jakie

Czesc, jakie tluszcze masz w diecie i w jakim stanie sa: woreczek zolciowy, watroba i jelita? Jak wygladala Twoja dieta poprzednio? Co sie zmienilo, ilosciowo i produktowo? Ja smaze, pieke, dusze itd. Problemow z trawieniem nie mam chocbym zjadla slonine na surowo, nic mi nie szkodzi. Niemniej jednak, jezeli Twoja wczesniejsza dieta zawierala malo [...]

Również daję porcje wpc + źródło węgli na jakie mam ochotę. Żelki/lody/banan/wafle kukurydziane

a jakie pre masz w koncu?:)

OK ALE JAKIE DAWKI ? TAM PISZE 2/3 RAZ YDZIENNIE PO 5/10 TABLETEK TAK MAM JEŚĆ?

[...] spalanie.Widzę że preferujecie extensora więc zorientuje sie blizej w tym temacie(myslałem że multipower może mieć bogatszy skład no i chyba porządna firma,poza tym kiedyś stosowałem kreatynę tej firmy i byłem bardzo zadowolony z efektów)więc myślałem że zapodając białko tej firmy będzie podobnie.No i jeszcze pytanko jakie BCAA i dlaczego?

[...] 2 g na kg ciała Tłuszcz 1g na kg ciałą Do tego piłem 50 gram Gain bolica. Nie wiem , może sie myle ale teraz widze ze mogłem przesadzić z węglowodanami chociaz zobaczymy jakie beda za tydzien nastepne wyniki. I KTO JAK KTO , ALE JA SŁYNE U SIEBIE NA SIŁOWNI Z TEGO ŻE SUMIENNIE ĆWICZE ROK(JAK NIE WIECEJ) NA SUCHO I Z DOBRZE ZBILANSOWANĄ DIETĄ [...]

zakupilem ta beta alanine czy do tego moge dokupic bcaa w celach regeneracyjnych ( jak tak to jakie polecacie) jakies bialko dodatkowo i shot magnezu?

Nie wklejamy linków do portali aukcyjnych i sklepów więc Twoj post pewnie niebawem poleci Z tego co wkleiles (białko sfd, bcaa olimp xplode) - białko bardzo dobre można śmiało brać - bcaa bardzo dobre w smaku, ale wychodzi dość nie ekonomicznie To jakie bcaa polecisz? i czy nie ma zadnych przeciwskazan laczyc bcaa z bialkiem?

jeszcze nam powiedz jakie masz skłonności do łapania tkanki tłuszczowej/mięśniowej. ekto/mezo/endo?? Na wstępie wydaje mi sie za duzo tłuszczy i być moze za mało białka

[...] Sport" podajcie mi adres tego sklepu w Poznaniu. Jak mam tam dojść i koło jakich wiekszych budowli się znajduje dzięki dla wiary która wie i powie gdzie ten sklep. Tak na marginesie to duży tam jest wybór "asicsa". Potrzebuje butów do treningów żeby miały dobry system amortyzacji jakie mam wybrać. Pozdrowienia dla wszystkich

Poradźcie jakie mam wykonywać ćwiczenia aby poprawić szybkość. Biegam na długich dystansach np 10 km ale z prędkością jest u mnie ciężko. Z góry dzięki za porady. Nie wiem czy nie wziąłem się za to zbyt późno. Tak na marginesie to mam 19 lat i biegam od 2 lat. Czy na treningach biega się wolniej niż na zawodach. Jest jedna rzecz dla której warto [...]

Chciałabym mieć ładnie wyrzeźbione mięśnie brzucha? Jakie ćwiczenia polecacie? W zeszłym roku próbowałam to osiągniąć robiąc dziennie około 600-800 "brzuszków", ale oprócz dosyć dużej utraty centymetrów niewiele to dało.

czyli nie jestem wyjątkiem. Nawet hcg apteczne, cały czas w lodówce, nic nie pompowało jajek. B-50: jakie badania masz na myśli na cyklu odnośnie hcg?

[...] się dłużej. Gdzie wyczytałeś, że nie ma takiej potrzeby? Chętnie też to przeczytam. Jakieś dziwne rzeczy piszesz. Idąc twoim tokiem rozumowania można by dać wszystkie węgle jakie potrzebujesz w jednym posiłku i było by dobrze, a wiadomo, że nie. Pomyśl po co kulturyści jedzą 8 posiłków? Mogli by przecież zjeść to wszystko w 3-4 posiłkach i mieli [...]

[...] się dłużej. Gdzie wyczytałeś, że nie ma takiej potrzeby? Chętnie też to przeczytam. Jakieś dziwne rzeczy piszesz. Idąc twoim tokiem rozumowania można by dać wszystkie węgle jakie potrzebujesz w jednym posiłku i było by dobrze, a wiadomo, że nie. Pomyśl po co kulturyści jedzą 8 posiłków? Mogli by przecież zjeść to wszystko w 3-4 posiłkach i mieli [...]

Z brzuchem myślałem 5x w tygodniu bo zależy mi na jak najszybszych efektach. Pytam czy mogę do treningu dołożyć jeszcze ćwiczenia na drążku :) Jakie ćwiczenia na brzuch oraz jaki plan treningowy na drążku. Brzuch chcę ładnie wyrzeźbić, a na drążku robić jak najwięcej powtórzeń.

To jak robić brzuch ? I jakie ćwiczenia polecacie na niego :)

Robię z podziałem A, B, Ale na brzuch chcę jakieś abs'y robić. Tylko jakie? Zmieniony przez - blazejgra w dniu 2014-11-07 19:15:33

ok ja to wszystko rozumiem,ale nie mam czasu na zastosowanie jakiejs konkretnej diety chocby ze wzgledu na to ze pracuje i nie mam warunkow zeby zrobic sobie"piers kurczaka na parze" itp.Z moją przemiana materii jest wszystko ok nigdy nie zauwazylam efektu jojo tak wiec chcialam przez kilka dni zywic sie tylko wspomnianymi wyzej [...]

[...] np do sniadania,albo w posilkach gdzie jest duzy odstep miedzy posilkami jak mam jesc ryz drob po treningu to nie odlozy mi sie w tkanke tluszczowa??jestem endomorfikiem latwo lapie zbedne kilogramy.. jakie sa jeszce produkty bialkowe szybko wchlaniajace sie do oragnizmu? dlacszego tluszcy po treningu unikac??zwalniaja wchlanianie sie bialka??