jakie

...czekamy, czekamy. Temat ciekawy i myśle że nie został wyczerpany. Interestuje mnie głównie jakie są różnice pomiędzy braniem kreatyny cały czas, cyklicznym 6 tygodni brania i 2 tygodnie przerwy, a standardowymi 2-3 cyklami w roku. Załóżmy że trzech spotrowców bierze kreatyne przez dwa lata. Każdy innym w/w sposobem. Zasadnicze pytanie który na [...]

[...] Problem tkwi w złym planie treningowym. Wiele dobrych programów znajdziesz tutaj na forum jak trochę poszperasz. Podejrzewam, że jak zacząłeś trenować na profesjonalnej siłowni, to widząc jakie możliwości ona daje zacząłeś robić za dużo ćwiczeń na klatę na różnych maszynach, ławkach itd.. i jesteś po prostu przetrenowany Trening czyni mistrza.

bim mi chodziło o to dlaczego wskazane są pzrerwy w suplemenatcji witaminami I jeszcze jedno bim jakie byś mi polecił zrobić sobie badania czy wszystko ze mna si? wiesz czy tam w środku coś mi sie nie porobiło czasem od soopli bo mama mi narzeka ze sobie zdrowie niszcze hemikaliami to chce sie przebadac tak dla siebie zeby wiedziec co i jak to [...]

A jakie mogą być skutki uboczne brania kreatyny bez stażu?

[...] kasy, bo po 1 masa i sila przez pierwsze miesiace ida za***iscie bez zadnych wspomagaczy, a po 2 nie masz wyrobionej techniki cwiczen, nie masz ogolnej wytrzymalosci, nie znasz wogole swojego ciala, nie wiesz na jakie bodzce reagujesz najlepiej i wogole jest to bez sensu. Ja pierwsza krete wzialem po 15 miesiacach cwiczen i jest dobrze

[...] ani ze moi koledzy sa najmadrzejsi tylko uwazam ze maja wieksze kompetencje od niektorych forumowiczow... Wiec jezeli potrafisz odpowiedziec mi na moje pytanie jakie bialko bedzie lepszym rozwiazaniem to mi odpowiedz a nie zabieraj głosu w tematach o ktore nie prosze :) Jezeli massz cos konstruktywnego do powiedzenia w sprawie [...]

[...] pierwsze: poczytaj co chcesz brac - bo chyba nie do konca wiesz bcaa iglutamina moga sie przydać (choc ja glutamine bym sobie podarowal), okolotreningowo, np BCAA po 5 - 10g przed i po treningu. bialko - jesli masz braki bialka w diecie. Dzis jest taki dzien, ze co chwile ktos zaklada temat "jakie bialko" - wiec nie będę się rozpisywal.

Dzięki jestem tu nowy i troche w szoku ;] 1. WIEK:24 2. WAGA:101 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:117 -udo:64 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA: Dieta hmm staram się jak mogę -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 meta 2 deca tesc wino 3 deca te300 oxa wino 8. TRENING: trenuje 4 razy wtyg [...]

a jakie proporcje byście zaproponowali jeśli chodzi o te środki,powiem,że nie boję się niczego i jakiś odporny jestem) to mogę walić śmiało a jeszcze pytanie o suple, bo mam białko gaspari.. myofusion,ale ono jakies takie zamulone jest,coś dobrego ktoś poleci?

Ok Sorry :) 1. WIEK:23 2. WAGA:86 3. WZROST:198 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:112 -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 Roku Z Przerwą 6. DIETA: Diety Konkretnej Nie Mam Dopiero Jest W Trakcie Ale Staram Odżywiać Sie Dobrze : Jajka , Kurczaki , Rybki , Na Noc Zawsze Serki Wiejskie Naturalne Tłuszcze Żółty Ser . Oliwa Z Oliwek , Siemię Lniane [...]

To jest wyciąg na plecy :) "Biceps :10x10x10x10 Brzuszki : 100x100 nogi: 10x10x10x10 bary:10x10x10x10 klata:10x10x10x10 plecy:10x10x10x10" Hantelki tam masz jakieś z regulowanym obciążeniem? zajrzyj tutaj -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i napisz jakie cwiczenia robiles do tej pory od 1,5 miesiaca :)

Np co ? inne ćwiczenia ? Jakie ? :) A robić lepiej codziennie czy co drugi dzień ? :)

[...] to tez nie ja :) No ogolnie rzecz biorac bledy sie zdarzaja, ale walki nie byly ustawione, ani techniczne, po prostu napieprzanka jak wejdzie ;) Filmik powstal z materialow jakie narecilismy poczas dwoch sesji, zdarzaly sie lepsze lub gorsze techniki ale nie mamy ich na kasecie :) A rekawice sa dlatego ze zeby sa strasznie drogie :) Pozdrawiam i [...]

Starczy Ci to na 3tygodnie.. musisz dostosować częstotliwość injekcji do okresu półtrwania danego środka. Oba masz sterydy, jakie chcesz użyć są oparte na krótkich estrach stąd nasze rozpiski są logiczne. Oba środki powinienneś stosować w injekcjach co drugi dzień. Sam więc odpowiedz sobie na pytanie. Nawet gdybyśmy rozciagneli to na injekcje co [...]

To włącze sie do tematu Ost. testy jakie mialem to testy wytrzymalosciowe i sprawnosciowe a także psychologiczne do odbycia słuzby kandydackiej w Policji wszystko zdane i zaliczone tak więc nie jest źle Pozdrawiam

to zależy także jakie grupy się trenuje np. plecy czy biceps można spokojnie samemu, klatkę, triceps jeśli bierze się dość duże ciężary to już dość trudne, przysiady samemu niebezpiecznie... no i jeśli np. partner treningowy ma akurat za dobry humor i jest za nadto rozmowny wtedy kir=edy nie powinien to lepiej już samemu- więc jak widać zależy od [...]

ogolnie jest ładnie :P popracuj nad rzeźbą i bedzie przekonkret =] a jakie wymiary i osiągi ??;>??

Jesli chodzi o treningi zawodowcow to takich rozpisek raczej znalezc w necie nie mozna. Sam interesuje sie to kwestia i jedyne informacje jakie znalazlem to te zawarte w wywiadach. Jesli chodzi o Voevode to stosuje on glownie podstawowe cwiczenia takie jak uginanie na biceps w kacie z reka oparta o udo, uginanie na nadgarstek oraz supinator i [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:62,5 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:100 -udo:58 -talia:18 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko:35g -węglowodany:60g -tłuszcz:5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zaden 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:MASA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]