jakie

Pytanie za 100 punktów: na jaką partię jest wyciskanie Pike'a? Podpowiem: na barki Więc po kiego ćwiczenie na barki chcesz zastępować ćwiczeniem na trica?;) A jakie jest na barki jeszcze? Bo szczerze mowiac to nie wiem jak te pike push ups robic a probuje od miesiaca...

Nie napisałeś jaki masz staż ani jakim planem leciałeś do tej pory. Ale jak na Twój wiek to plan słaby jeśli już to jakiś plan fbw a nie dzielony z partią raz w tygodniu. jakie masz wyniki w podstawowych ćwiczeniach ?

[...] z hortexa czy innych firm, do gara i gotuj. 1 torebka 450g i na 1 raz bierz ja. Co do bialka nie kupuj na poczatek najtanszego np. ostrowi, koles w sklepie mi powiedzial, ze po tym mozesz miec problemy zzoladkiem(ja nie mialem). Kup drozsze, lepsze i wiecej niz byle jakie. Ja bym poradzil cos z gaspari nutrition czy jakos tak np. Myofusion~

Kowalman a jakie najbardziej bialko polecasz w granicach 150zł? NP. to http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Pure_Whey_Isolate_95-opis26138.html dobre ? JA się zbyt na tym nie znam jedyne co brałem wczesniej to gainery mass xxl i carbo.

ok BCAA nie kupie a dokupic co do storma i xpanda jakie mono albo cos innego?

kumpel mi powiedział zebym do xpanda i storma dorzucil glutamine co o tym sadzicie? a i jeszcze 1 sprawa jestem po operacji kolana(wiezadła)jakie suple byscie mi polecili wiem ze dobre jest flexit a inne? z góry thx za pomoc

[...] sam zrobić w domu w 15 min jak już masz mięso przygotowane ( wiesz co jesz i masz dużo smaczniejsze ) . Kup dobrą bułkę , upiecz lub ugriluj dowolne mięso , bułke opiekasz na patelni lub w opiekaczu i faszerujesz ją dodatkami warzywnymi na jakie masz tylko ochote, przekładasz mięsem i sosami do wyboru i CYK gotowe:) Prosto smacznie i pewnie

[...] przed sniadaniem, przed teningiem, po teningu. Jezeli bedziesz miał zamiar brac bialko na noc to nie musisz polykac BCAA, jedynie taka ilosc zeby była rowna w poprzednich dawkach. Cala suplementacja BCAA na fat powinna trwac 4 tyg. Po tym mozesz brac TSa w dawkach jakie radzi producent. Czyli najpierw bierz BCAA a potem cykl z TSem

Skutki uboczne Sustanonu są podobne do tych jakie wywołuje stosowanie T. Enanthate, lecz często występują z mniejszym natężeniem. Z uwagi na indywidualne predyspozycje i dawkowanie, spotykany jest trądzik , agresywność, stymulacja seksualna, oleista skóra, wypadanie włosów. Hepatotoksyczność Susty jest niska, aczkolwiek w wysokich dawkach powoduje [...]

Nie rozumie push pull ? Może mi to bardziej opisać, A co będzie dalej jak będę chciał głównie pod siłę ? Da się coś z tego wyrzeźbić ? EDIT Jeszcze jedno w tym treningu B jakie mogę dać ćwiczenie zamiast podciągania bo narazie to może 1-2 razy się podciągnę :/ Zmieniony przez - Mechanik92 w dniu 2011-03-02 20:49:04

[...] lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): trzymam dietę. Znam proporcje (po ostatnim cyklu jestem już mą drzejszy i wiem co zawaliłem) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: Ostatni zakończony w lutym 2017 1-5 tydzień – metanabol 30 mg dzień 1-5 tydzień – enan (poniedziałek i czwartek) po 250mg 6-18 tydzień – enan [...]

napisz kolego jakie masz skoki sily na trenie i jak dawkujesz %-)

[...] . chodziło mi o branie 1 tabletki do sniadania przez kilka tygodniu . . . często czytam o takiej formie brania lub 2 godziny przed treningiem . . . ja bym się skłaniał do wersji tabs rano . . . czy to ma sens? czy dac sobie spokój? Ewentualnie jak skończę trena na jakie dawki wejść z Turą i jak długo (rozumiem, dzielimy dawki , tak jak metę)

Fajny brzuch, jakie ćwiczenia robisz na niego i ile razy w tyg?

Witam, brzuch robię na każdym treningu czyli 4 razy w tygodniu, zaczynałem od 2 tygodni codziennej pracy nad nim, ćwiczenia jakie wykonuje to Krótkie spięcia brzucha - u mnie w tej chwili około 340 powtórzeń oczywiście w seriach Wznosy nóg w leżeniu płasko - 4x15 i 2x20 w ostatnich dwoch seriach Skłony boczne z obciążeniem 3x20

To ile bedzie trwal ten okres przyzwyczajania jesli bede trenowal 6 razy w tygodniu? A czy mozna wziasc na poczatek jakies odzywki na mase, a jak tak to jakie?

soory za zasmiecanie tego posta ale moze komus sie przyda.. Radek nawet producenci ostrzegaja ze problem moze wrocic nawet w trakcie juz leczenia a uboczne skutki to nie byle jakie miłej lektury a dowiadywac sie TROCHE o leku na ktory ma sie zamiar wydac 25 banieczek to troche ignoranckie Skład Substancja czynna: izotretinoina, kwas 13-cis [...]

[...] zaglodam w twoj prfil patrze 50 kg no jak na kobiałke to bardzo dobry wynik niejedna Ci zazdrosci, no i ta klata hmmmm widac ze musisz cos trenowac heheeh Co do panien na roaccutanie to sprawa jest troszke inna- chodzi tutaj o ciąże i skutki jakie mogą miec na jej przebieg- sorry tego niewizolem pod uwage bo panną niejestem pozdawiam radek

ok ułożę dzisiaj jakaś dietę wrzucę i ocenicie ;) wpierw muszę przestudiować kuchnie jakie potrawy są wysoko WW

mam dane ale jak możesz to poslij mi je jeszcze raz na maila ze smakami jakie byś chciał to prześle to dalej. pozdrawiam:) Zmieniony przez - OS Kogut w dniu 2006-10-12 16:38:46