jakie

siema ludzie mam problem. polega on na tym ze chce sobie zrobic jakis dobry cykl ale nie wiem co wziasc i jak mozecie to napiszcie jakies super cykle jakie wy stosowaliscie albo jakies dobre koksy.

Witam mam sprawę czy ktoś mógł zrobić mi zdjęcie ego modlitewnika i podać wszystkie wymiary jakie są na maxa ? tzn wysokość siedziska wysokość modlitewnika i stojaczków bo oglądałem gdzieniegdzie fotki to mi się strasznie krótkie wydawało wszystko a ja jestem wysoki POZDRAWIAM:)

Witam ! Wlaśnie sobie kupilem laweczkę i myśle jakąś kreatynkę kupić!Widzę że jest tu kilka takich jakie sa dostępne w polsce! Lecz może jest coś lepszego co nie jest dostępne w Polsce?? Poleccie mi coś!!?

Normalnie cwicze te partie mięsni ale postanowiłem ze podczas brania odrzywek na masę niebęde ich cwiczył nogi mam dośc grube więc taki sposób nie zachwieje moich proporcji ciała . Natomiast pytanie jakie mnie nurtuje to czy podczast takiej kuracji wszystkie kg masy pójdą mi w górne partie mieśni ?

Witam. Mam gino, lipo i chyba ogólnie zmieniam się w kobietę. Jakie badania porobić, żeby sprawdzić poziomy estrogenu? Wiem, że trzeba zbadać estradiol - a co jeszcze do tego? chce brać symex ale ponoć lepiej zbadać się

Mam kilka pytanek: Co o tym sądzicie czy wogole warto inwestowac wsumie nie male pieniazki Ile sztuk tabletek jest w opakowaniu? Jakie dawki trzeba stosować?? Co dobrze dolożyć? Moze ma ktos foty??

witam chciałbym sie dowiedziec jakie powinieniem stosowac cwiczenia na miesnie brzucha tak aby nabrały one masy,jestem dobrze odtłuszczony widac mi wszustkie brzyszki jednak sa one płaskie i chudziutkie

Konkurs na moda działu, składac tu swoje podania. Opiszcie mniej więcej czym się zajmujecie, od ilu lat trenujecie, jaki jest wasz zakres wiedzy i ile mozecie poswięcic czasu na rozkrecenie forum oraz jakie sa wasze pomysly na rozruszanie działu.

powiedzcie mi ile najlepiej robic powtóżeń i ile seri na biceps i oczewiście jakie ćwiczenia są jaljlepsze. Mój trening bicepsu wygląda tak hantelki stojac 10 pow.3 serie sztanga prosta stojąc 10 pow.3 uginanie motkowe 10 3 serie

jak ćwiczyć taekwondo oraz inne sztuki walki w domu,nie uczęszczając na żadne kursy sportów walki,jakie najlepiej trenować sporty walki aby zastosować je do obrony lub bujek ulicznych.czy żeby być dobrym zawodnikiem sztuk walki ,trzeba zacząć trening od najmłodszych lat

Mam 15 lat chodzę na siłownię już 1 miesiac i chciałbym wyrzeżbić sobie mięsnie jaki mi polecacie plan treningowy chodze na siłke 3-4 razy w tygodniu po 1 godzinie i jeszcze jakie odżywki mogłbym brać Wiek-15lat Waga-74kg cel-rzeżba uprawiane sporty sztuki walki K1 przerwa na 2 miesice z góry dzięki wszystkim

Witam! Mam 13 lat i chcialbym "przypakowac" troche bo jestem slaby ;) Jakie cwiczenie moglbym wykonywac :)? Czy moge robic a6w albo abs 2 i co jest lepsze z tych rzeczy ;) Waze 51-52kg i mam 167-168 cm wzrostu ;) I tak : Poniedzialek - siata 1.5h Wtorek - basen 1h :) Sroda - wolne Czwartek - siata 1.5h Piatek - wolne ;)

Nie siłę, sztangi itp. Chodzi mi o ogólnorozwojowe ile np. w ciągu dnia powinien biegać ale nie na schudnięcię tylko poprawa kondycji ogólnej, czy wiecie skąd wezmę takie informacje albo jakie cwiczenia powienien wykonywać taki 14 latek?

jakie doświadczenia z tymi firmami? Jeszcze taka firma z Yugosławi na G, bodajże. Miał ktos te testy?

Witam Mam 16lat waga 55kg staz na siłowni 2lata. Odżywki jakie brałem to gainery kreatyne mono, storm. Mam pytanie kończe brac puszke storma(kapitalne efekty) i nie wiem zabordzo co po tym stormie brac. Doradzie mi jakis taki fajny zestawik do 200zł co starczy na cykl. Dziekuje

Chciałbym sie dowiedziec czy 15 strzalow omadrenu wystrarczy na cykl...Co ile go bić..?I jakie suple najlepiej dokupic...z gory dzieki

CZ MATKA KARMIĄCA MOŻE JEŚĆ OLEJ LNIANY W JAKIEJ POSTACI ILE I CZ TO NIE SZKODZI DLA DZIECKA JAKIE SA WSKAZANIA JAK TO DZIAŁA NA DZIECKO I POKARM MATKI ILE DZIENNIE MOŻNA SPOŻYWAĆ I KIEDY NAJLEPIEJ PROSZĘ RADE I KONSULTACJE JAKI OLEJ NAJPEPSZY I JAK GO PRZECHOWUWAĆ

Witam!!! Chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni i mam parę pytań. Mam 17 lat, wzrost 178cm, waga 76kg. Chce przytyć do 80 kg i jakoś to wyrzeźbić. Jak mam zacząć?. Chodzi mi jaką dietę zastosować i jakie ćwiczenia wykonywać (na masę czy na rzeźbę???) Bardzo proszę o rady.

Witam serdecznie Chciałabym prosic o pomoc w ułożeniu dla mnie planu treningowego który mogłabym realizować w domu bez żadnego sprzętu, mam 164 i waże ok 50 kg, chciałabym wyrzeźbić brzuch uda i pośladki, niewiem jakie ćwiczenia najbardziej przyniosą efekty, mam nadzieję ze mi pomożecie, pozdrawiam

Mam 18 lat i ważę 136kg wzrost 178cm chciałbym schudnąć lekarz zalecił żeby moja waga spadła do 100kg i teraz mam pytania: 1. jakie ćwiczenia ćwiczyć. 2. co mam jeść PS. kupiłem w tamtym miesiącu preparat w tabletkach odchudzanie forte ale ono mi nie pomnogło. A do wakacji chciał bym spaść chociaż do 120 kg