kawa

[...] /SFD/Images/2015/12/31/edcbbb713cd143aa88fb42e22c5623b6.jpg i ostatni zakup, który na stałe wchodzi do mojej diety. Polecam! /SFD/Images/2015/12/31/f19c30709e834411b66919c2cc892c2f.jpg przed 2x B&S kawa w trakcie treningu: 10g BCAA PLUS po treningu siłowym przed aerobami: 10g BCAA PLUS pozdro!

[...] Wit C 2g Na noc: Wit C 1g /SFD/Images/2015/12/31/0474547f0ba34f0faf4413536086fd92.png 1. Schab 250g + warzywa + dzbanek zielonej 2. Karkówka 270g + masło 10g + warzywa + kawa TRENING Rodzynki 180g, ryż 100g, cynamon 3. Jaja 4 + masło 25g + warzywa 4. Schab 250g + warzywa koper włoski 5. Schab 250g + warzywa + mięta 6. Makrela 150g + warzywa + [...]

[...] moja niebieska strzała :-D /SFD/Images/2015/12/31/0e2b3b1a8829434bafca419ccf9598f7.jpg i zdjęcie z trasy /SFD/Images/2015/12/31/8b6fdbf454fb4ac8ba3a891112873a99.jpg Po treningu siłowym wypiłem białko i wsiadłem na rower. Zrobiłem ok 20km :-) -po treningu siłowym: 50g WPC -przed treningiem siłowym: kawa pozdro!

[...] i nowy nabytek :-D /SFD/Images/2015/12/31/b1977e16ebff456d854c3e4b17175381.jpg /SFD/Images/2015/12/31/1a8d175fa5c34f37a4625d6e5700b4c3.jpg Kolega w szatni zrobił mi kilka fotek, ale teraz ich nie wrzucę };-) -po treningu siłowym: 50g WPC -przed treningiem siłowym: kawa pozdro! Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-07-12 11:13:42

[...] uwzględniłam. Czwartek warzywa: pomidor, sałata lodowa, ogórek kiszony, ogórek świeży przyprawy: sól, pieprz, cynamon, zioła do sałatek bez soli, przyprawa toskańska płyny: kawa, herbata, pokrzywa, woda leki: salmex rano/wieczorem, ventolin przed biegiem /SFD/Images/2015/4/15/cceb1223bb324097a47602f8875999d6.jpg Piątek warzywa: pomidor, sałata [...]

[...] prób i błędów. Proszę o wyrozumiałość. Miska na jutro: Warzywa: fasolka, brokuły, mieszanka wiosenna, pomidory, cebula. Do picia: woda 3l, pokrzywa i mniszek - ile wejdzie, kawa 1 kubek Tran, magnez, rutyna. Czuję się straszliwie opuchnięta, lewa noga wciąż drętwa i zimniejsza. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7009991560342f8827bca536dc26f78.png [...]

[...] tylko miska na jutro i prośba: o komentarz do kolejnego krwawego horroru pt. "Robimy przysiady". Warzywa: kapusta pekińska, brokuły, kalafior, pomidory, 1 średnia marchew (nabrałam na nią faktycznie ochoty). Płyny: woda 3l, kawa - 1 kubek, pokrzywa 2 kubki Suple: tran, magnez, rutyna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2cd9e160b0d34f75a008e1b7037478de.png

[...] wypadało |-). Miska na jutro: Warzywa: kapucha kiszona ile wlezie (mam na nią straszny zaciąg, lepsze to niż zaciąg na słodkie), ogórki świeże, pomidory. Do picia: woda 2l, kawa 1 kubek, pokrzywa i lubczyk po 2 kubki. Apteka tradycyjna: tran, magnez i rutyna. Dziś nie zjadłam kolacji ze względu na jutrzejsze prześwietlenie kręgosłupa i miednicy. [...]

[...] są - witaminowe :'-( . Dupsko mam już obolałe po trzech kłuciach a tu jeszcze dwa przede mną.... Miska na jutro: Warzywa: ogórki, pomidory, szczypior, cebula, czosnek (na kolację hardcorowy twarożek ). Do picia: woda 2l, kawa 1 kubek, pokrzywa 2 kubki. Apteka: tran, magnez, rutyna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a528e646fb14bbeb98dcb7146d5ebeb.png

[...] tym ciężej robi mi się pompki... Pompki męskie oczywiście.. Szefowo rozkład michy wciąż ten sam? Miska na jutro: Warzywa: pomidorce, ogóry, brockuły Do picia: woda 2l, kawa x1, mięta - ile mi wejdzie bo mam chętkę. Apteka: tran, magnez, rutyna. Posiłek nr 2 jak zawsze dzielony na pół [...]

[...] odpuszczę ci zjedz parę.." A ja najmniejszej ochoty nie miałam. Schab, indyk - własna robota, nie jakieś kupne. Kapusta - w bigosie to i policzyłam. Warzywa: dziś pomidory, ogórki, sałata, cebula. Do picia: 2,5l wody, kawa 2 kubki. Ziółka dzisiaj won. Apteka: tran, magnez, rutyna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75d093fb03eb46939a4dd9dda6c1e173.png

[...] czysta. Nie bawiłam się w pichcenie bo po świętach sporo mięcha, bigosu i jajec się zostało. Miska na jutro: Warzywa: brockuły, fasolka, ogórki. Do picia: woda - ile wlezie, kawa 2 kubki, powrót do ziółek: pokrzywa, lubczyk ile wepcham.. Mam @ i jestem strasznie rozdęta i znów wodą zalana. Apteka: tran, magnez, rutyna. [...]

[...] pompkowy powoli chyba mija.. Miska na jutro wg nowego rozkładu: 110B 90T 110Ww, nabiał won Warzywa: brokuły, sałata, ogórki, pomidory. Picie: woda ok. 3l (jak wejdzie), kawa 2 kubki, pokrzywa i fitolizyna. Apteka: tran, magnez, rutyna. Miska trochę niezadowalająca jak dla mnie ale do nowego rozkładu dopadłam się godzinę temu jak wróciłam do [...]

[...] się od niego nauczyć. Miski z dzisiaj nie ma bo nie miałam neta. Poszłam więc po najmniejszej linii oporu i skorzystałam z zrzutu posiłku wczorajszego. Miska na dziś: Warzywa: ogórek, pomidor, fasolka, cebula. Do picia: woda (ile wlezie), kawa, fitolizyna. Apteka: tran, magnez, rutyna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a424af46f70407190cfd28110d49395.png

[...] więc należycie galopując rowerem po okolicznych lasach, polach, łąkach i błotach. Na szczęście zamiast zapowiadanych 50km było tylko 30. Do miski wpadły ponad plan: 3 kawałki gorzkiej czekolady, 1 pomarańcza i garstka orzechów. Miska na jutro: Warzywa: kalafior, brokuł, ogórki Do picia: woda (do oporu), kawa, fitolizyna Apteka: tran, [...]

[...] Kołyska i skoki dały do wiwatu. I faktycznie gdybym miała po tym aero robić to chyba bym zdechła... Dzisiejszy trening:aero. Miska: Warzywa: kalafior, ogórcy kiszone i świeże też,kapusta kiszona. Do picia: woda, kawa, zielona herbata, pokrzywa. Apteka tradycyjna: tran, magnez, rutyna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3bc52a98414f4044a6caf3a31a130d6a.png

[...] dają o sobie znać, na gębie porobiły mi się już nie krosty ale guzy, dekolt mam parchaty.. warto było by zrobić te badania może... Jutro trening obwodowy będzie. Miska: Warzywa: cebula, ogórki kisz., papryka, brokuły. Do picia: woda, kawa, zielona herbata. Apteka: tran, magnez, rutyna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a56e2ab021304907aae6774d5d4cb7da.png

[...] Nie jest zimna ani zdrętwiała 8-). Z rajdu nici - wiatr jest za zimny. Więc miska na dziś wpada taka: Warzywa: kap.kiszona, cebulla, pomidory, ogórki. Do picia: woda, kawa, zielona herbata. Apteka: tran, magnez, rutyna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59ddcbc3c2d849608d664f8831b3033b.png Zgodnie z zaleceniem zrobiłam 100 pajacyków tylko mam z nimi [...]

[...] pierwszy raz będzie po raz kolejny... Miska jutrzejsza: Warzywka: kap. kiszona (mnogo, mnogo), cebula, pomidory, ogórki (żadnych mrożonek, brokułów i kalafiorów bo już na sam ich widok mam ochotę do Rygi pojechać). Do picia: woda, kawa, zielona herbata. Apteka: tran, magnez, rutyna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18251763fc7e4a8fb550192c2f60ba84.png

[...] dni jak głupia i obywam się tym co mogę szybko i sprawnie zrobić. Inaczej chyba dnia by mi zbrakło.. Warzywa: sałata, pomidory, ogórki, cebula, kap.kiszona. Do picia: woda, kawa, zielona herbata. Apteka: tran, magnez, rutyna. I idę zaraz spać. Snu dziś miałam raptem 3,5 godziny. Jak nawaliłam jakiegoś byka to proszę być wyrozumiałym... [...]