Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kreta z kawą. ja tak robię. c+ba+kawa i jest git Ile razy od wypicia do skończenia treningu musisz się wylać? :) Pytam zakładając, że c+b-a i kawę pijesz osobno w dwóch kubkach. Poza tematem... ja Ci k***a dam 13 miesięcy masy XDD %-)
[...] trening. Tak jak tabata i hiit aktywują najbardziej elementarne mechanizmy metaboliczne tak można to też osiągnąć dietą. Dążę tak czy inaczej do tego, że zielone herbaty, kawa itp. jako w miarę częsty element diety nie są wcale wskazane. Zresztą naprawdę nie jest to mój wymysł, powtarzam praktycznie np. Pumę, prześledź jego wypowiedzi, a [...]
DZIEŃ DOBRY! :-) Czarna kawa urodzinowa właśnie wchodzi i będą barki ciśnięte dzisiaj, o! 8-) A yerba o tyle lepsze od kawy jest, że działa dłużej :-)) Kawa po jakichś 15min od wypicia przestaje "trzymać". Yerba trzyma dłużej. No tylko kwestia gustu i smaku - kawka IMO smaczniejsza, aromatyczna... Nie ma to jak dobra, czarna.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A co sądzicie o piciu kawy? W wieku 16lat? " A po co to komu? , A dlaczego? " ;-). A tak na serio, to nie widzę potrzeby żebyś w tym wieku posiłkował się kawą ale kwestia indywidualna. Każdy ma inne preferencje, uważam że lepsza kawa niż redbulle czy inne tigery :-)). Zmieniony przez - Aksel w dniu 2013-11-05 15:46:32
[...] 90s/60s/60s 75s/60s/60s/55s 70s/50s/50s/50s 80s/60s/55s/50s 70s/60s/55s/50s 70s/60s/50s/45s dieta picie: ok. 2,1l 1. Płatki owsiane na wodzie z dynią pieczoną i bananem, kawa z mlekiem migdałowym 2. Chleb żytni z pastą z tofu, szpinakiem i pomidorem 3. "Bigos" z białej kapusty z kiełbasą wieprzową i koncentratem, chleb pszenny 4. Jabłko, [...]
[...] 12/12/10x6kg 12/10/8x6kg dieta picie: ok. 2,5l 1. Chleb razowy mieszany z pastą z tuńczykiem/sałatką z makrelą, jajka sadzone, kiełbasa z piersi kurczaka, pomidor z cebulą, kawa z mlekiem owsianym i cukrem 2. Chleb na naturalnym zakwasie z szynką, pomidorem i cebulą 3. Mintaj smażony z ziemniakami i kapustą kiszoną 4. Jabłko, czekolada 5. Omlet [...]
10.11.19 Koleżanka jeszcze z czasów podstawówki i gimnazjum zaczęła chodzić na siłownię, więc wybrałam się z nią na małą "wycieczkę krajoznawczą" i pokazanie paru prostych ćwiczeń. Zrobiłam po 3 serie rozpiętek (6kg), wyciskania sztangielek (6kg), wyciskania sztangi (20kg), później 4 serie po 15 brzuszków z 2kg, 4 serie po 10 powtórzeń unoszenia [...]
[...] Nero tabel, ale w MyFitness Palu praktycznie wszystkie ich bagietki miały ok. 400kcal na porcję) 4. Półbagietka pszenno-żytnia z pastą z tuńczyka z pomidorami 5. Jabłko, dwa naprawdę małe kawałki sernika, cztery małe kanapeczki z chleba pszennego z masłem Finuu, wędliną i rzodkiewką (też niewliczone) bez posiłku 3 i 5- 1388kcal: B55, T45, W194g
Swoją drogą zaraz wchodzą Gwiezdne Wojny i kino przygotowuje się na nie jak na jakiś armagedon, naprawdę |-) Przez październik i listopad zrobili 3 czy 4 rekrutacje, na których zatrudnili z 25-30 osób. Od dwóch tygodni zarzucają nas mailami, że ze względu na przewidywany duży ruch nie będą brać pod uwagę naszych próśb grafikowych dotyczących [...]
[...] 15/15/15/15/15x2,5kg 15/15/15/15x3kg dieta picie: ok. 1,8l 1. Piernikowe babeczki do herbaty 2. Czekolada 3. Irish stew z Lidlomixa z ziemniakami 4. Pomarańcza, kawa z mlekiem migdałowym 5. Chleb pszenny z pastą z ciecierzycy z Lidlomixa, papryka 2070kcal: B45, T83, W281g Zmieniony przez - shiruetto w dniu 2019-12-22 00:02:35
[...] tym razem praktyczna, częściowo już ze sprzedażą pod okiem trenera. Stres był, bo wszystko mi się mieszało, ale jakoś udało mi się skończyć dzień bez manka. Później kawa w dłoń i pociągiem do Krakowa na wigilię z moją poprzednią grupą. Mało kto wiedział, że przyjadę, więc mogę powiedzieć, że wszyscy byli miło zaskoczeni i bardzo ciepło [...]
26.08.2020 sen: 8h 33min kroki: 10 860 dieta kalorie: 1891kcal B: 96g T: 76g W: 198g 1. Kawa zbożowa z mlekiem sojowym, szprotki z oleju, mix sałat z papryką, ogórkiem kiszonym, pomidorem i jajkiem na twardo 2. Zupa grzybowa z makaronem, mięso z kurczaka z zupy 3. Baton proteinowy Sante Go on, jabłko 4. Brownie z fasoli- chociaż fasoli w składzie [...]