jakie

Owszem możesz, ale jakie tego skutki będą? Tak jakbym herbatą z cukrem podbijał sobie kcal >_< Carbo to nie są węgle najlepszej jakości, a tym bardziej w ciągu dnia. Myślisz, że dlaczego jemy owsiane rano?

[...] pow to nie powinno być problemu) i tak progresujesz z powtórzeniami aż dojdziesz do 3x10 (czyli po dwóch tygodniach) i wtedy zwiększasz sobie ciężar o te 1-2kg w zależności jakie macie hantle i wracasz do 3x8 i tak w górę myślę że to pomoże ci w przełamaniu na OHP również. Ale oczywiście chłopaki mają racje że w pewnym momencie nas zblokuje i [...]

[...] nie poprawisz realnie wynikow, chyba, ze brakuje Ci pare sekund by zaliczyc bieg, czy 1-2 powtorzenia na drazku itd:-) jezlei masz duzo wieksze plecy w podstawowych bojach jakie beda na zaliczeniu to kklapa, dla mnie realny czas to pol roku zaczynajac od poziomu minimalnego, a okolo 2 miesiace jak mamy do czynienia z osoba wysportowana, wiem [...]

Sorry Uzupełniłem podstawowe informacje. 1. WIEK: 35 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: trenuje 10 lat bjj, siłownia jest dodatkiem 6. DIETA: Jem 3000kcal dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu solo prop 10tyg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Poprawa regeneracji i siły. 10. [...]

A jakie specyfiki chcesz kombinować ? Estro ci zapewne wywaliło

jest to temat rzeka zalezy ile masz ćwiczeń jakie ćwiczenia od stażu w pewnym sensie też się wszystko rozbija, na Twoim miejscu poszukałbym trochę po forum wiele jest takich tematów i rozpisanych ćwiczeń "na mase"

Witam trenuje sztuki walki 5 dni w tygodniu chxe kupic cm3+tribulon×s.a.w do tego chcial bym jakes bialko tylko nie wiem jakie. Pomozecie? :) jaki cel tej suplementacji? bardzo sredni wybor pod sw.. bialko po co w tym zestawie?

dokup paczke prolki ( zalezy jakie dawki brałe testa) i ciagnij to przynajmniej tydz dluzej a jak ci szkoda hajsu to wystartuj 2 tyg po ost strzale prolki Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-05-30 00:46:03

chłopie rozpisz ten cykl,jak długo trwał,jakie dawki decy były i teścia,nikt nie jest wróżką.

Myślę, że to kwestia raczej specyfiki zasad jakie obowiązują na zawodach, mocno na pewno tradycyjnego podejścia. Mówiąc o tradycji nie mam na myśli kata czy kichonu, tylko innego prowadzenia ciosów i kopnięć. Brutalność to kwestia sporna...

hmm...bez wyrzeczen trudno cos osiagnac.... ale nieraz trudno jest sie czegos wyrzec ;/ a tym bardziej ze co chwilke ktos cos ci wpycha do jedzenia ogolnie nie jem duzo wrecz przeciwnie ale chyba nie takie rzeczy jakie powinnac ....

Czyli nie wiesz ile dostarczasz białka/tłuszczy/węglowodanów w ciągu dnia, ani jakie jest Twoje zapotrzebowanie ? Każdy Ci powie, że dieta to podstawa. Zajrzyj do działu ODŻYWIANIE i poczytaj posty podwieszone. Wylicz zapotrzebowanie i ustal chociaż schemat diety i wówczas z tego wyniknie ile potrzebujesz dołożyć białka w prochu.

Ale konkretnie jakie ? Czego po tym oczekujesz ? Jeśli masz niedobory witamin to poprostu od olimpu sa dobre

To jakie te kawasy tłuszczowe kupić? A to nie ma jakoś kcal bo tak brzmi tłuszczowo ;p

smith piekna sprawa , jakie cwiczenia ,chyba malo jest takich ktorych nie mozna robic, a pozatym bezpieczenstwo lvl 10 jaak sie samemu cwiczy

mi chodzi tylko o gwardie-chodzi mi o treningi na placu żelaznej bramy...w jakie dni sa i w jakich godzinach

1.WIEK:23 2.WAGA:73 3.WZROST:170 4.WYMIARY: BICEPS:35 KLATA:- UDO:- TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat 6.DIETA Jem wszystko co podejdzie pod reke 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6 miesiecy temu anavar 20mg dziennie przez 50 dni 8.TRENING: 100% siłowy 9.CEL CYKLU: siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6 miesiecy 11.POZIOM BF% [...]

no jak masz pewne dojscie do turka to jasne ze kozak , hehe przy takiej malej dawce zgaga cie dopadla imo bylo szkoda przerywac taki cykl 3eba byc twardym a nie mietkim. jakie przyrosty po 2 tyg na antku?? a ty polako to sie juz lepiej nie odzywaj:) Zmieniony przez - MagikHCG w dniu 2009-12-07 17:27:28

Mam pytanko ... jakie ćwiczonka pomogą na dolne mięśnie brzucha? dzieki za odp

Ja nie chcialem wiedziec ile ja przybiore na masie czy tez ile dostane sily. Chcialem wiedziec jakie osiagi mieli Ci co brali to