jakie

za duzo serii na klate , za mało cwiczen na gorne plery, za duzo erii na barki, gdzie sa nogi ? To jak powinny wygladac moje cwiczenia na klate zeby bylo najlepiej? Jakie cwiczenia dolozyc na gorne plery? A co do nóg to kiedys robilem przysiady ze sztanga i lydki, ale teraz jakos przestalem - duzo na rowerze jezdzilem w wakacje. NO PAIN NO GAIN

[...] ---------------------------------------------- wydaje mi sie ze bedzie to ok i od jutra zaczynam ten trening. Chcialbym tylko dowiedziec sie, bo nie do konca rozumiem, jakie cwiczenia opisane sa w "tricepsach" --> Tricepsy 1.Francuskie wyciskanie za głową sztanga "PROG" 2.Francuskie wyciskanie jednorącz w leżeniu [...]

Jestem pod wielkim wrazeniem przysiadow na jednej nodze. Mam do ciebie pytanko, jakie cwiczenia polecasz na miesnie dwuglowe ud ? Tez trenuje na wyskok, czytam amerykanskie fora dotyczace treningu wyskoku i z checia dowiedzial bym sie moze czegos nowego od Ciebie.

Z tym HCG to niby się bije nie dłużej niz 2tyg i przed sermami, tylko nie wiem jakie ilosci bo każdy co innego pisze.Może 1500j co 3 dni i tak przez 2 tyg? Zmieniony przez - tredi2 w dniu 2009-12-04 23:00:30

Ok, ale jakie dawki i częstotliwość HCG?

Na redukcji wartości Białka jakie powinnaś przyjmować to od 2g nawet do 2,5 na kg masy ciała , węgle 2 g - 2,2g na kg a tłuszcze 1 g na kg. Musisz to wymnożyć przez swoją wagę i wyjdzie. Potem radzę się zaprzyjażnić z tabelami wartości odżywczych i kcal produktów spożywczych. I poczytaj na ten temat: [...]

Czasu prawie samo mięso ??? po drugie wiesz jakie to mięso chociaż ?? no własnie nie wiesz dlatego kebab jest do dupy

hmmm , jednemu sie nie skurcza a drugiemu tak , ale dobra a jakie badania j**nac prolaktyna estradiol tarczyca ? i co jeszcze ?

[...] pasa i mam tendencje do kontuzjowania pleców. Jezeli chodzi o nogi to robie przysiady z nieduzymi ciezarami, wykroki z hantelkami i wspiecia na palce. tyle. Dobra to jakie proponujecie połączenie partii ? A dlaczego do bicepsa sie lepiej przykladam ? bo tragicznie słabo rosnie i mizernie to wygląda i wiem ze biceps to tylko mała część [...]

Spoko mogę ocenić, ale najlepiej pytaj trenera jakie jest jego zdanie.

cos jest nie tak nie moge w ogole edytowac postow ani usuwać: ponowna proba dodania ankiety 1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 100 -udo: 50 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: masa [...]

Chodzi mi o to co do diety?? Jakie witaminy, dodatki? Aminokwasy, itp. Nie znam sie na tym i nie znam zadnych odzywek oprocz kreatyny i gainera 737. Nie wiem jak co dziala i dlatego szukam pomocu :) Jesli jest ktos doswiadczony to prosilbym o pomoc:) Pozdro

ja ******le jakie ceny

[...] jak najwięcej przytyc dobrej jakośći mięsnia.Ile deci proponujecie na cykl 2ml/200mg ? Chciałbym tak samo anavar ale troche kasy szkoda,bo to musi byc min.200 tabletek czyli jakies 600 zł a to juz sporo i jeszcze deka plus suple. Czym mozna by było zastapic anavar? Jezeli dołożył bym wino jakie były tego skutki?Chciałęm zrobic tak zeby teraz [...]

a jakie jeszcze suple byscie polecili zeby przyrost masy był jak największy?siły rzecz jasne tez "lepiej z mądrym zgubić niż z głupim znależć"

[...] brac to lipa ,lepiej bedzie z jakim s androgenikiem ale tescioa nie chce a anavar to nie androgenik. Deca + anavar 100 tabsów myslicie ze bedzie dobrze? I wl;asnie odnosnie diety,nigdy nie przestrzegałem ze 3 g biłka itd. Teraz chce tak zrobic .jakie ilosci beda najbardziej wskazane na mase? "lepiej z mądrym zgubić niż z głupim znależć"

aha i jeszcze mam jedna watpliowsc... na poprzednich cyklach jadłęm poprostu duzo i zdrowo co jakies 2,5 godz. Tylem wtedy dobrze ale jednajk tłuszczu tez przychodziło sporo. Teraz chciałbym po raz 1 zastosowac diete. Jakie wartosci beda najlepsze? O ile zwiekszyc zapotrzebowanie jezeli mam prace na stacji gdzie przecietnie jestem jakies 8 godz [...]

Tylko widzisz, byłem np. w takim Lux Medzie u prof. Jerszyny w programie ,,pożegnanie z nadwagą,, i takie bzdury jakie tam były, to aż ciężko powtórzyć. Po pierwsze przy 130kg na 177 wzrostu ta kobieta wyliczyła mi zapotrzebowanie kaloryczne na 1400kcal. Śmiechu warte. Do tego jak zwykle owoce, warzywa, woda itd. a mięso, jajka czyli wszystkie [...]

Z doświadczenia, prob i błedów jakie popełniłem stanowczo odradzam, sprawa indywidualna masz rozum chcesz to ryzykuj MOŻE Ci się uda...

[...] zadowolony siły dużo wiadomo miesien nie taki czysty, ale nie ma porażki ogolnie chcialem nabrac masy.Woda ucieka przy bieganiu ,spadkow sily nie odnotowalem, co do masy z jakies 2 kg w dol caly czas jade na odzywkach.Moim cele teraz bedzie podrzezbienie wiec mysle ,ze winstrol wystarczy.Nie wiem tylko ile go wziac zeby bylo dobrze dodam ,ze [...]