jakie

[...] a 4 posilkiem bede robil zarowno FBW jak i aeroby, (p-aero,wt-fbw i aero,sr-aero,cz-fbw i aero,pt-aero,wknd-wolne.) odpowiednie miejsce na oba treningi? Tak jak zmienisz posilki na jakie Ci napisalem 3. slyszalem, ze z wegli musze schodzic powoli, kolo 30g/tydzien. nie moge od razu wejsc na taka diete? Schodz powoli bo za szybko sie zniechecisz

mozesz sprecyzowac? o jakie skutki uboczne ci chodzi?

[...] po treningowy jesty do niczego, j/w co to jest 250 koktajlu białkowego, mieszasz 250 ml wody z wpc ? orzechy ziemne zbędne, za dużo jogurtu, musli też za dużo i ciekawe jakie to musli jest jeszcze, musli musli nie równe. Jak już to wpc z bananem po treningu a po powrocie do domu na spokojnie stały posiłek, chyba że trenujesz w domu to [...]

[...] z drugich i trzeba wiedzieć co zrobić w danej sytuacji. to nie uderzanie - tutaj masz o wiele więcej możliwości, gdyż chwytanie to duuuuużo większy arsenał technik i sposobów w jakie można uzyskać przewagę, bądz zwyciężyć. Son Gochan Zmieniony przez - Gochan w dniu 2001-10-16 20:22:53 Zmieniony przez - Gochan w dniu 2001-10-16 20:24:10

ale nie wiem o jakie info ci chodzi? białko + węglowodany przed i po treningu

slyszysz siebie? 4 godziny? Jakie bzdury? co 2-3 godziny powinno sie jadac bo metaboolizm szaleje.

slyszysz siebie? 4 godziny? Jakie bzdury? co 2-3 godziny powinno sie jadac bo metaboolizm szaleje. zamiast wstawiać d****ne posty: poopalaj się,zagraj w piłkę,weż koleżankę na spacer a doradzanie pozostaw osobom kompetentnym.

Ćwiczenia modelujące tzn. jakie?? Mój staż to około 5 miesięcy z krótkimi przerwami.

Dzięki za udzieloną pomoc :) Viren SOG wszedł. Koksmox tylko duchowy bo nie wejdzie :) Jakie przerwy? Z minutkę wystarczy?

w jedzenie zaczynam inwestowac, ale jak przybieram na wadze to w brzuch mi sie odklada ( moze wina zlego pozywienia) Wlasnie przeczytalm mase artykulow o roznch bialkach i dlatego nie wiem jakie wybrac. Zdecydowalem sie spytac kogos. Licze ze mi sie uda otrzymac odp.

Może mi ktoś powiedzieć jakie ćwiczenia mogę robić w zastępstwie za: - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. ?? Albo ewentualnie zmienić trochę cały Plan B jeśli to konieczne ? Zmieniony przez - Szajmon37 w dniu 2011-10-13 22:08:13

Witam! Sorry ze sie wtrac do tematu ale zastanawia mnie wlasnie zrobienie wlasnej przedtreningowki, jakie produkty trzeba nabyc i czy to jest oplacalne? Obecnie jade na nox pump doriana i chcialbym miec cos podobnego. pozdrawiam

mogę podać konkrety tylko jakie ?

Teoretycznie z łydką - należy się pogodzić. Bardzo oporny mięsień i takie jakie mamy, zazwyczaj zostaną. Jest równie uparty w chudnięciu jak i w przyrostach, więc nie ma się co obawiać, że urośnie od biegania po domu ;-)

Właśnie zastanawia mnie te dawkowanie storma Jakie one jest 2x10gram= 20gram 756/20=w przybliżeniu 39. Możesz mi powiedzieć co jest źle ? z góry thx

Nikt ci tego dokładnie nie powie. Każdy różnie przyjmuje - białko 2-2,5 na kg masy ciała, tłuszcze 1-1,3 a reszta to węgle. Jednemu wyjdzie 1,5 drugiemu ponad 2. Musisz sam pokombinować. Jednak wrzucenie do śniadania 20-30g orzechów/słonecznika będzie moim zdaniem lepsze niż podbijanie węglami. Popróbuj i zobacz jakie będą wyniki.

Jasiu a czy moglbys mi wyslac linki do takich tematow bo jest ich tu duzo i konkretnie nie wiem o jakie chodzi...a czemu dietka jest zla...no wiesz sama nie ukladalam ale kolezanka polecila i mowi ze dobra a efektow nie ma:(

Ksiedzu a ty nie pokreciles czegos z tym odblokiem? A co do tego ze mam 21 lat i 4 lata starzu to uwazasz ze to zbyt wczesnie?? W sumie mam dylemat bo wiem jakie to niesie skutki uboczne ale na tych suplach tyle juz zap*****l** i szalu nie ma:/ kolejny rok na odzywkach... To tez jakies wyjscie z tej sytuacji. Hmm... Jeszcze jakies propozycje??

[...] do 81kg. obecnie stosuje ckd od tygodnia i wiedze juz wyniki (obecnie waze 77kg - redukcja 4kg w ciagu tygodnia). pytanie brzmi czy wszystko dobrze robie bo oprocz wynikow jakie otrzymuje z paskow ketonowych nie odczuwam zadnych innych objawow. czy suchosc ust moze byc objawem ketozy? co z ketonuria (brzydko pachnacym moczem) i brzydkim [...]

jakie masz obecnie?