kawa

19Malina20 nie przesadzaj z tą kawą bo to nie cukierki; objawy świadczą o znacznej przesadzie; polowe z tej dawki i wystarczy- będa równie dobre pozytywne efekty a za to negatywnych brak

[...] 1.4g T (133), 1.7g (162) godz 6.00 na czczo 2g l-karnityny 50g platkow oswianych 200ml mleka 1.5% (od wczoraj zrezygnowalem z niego gdyz mialem ogromne wzdecia) 30g whey-80 kawa kopleks witamin, 2g omega3, 30mg q10, magnez z witB6 37g B, 8.7g T, 37,6g W godz 9.00 80g tunczyka w sosie wlasnym na zmiane z 80g krewetek badz 2 jajka na twardo + [...]

[...] to jazda na pozyczonej energii, bo jak bralam to w ogole mi sie nie chcialo jesc a to bylo juz najgorsze, bo mialam spadki cukru. Moj jadlospis: 1. 2jajka, lyzeczka masla 2. kawa, trening (wg rozpiski Jacka) 3. 30g bialko (100%whey protein isolate) z lyzeczka oleju lnianego 4. 100g piersi z indyka,, warzywa 100g (tak żeby mialy 5g WW), lyzeczka [...]

pozs sałstki z kurczakiem, szynki, pieczzywkiem Coś chyba jednak było pite %-) taaa, kawa po turecku i woda %-)

[...] sporo, to jeść się chciało. A jak zasmakowałam prawdziwego chleba, to trudno było sie opanować. Za to, wstawałam o 6:00 rano na półgodzinne rozbieganie, potem prysznic, kawa, śniadanie i w góry, powrót, obiadokolacja i zajęcia wieczorne w podgrupach. Pogoda nam nie sprzyjała {:-( niestety, dlatego realizacja zaplanowanych tras mocno nam się [...]

[...] mozę być 6. zrobiłam mniej, bo najzwyczajniej w świecie już mi ise nie chciało. nie czuję potrzeby robienia 6 serii, ale to z czasem się zobaczy. SUPLE: kreatyna, vitapil, olej z wiesiołka w tabletkach PŁYNY: kawa, kawa z mlekiem, woda, heerbata miska: 140/60/200 1. mąka gryczana, jaja, kokos 2.wątroba, ziemniaki, oliwa 3. indyk, ryż x2 4. twaróg

[...] MISKA: DNT: DT 140/60/200 1. mąka gryczana, jaja, wiórki kokosowe 2. oliwa, indor, makaronx3 3. twaróg SUPLE: kreatyna, vitapil, magnez, tabletki z wiesiołkeim PŁYNY: kawa, kawa z mlekiem (pozwalam sobie na jedną dziennie, muszę jakoś to mleko wliczać?) woda, heerbata trening: cóz, treningu nie skończyłam, bo już trwał baaardzo długo. • [...]

[...] jakieś warzywa 3. morszczuk, ryż szpinak 4. twaróg półtłusty, oliwa, sałata, ogórek, pomidory suple: omega 3, wiesiołek w kapsułkach, kolagen, skrzyp polny płyny: h2o, kawa z mlekiem x3 (no comment) aktywność: 50 min rowerka stacjonarnego piatek: DT dziś też kompletnie mi się nie chciało iśc na trening. nie wyspałam się i znów autobus mnie [...]

[...] 160) Dieta: nie pamiętam co konkretnie, ale zgodnie z założeniami Btw: 135/60/180 Suple: 7 g. Bcaa, 4,4 g kreatyny, omega 3, kapsułki z olejkiem z wiesiołka, skrzyp Płyny: kawa, woda poniedziałek: Trening: z treningu na trening regres. wprowadzam zmiany, bo do niczego dobrego to nie prowadzi, poza tym, średnio mi się trenowało, bo jeden z [...]

[...] siedzi na brzuchu jeszcze oporniej) Co dziwne spadku mocy na treningu nie zaobserwowałem ale jednka priorytet dla mnie to zdrowie i sylwetka. Dodatkowo zauważyłem ze jednak kawa na czczo nie wpływa dobrze na mój żołądek (czasem czuje pobolewnie brzucha którego nigdy nie miałem) Z kolei ćwiczenie całkiem na czczo (bez kawy)nie wchodzi w gre [...]

[...] 4 kopiko ;) i wypilem 4,5 kawy! I Chooj! Nic mi nie bylo!! W soomie chcialo mi sie masakrycznie beltac chyba po tych kaffkach. I dzisiaj okolo 18:30 wrzucilem 6 popilem kawa i posedlem z przyjacioolmi do qmpeli. Ogladalismy jakies schizowate filmy i jakies inne ******ly, wciaz czekalem i nic! Zrezygnowany poszedlem odprowadzic kolezanke i [...]

[...] tussipectu potem udaj sie do sklepu po 2 paczki gałki muszkatołowej zjedz te 2 paczki poczekaj ok. 3 godz. poczym jet bania na całego jak po MJ ale dłusza i mocniejsza.Jak zaczyna zamula 6 do 10 tussipectów max + mocna kawa tak z 3 łyżeczek zażucasz muze na maxa na dobry sprzęcie i latasz,chulasz i skaczesz przez pół nocy :) hehe sie rozpisałem .

ja czesto przed sprawdzianem na tningu wale jakies 5 tabsow tussii z kawa... pobudzenie niesamowite...niewyobrazam sobie zawodow bez tussii..;D pozdro aLL

[...] nie mam zamiaru używać. Dodatkowo nie zabrałem magnezjii ... następnym razem dorzucę sporo więcej :) Dzień dobry: spory zapas jeszcze jest :) Wznosy- bez problemu Micha: 1)kawa+masło przed treningiem 2)wpc+carbo po treningu 3)cyc + warzywa+ ziemniaki (tak, ziemniaki nie są warzywami %-) ) 4)cyc + warzywa+ ziemniaki (-||-) 5)cottage z kłantalupą [...]

Wstaje, robie kubek - 400ml - wypijam, robie drugi, wypijam - ot, jakies 30 minut z rana przy komputerze. Dzis nie pilem przed plywalnia - to pije teraz, w oczekiwaniu na sniadanie ;) Tak jak wspomnialem, kawa to potezny diuretyk wiec zaczalem jej unikac przed biegami ostatnio. Podobno to mit! Tego nie robi kawa lecz wypity płyn.

oki no to ten serek wypróbujemy:] a to cos co własnie sobie wyliczyłam i chyba w sumie nie jest źle? Menu 5:30-> kawa (jakiś steper albo może pobiegam ale chyba po pokoju ) 7:30-> śniadanie: kanapka- ciemne pieczywo + wędlina/makrela/Jajko 11:30-> lunch: Jogurt 0% owowcowy 13:00-> jakis red bull lub cos bo i naczej padne:/ + [...]

[...] dolnego 4*15 3/4/4/5 7.Wznosy na palce siedząc 4*20 20/25/25/25 dzis zotalam obudzona brutalnie o 5. Nie moglam zasnąć, po 6 wstałam. MICHA 0.Kawa z mlekiem koko, mały kawałek gorzkiej czeko 1.omlet z tartym jablkiem, izolatem truskawkami +jabłko, chleb, dzem, tahini 2.kurczak, warzywa, kasza gryczana biala, oliwa 3.indyk, ryż brązowy, [...]

[...] wiem czy na Ciebie zadziała tak samo jak na mnie ale ja jestem zadowolony. Każdy inaczej będzie odczuwał daną substancję, tak samo jak są ludzie którzy po herbacie latają jak popierdzieleni (teina) a niektórzy po kilku kubkach kawy idą spać jak niedźwiedzie :) Mnie kawa usypia osobiście a Animal PM działa bardzo fajnie - tak jak tego oczekiwałem.

[...] są w białku :-) chodziło mi o ten niebotycznie wielki problem z porzuceniem cukru ;-) Kabo to ja wolę bez. Słodziki zmieniają mi smak na bylejaki i nawet kawa nie smakuje jak kawa - zapewne po pewnym czasie przyzwyczaił bym się. Przerzucę się na rozpuszczalną z mlekiem i większego problemu nie będzie :-) a herbaty i tak mało [...]

na mnie formy kapsułkowe wg, nie działają, dopiero mocna kawa daje pozadany efekt, trening o wiele przyjemniejszy, sypie 3 lyzeczki kopiaste i jest udany trening co do zazywanai koffy to pijam ją prawie codziennie ale po 1 lyzce :) dzis juz 2 kawy poszły :D od jutra zaczynam "detox" od kawy w dnt :) bo w dt musi byc przed treningiem