jakie

no jakie plecy sog Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

o matko jakie plecy!!! szczerze balabym sie z toba kłucic nawet jako twoja dziewczyna . sog oczywiscie Dagi

a ogolnie jest sens robic box przysiady z ciagla progresja co tydzien i jechac na obciazeniach rzedu 80-90% czy lepiej tak jak w rozpisce dla sportowcow? nie wiem jakie obciazenia dobrac w tym cwiczeniu....

1. WIEK: 29 2. WAGA: 95 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: b\d -udo: b\d -talia: ok 90-95cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 lata 6. DIETA: na redukcji będzie: -białko: 3,5g -węglowodany: 1,5g -tłuszcz: 0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12tyg prop+ 7tyg winstrol 8. TRENING: jest 9. CEL CYKLU: definicja, siła, redukcja tłuszczu [...]

[...] 45kg na lawie do 90 (wynika z tego, ze na miesiac szlo Ci 9kg) a pozostalili pisza, ze to "calkiem calkiem" (np. Cichy-Figa). Skoro to dla was calkiem calkiem, to jakie wy macie efekty - 20 w wyciskaniu na miesiac??? Wiem, ze nie brales koksow, uwazam poprostu, ze wcale nie brales 45 na klate, ani nie miales 30 w lapie. Tak po prostu [...]

Minusy stosowania venoma jakie zauwazylem u siebie to bol głowy i co bardziej irytujące jasio zapada w sen zimowy.

o mosz co to efka i jak działa, jakie są skutki uboczne wszyscy wiedzą a co tak do konca jest w Venoie nie wie nikt... nie masz 21 lat bierzesz na swoja odpowiedzialnośc

pamiętam kiedyś miałem truskawkę, to smakowo było najgorsze białko jakie kiedykolwiek jadłem / wlewałem z zatkanym nosem ale słyszałem, że teraz pozmieniali smaki na lepsze

[...] krótkim stażem muszą uważać, taki trening może prowadzić do przetrenowania. Poza tym na redukcji sam wolę FBW niż splita. Lepiej by było jakbyś rozpisał dokładnie ćwiczenia jakie wykonujesz na te partie :) Ewentualnie jak chcesz ćwiczyć tak często to mocno zmodyfikowany split z mniejszą ilością serii, ale nie wiem czy byłby dla Ciebie jako dla [...]

Biniek czytalem i wynika ze lepiej wpc przed treningiem. a fruktoza to obowiazkowo po treningu ? jakie ona ma wogole zadanie po treningu ? bo glikogen miesniowy to inne ww, a fruktoza z tego co pamietam zwieksza glikogen wątrobowy. dobrym tropem ide czy znowu cos pokrecilem ? Fu - predzej zjem roczne jaja niz kupie megabola juz bym wolal [...]

To dobrze się składa, bo drążek akurat mam ;D A jakie konkretnie na nim ćwiczenia wykonywać ?

Było wszystko w ankiecie tylko ją ucięło sam wiek został :P 1. WIEK: 26 2. WAGA: 90 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 12x -udo: 6x -talia: 8x 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Aktualnie 6 miesiąc sam test zaczynałem od 300 mg tyg aż do 250 mg [...]

Dzieki wielkie za szybka odpowiedz. Czyli nie ma szans zeby taka sylwetkę wyrzeźbić na basenie. W takim razie jakie treningi na siłowni?

Witaj, a jakie jest pytanie w Twoim poście? Bo nie bardzo wiem, czy chcesz nas o coś spytać czy może tylko nas informujesz o swoim postępowaniu?

witaj. witaminy i mineraly jakie sobie wybrales to jak najbardziej spoko opcja:-) mozna dodatkowo pomyslec o witaminie D3 i K2 https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_D3_+_K2-opis34835.html dobra opcja jest jeszcze dolozenie kwasow tluszczowych omega 3 https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Omega_3-opis31126.html bedziesz mial wtedy fajny [...]

Po takim kursie ma się pierwszy stopień ternera ? można już pracować jako trener legalnie ? jakie uprawnienia daje ten kurs ?

1. WIEK: 29 2. WAGA: 85 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 62 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od dawna 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany:5-6 -tłuszcz: 1-1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bylo ich kilka glownie tesc+winko susta+winko z raz chyba deke ale to bardzo dawno temu. otatni byl okolo pol roku temu [...]

Jak odżywiałeś się do tej pory? jakie masz doświadczenie z treningiem / dietą? Jaki poziom tkanki tłuszczowej?

Ja tam nie lubie wielu zawodnikow. Otiza, Skuraby czy Newtona jednak kazdego znich podziwiam za umiejtnosci jakie posiadaja :) I kazdy znich napewno jest wielkim zawodnikiem. Sventevith - The Ancient Pagan God Of Slavs

a jakie ćwiczenia wykonywać z tych dostępnym mi które mam na mase???