jakie

Przeoczyłem kolacje ;-) zamień na twaróg niech bd jakieś białko każdy mówi jaki to ten twaróg zły jest lecz mi elegancko wchodzi na redukcji i jakoś nie narzekam na efektywność. Przydało by się dać po treningu te węgle takie założenia są w low carb. Ja nawet odciąłem je całkowicie na pobudzenie ciała (na 2 tyg tylko) i fat leci w oczach. Nikt nie [...]

[...] nabrać masy i mających problemy finansowe - dodawanie 200g sera dziennie jako źródła białka jest bardzo dobrym pomysłem - jakby na to nie patrzeć. Co do zawodowców - wiesz jakie czasą mają przekrzywione myślenie To fakt że kazeina jest unikana w okresie robienia formy (czy tam przed zawodami) ale 98% ćwiczących nie są zawodowcami i dopóki nie [...]

BIDNA TA DIETA ZE AZ STRACH ale pomozemy ! po pierwsze tak lektura Http://www.sfd.pl/temat173140/ po drugie musisz wiedziec jakie masz zapotrzebowanie na kalorie. nic ci nie da gainer jak bedziesz dostarczal organizmowi za malo kcal. na poczatek to bym w ogole skupil sie na normalnym jedzeniu niz gainerach. po przestudiowaniu ww. linku nie [...]

przeczytaj ten topic co ci podal miloszmk qazar tam tak prosto wytlumaczyl co i jak ze o dziwo nawet ja zrozumialem jak przeczytasz caly uwaznie to dasz rade tam masz wypisane jakie bialka masz napisane czarno na bialym co jesc, czego unikac, a czego sie nie tykac =D (cos dzisiaj rymuje)

[...] nie miałem o niej zielonego pojecia jadłem duze czesto i to co podała mamusia.Kolejna istotna sprawa jest fakt że cwiczyłem na ławce parze hantki a maxymalne obciazenie jakie mogłem narzucic na sztange to 60 kg nie łatwo sie rowniez domyslec o efektach treningu małym ciezare chciałem bic mase rozrastac sie ale nie miałem takiej mozliwośc bo [...]

wcale nie musiala mu przepisac zadnej metki jest tyle lekow sterydowych jakie przepisuja lekarze na takie i inne dolegliwosci ze pewnie malo kto slyszal

laktoza- przyjaciel tkanki tłuszczowej... tyle, że ilości mleka jakie dodaje sie do shejka nic nie zrobią złego imo...

kuka no wiesz jak patrze na walki to nie zwracam uwagi kto ma jakie paznokcie

ile tego zjadłeś? jak długo? jakie dawki? :-)

[...] czy nie powinienem tracic wagi czy po pracy o 16:00 powinienem zapodac jakis wysoko weglowodanowy posilek jak po trenningu??? ukladajac diete myslalem aby spalic nieco z 11% tluszczu i powoli tluszcz spada ale boje sie ze to sie zmieni jak dodam 1000+ kalori i moze ktos wie co dodac jakie posilki aby to uzupelnic a sie nie spasc za bardzo

[...] nieco moich danych 80kg 181cm 11%tluszczu i chcialbym zejsc na 8%-9% od 6:00 do 16:00 bardzo ciezka praca potem 3 razy w tygodniu lekkie treningi bieganie albo silka problem w tym ze pracy spalam okolo 2200-2600 kalori sprawdzalem to kilka razy z pulsometrem wiec teraz moze mi ktos poradzi co zrobic czy dkloadac kalori jakie posilki??? dzieki

dzeki a moglbys mi podpowiedziec jakie potrawy dodadza mi zdrowego tluszczu a zmniejsza wegle jak mi radziles co do tego kiedy trening to praca jest chyba ciezkim i dlugim treningiem

no nie wiedzialem tego dzieki a moze mi ktos podpowiedziedziec jakie proporcje na kg masy ciala powinny wygladac b/t/w ?

Peponent - a jakie dawki walisz ? I jaki trening aerobowy ? Ja narazie mam HIIT x 2, siłka x 3, basen x 1. Faftaq - co polecasz więc ze spalaczy ogólnodostępnych ? Dzięki za cenne uwagi Zmieniony przez - E-qester w dniu 2010-03-10 22:19:22

bralem izotek rok czasu sajdy okropne praktyczne wszystkie skutki uboczne jakie byly na ulotce zaliczylem ale lek zrobil swoje i jeszcze raz bym bral jakbym musial ale zeby brac do izo kox to naprawde szkoda twojej kasy a najwazniejsze zdrowia albo kox albo izo ogranij sie chlopie ....

[...] do innego sportu. Ja miałem na pływaniu bardzo ostrego trenera. Bił, wyzywał poprostu sadysta był z niego. Pamiętam raz na obozie na słowacji spóźniliśmy się z kumplami o jakieś 3-5 minut. Zrobił nam ponad godzine biegania w nocy. Jeszcze chciał nam kazać pływać ale odpuścił. treningi na obozach były mordercze. Płyneliśmy na drugą strone [...]

[...] spinty kraulowe i delfinowe 50m Kraulem mam zyciowe 0:26,16 (dawno to bylo teraz bym zrobil z 25 ) 100m dow 0:57,20 i delfem jak narazie to tylko 50 m jest nie zle 0:27,68 a Ty jakie wyniki miales ? Ja tez mialem obozy na slowacji i tez mialem co wspominac tylko ja zawsze trenowalem na basenie rzadko plywalem w jeziorze tylke kilometrow ..

[...] zamierzam sie katowac tranem, zreszta jak moja mam by to zobaczyla to by sie zorala bo ona zawsze mi mowi ze jak widzi jak pije ta oliwke to jej sie kojarzy z tym jak ona musiala tran pic za mlodu a tak powaznie to chodzi mi o kapsy (jesli sa tak samo skuteczne jak plyn) jakie mam kupic ? i ile tego tranu musze miec na dizenne zapotrzebowanie ?

Dzieki b.chlopakiA co do cwiczen na silowni to czytalem kiedys art ze cwiczenia na silowni nie przyczyniaja sie razcej do zahamowania wzrostu a jedynie cwiczenia obciazajace znacznie kregoslup moga si do tego przyczynic A jakie typowe cwiczenia obciazaja znacznie prace kregoslupa?Napenwo martwy ciag..And?

jakie tabletki fresh??? Natura Fresh?