jakie

Witam, właśnie tez szukam dobrej masówki jako uzupelnienie diety, kto probowal mass xxl z treca i co moze powiedziec o tym? W jakie inne suple warto zaopatrzyć sie robiac mase? załóz zwoj temat z ankieta, a nie koledze sie w temat wbijasz 10:00 Płatki z mlekiem 12:00 trening 13:00 Banan po treningu albo jabłko 14:30 ryż + piersi z kurczaka 16:00 [...]

to jakie białko polecaciee? ;)

Trenuję z trenerem personalnym, są to takie ogólnorozwojówki. Chcę teraz rozpocząć samodzielne treningi i chciałam się dowiedzieć jakie ćwiczenia właśnie nadadzą się na pierwszy plan treningowy.

zależy jakie ciwczenie przecież nie w kazdym cwiczeniu jest to mozliwe, np. cwiczac ze sztanga, mlotkowym albo na modlitewniku jest to raczej nie mozliwe. sadze jednak ze tam gdzie jest to mozliwe to raczej powinno sie cwiczyc z supinacja nadgarstka

ale chodzilo mi konkretne zastosowania, np: jakie cwiczenie najlepsze i ile serii, powtorzen? wpadlem na pomysl ze dobre mzoe byc rozciaganie bicepsów stojac przy scianie trzymajac hantle ale nie wiem czy to jzu ktos stosowal

ale sie wysiliłeś, skad mamy wiedziec jak masz trenowac skoro nie powiedziałeś: -ile czasu trenujesz, czy robisz to systematycznie, jesli tak to ile czasu -wiek -jak trenowałeś ostatnie 3 miesiace, podaj dokładny plan -przeciwskazania medyczne,jeżeli są to jakie

[...] co pare dni, to dodaje ćwiczenia, lub odejmuje te które są zbędne, najlepiej porobić na początek gregry albo kanga... tyle ze z 2 seriami zeby wylukać na ile stac organizm i jakie ćwiczenia dają najlepsze efekty, ja swój program przerabiam juz chyba 5 raz, ale raczej teraz juz bedzie dobry - no, czy jest dobry to sie okaze jak go skoncze, czyli [...]

A jakie suple wrzucić na odblok?

Zwiększ masę klatki. (Jakie pytanie, taka odpowiedź).

A konkretnie jakie białko uważasz za to lepsze ?

zalezy jakie kryterium przyjmujesz pod lepsze ;-) najlepiej cenowo wyjda Ci produkty sfd, allnutrition, ostrovit dajesz tylko w DT

Mhm ale jakie opakowanie masz na mysli ?

1 libolek=10 x 200mg powinno wystarczyć,ale j.w.-jakie cykle były?? Zmieniony przez - BadMad w dniu 2004-09-02 01:13:17

z tego co wiem nie ma reguły z tą nieaktywnościa akcja kasowania kont była chyba tylko raz, może dwa razy Żaden system tego nie usuwa, robi to admin - jakie sa kryteria nie wiem pzdr.

zależy jakie oczekiwania ma co do suplementacji w czym ona ma mu pomóc itp ankieta działu !

ok, może być bez foty napisz czy jest to jedynie trening na lodzie czy dochodzi do tego trening siłowy, aerobowy itp itd kwestia odżywiania - czy jest dieta i w jakim stopniu pokrywa zapotrzebowanie. Wtedy będzie wiadomo czy i jakie odżywki będa pomocne. reszta podpunktów ankiety im więcej napiszesz tym lepiej doradzimy

Nie , masz wypełnij ankiete bo nie wiemy jakie środki Ci polecać.

A mozecie mi dac jakas dobra rozpiske treningu na szybkosc i gibkosc? do tego mzoecie napisac jakie odzywki beda odpowiednie do tego.

lekarz odradza ruchu tzn biegania natomiast rowerek moze delikatnie. Stwierdzil ze narazie nie powinna cwiczyc i jak najmniej zginac kolano. Natomiast znalezlismy posty i ktos pisal ze sa jakies cw nie obciazajace az tak kolan. I tu pytanie jakie? albo moze ktoras z dziewczyn tak miala i co jej np pomoglo, kazde informacje pomoga napewno.

1. WIEK:32 2. WAGA:74 po redukcji przed 88 3. WZROST:168 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo:56 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:17 oolo5 lat przerwy w tym okresie 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:okolo5 meta clen t3prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa jakosciowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]