chorób metabolicznych to po adaptacji poczujesz poprawę samopoczucia. [...]

13-15 kg? uu, to wygląda ok, dodaj warzyw bo przy zwiększonym "dawkowaniu" białka zwiększasz metabolizm, żołądek musi mieć co robić i co trawić. Twaróg jest ok na noc i na redukcji. Masz 80kg i 2,7k kcal trochę jest ale pamiętaj, białko to podstawa na redukcji i trening aerobowy a te jak widać jest i to 3x w tygodniu + HIIT. Ok bieżnia ok, możesz [...]