jakie

[...] nie. wolne w dni wolne albo treningowe mozesz dodatkwo robic brzuch ( nawet co 2, 3 dni), lydki tez mozesz robic czesciej(2-3 razy w tyg w sumie) na przyszlosc polecam najpierw trenowac dluzszy czas i bazowac na postepach jakie maja wszyscy poczatkujacy, a pozniej(przy stagnacji) myslec o suplementach. tym razem badz wytrwaly w swoich treningach

mam pytanko wlasnie ukladam sobie plan treningowyi nie wiem czy mozna w jeden dzien połączyć trening na barki i plecy, jezeli nie mozna to jakie są przeciwskazania? z gory thx

[...] nie zdzialasz za wiele - czytaj w sumie nic- 20 km na rowerze zwyklym- lipa - nawet nie wiesz jak rzadko masz tętno na poziomie odpowedniego- ciagle górki/spadki moglbys chodzic na basen- i wolno plywac a to o wiele lepsze od roweru zwyklego. [co innego rower stacjorany == acha te "srodki"jakie podales -różniwez bez diety malo dadza-

chcialbym miec 15 :) mam 22. slyszalem ze najlepije polaczyc 2 srodki spalajace, wtedy dzialanie jest najbardziej efektywne. Mozecie polecic jakie ? Postanowilem juz ze zaczne biegac... najwazniejsza determinacja :>

to może oznaczać - ZAPALENIE - a jutro dowiesz się jakie i czego

dokup omege-3 i wiatminy , jakie bialko to zalezy od ilosci $ i jaki rodzaj bialka ma byc

Ja też nieobiektywnie proponuję Muay Thai. Ale w sumie zalezy czego Ty oczekujesz i jakie masz predyspozycje. Muay Thai jest systemem brutalniejszym, ze znacznie wiekszym zasobem technik (kolana, łokcie, klincz - nie łudż sie, że na KB Cię tego naprawde dobrze nauczą...), jedyna formuła walki to full kontakt. Treningi zdecydowanie cięższe niż na [...]

Witam. Jakie są wymiary swetra ? Mogę dać 30 zł z wysyłką, moje gg: 7246476 :-)

[...] czy treningami na biceps tylko zostawił to co masz w ramach zaplanowanego treningu obwodowego zwłaszcza, że masz dopiero zaczynasz tą przygodę z obwodówką i nie wiesz jakie będziesz miał efekty. Więc na tym etapie zrób sobie to co zaplanowałeś, dopnij dietę na tip top i zobaczysz jak ten mikrocykl wyjdzie w praniu. A na kombinacje z [...]

Tzn. jestem jeszcze poczatkujacy. Wogole jeszcze nie wiem gdzie kupie bo dopiero sie chcialem dowiedziec co chce kupic. A mozesz mi gdzies podac stronke gdzie moge to kupic. i jeszcze jedna prosba jakbys mogl mi wytlumaczyc co to jest, jakie daje efekty? (jestem amatorem) :) Dzieki!

Mam jeszcze pytanie. Moglbys mi opisac ZMA? Gdzie to dostac, jakie sa skutki, czy sa uboczne skutki, ile kosztuje i jak sie zażywa? Dzieki!! :)

A dokladniej co mam lykac, jakie witaminy? i jeszcze jakiej firmy kupic ZMA? Dzieki za wszystko, bardzo mi pomogles!

Dzieki! A moglbys mi powiedziec jeszcze jakie moge oczekwiwac skutki? Po jakim czasie bedzie cos widoczne i co? Dziekuje za pomoc!

tak wiem. tylko mogłby ktos dokładniej mi wytłumaczyc temat zwiazany z z ta tarczyca?? czy to naprawde moze az tak zaszkodzic?? i pozatym jestem ciekaw co inni jeszcze sadza, a w szczegolnosci Ci ktorzy to brali. jakie mieli skutki, czy jakies skutki uboczne itp...

" + dodatki" jakie?????????

[...] ma na celu glownie zatrzymanie spadow obwodow miesni itp. a najlepszym treningiem wtedy jest masowka. Jezeli pozwolisz zadam tu tez pytanie: Cwicze HST, diete mam itp. i czy moge robic 3 razy w tyg. po treningu silowym HIITa? a w 2 nie treningowe skakanka. Razem treningowych 3, areobow 5. I moze ktos napisac jakie sa plusy aerobow po treningu.

mogę wiedzieć o co chodzi w tych grupach juniorzy do lat 18 w grupach kategorii wagowych (52 - 67.5 kg), (75 - 90 kg), (100 do + 125 kg) oraz open – zawodnicy startują bez koszulek specjalistycznych? Tzn., że jakie będą kategorie wagowe? :)

[...] nie jest temat do takiej dyskusji, poza tym najpierw sprawdź rekordy poszczególnych kategorii w obu organizacjach i dopiero się wypowiadaj bo trochę sobie przycukrzyłeś. Burniasty nie wiem jakie dokładnie są medale i puchary w Knurowie, na naszej imprezie koszt pucharów, dyplomów, części plakatów, sali i ubezpieczenia imprezy kosztował 2000zł.

[...] nasycenie i nie będzie to miało najmniejszego znaczenia. Oczywiście znajdzie się ktoś kto powie, że po treningu jest okno anaboliczne itp itd, ale bądźmy szczerzy... jakie to ma znaczenie dla nas amatorów? Mala lektura. http://potreningu.pl/artykuly/313/kompendium-wiedzy-o-kreatynie [...]

a co oprócz kreatyny np. czym zastąpić BCAA jakie białko stosować co brać przed treningiem i po. Proszę o jakąś poradę ponieważ rozmawiałem z dwoma trenerami personalnymi i substancja fluoksentyna jest im obca tym bardziej mój lekarz nie chce się wypowiedzieć na ten temat. Czekam na pomoc pozdrawiam.