jakie

[...] istnieje, pryska gdy zaczyna się zabaw np. schock knifem lub lekko ostrym nożem. Piszę że zbyt dużo zmiennych bo tak jest. To jak rozmawianie o tym co byśmy mogli zrobić i jakie techniki możemy zastosować gdy jest już po walce. Gdybanie nie ma sensu bo to tylko teoria. I mówienia że można zrobić to lub tamto jest bez sensu. Nie wiem czy udało [...]

czytałem dużo, jest sporo planów, tylko nie wiem czy są dobrze dobrane pod piłkę i czy układały to osoby które zawodowo uprawiały ten sport. Chciałbym żeby ktoś udzielił mi wskazówek na jakie ćwiczenia zwrócić szczególną uwagę a na które mniej ;)

Niestety ilość sprzętu ogranicza nas to pracy na własnym ciałem, dodatkowo nie wiem jaki masz staż zawodniczy, jakie masz wymiary ewentualne osiągi, co pozwoli od jakiego etapu pracy można by zacząć :)

BlinG waliles tak wino + propio??? jak tak to jakie efekty sila/masa , ikle tego brales i jak biles ed e2d ???

Mógłbyś napisać jakie ma wymiary!!

przerde wszystkim zajrzyj na http://kulturystyka.pl/atlas/ wejdz zobacz jakie tam sa cwiczenia !

No konkretnie Jakie efekty jesli moge spytac Sory za off top Zmieniony przez - bishop123 w dniu 2007-06-16 13:12:34

[...] ze ukladalem koledze wczesniej... Nastepnym razem uloz sam-bo to jest po prostu lenistwo. Cw. mozesz pozmieniac-choc i tak plan jest dobry Bez ankiete/starego planu neiwiem jakie sa twoje braki/mocne/slabe strony/wiec dopasuj pod siebie-serie i powtorzenia mam nadzieje ze dobierzesz sam. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-05-01 17:28:14

oki ale co to za warzywa powinny byc? Czyli rozumiem, że w czasie dnia jem sobie Kurczak + Ryż + warzywa ( jakie ? ) a np godzinke przed treningiem jem Ryż + Kurczak i do tego jakis owoc? ( jaki najlepszy? )

1. WIEK: 21 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY -biceps: 40 -klatka: xxx -udo: xxx -talia: xxx 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20miesięcy 6. DIETA: low carbo -białko: xxx -węglowodany: xxx -tłuszcz: xxx 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 - Test Priop + Winstrol eod (brak zauważanych efektów ;/ ) 8. TRENING: Pon:klatka+bic; Wto:plecy+aeroby; [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 87 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107 -udo: 62 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 250g -węglowodany: 300g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Anavar 4 tyg 20mg 8. TRENING: Kalistenika + Interwaly 9. CEL CYKLU: Sila + poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

kto mi wyjasni logicznie że przy wadze 80kg i 2000 kcal marnuje się sok? oczywiscie że nie zmarnujesz soku. efekty beda takie jakie chcesz, warunek to min. 3-3.5g białka na kg masy ciała, reszta zdrowe tłuszcze i wegle przed i po treningu.

jakie dawki? chyba spore braki w diecie,skoro tyle chcesz dostarczyc z proszku

to czemu w profilu w rubryce "jakie sporty uprawiam" wpisałeś SW? Jeśli Twój rywal też nic nie trenuje to na 99% nie będzie umiał trzymać gardy,wiec problem masz z głowy

no co kasze z warzywami :) i potem carbo z biogenixa lub jakie chce :) chyba przed treningiem sie cukry i wegle przydadza ?? :) :D

Dokladnie warto jest poznac opinie innych poniewaz prawda jest taka ze nie dasz rady sprobowac wszystkiego przez cale zycie a tak mozesz przynajmniej dowiedziec sie jakie sa lepsze i gorsze produkty wedlug innych Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-08-11 17:37:40

IYULIY w/w chłopcy? uzupełnij profil bo sam nie wiem z kim pisze-a z tymi wakacjami to jeśli to do mnie to źle trafiłeś...a o hcg sobie poczytaj bo chyba z wiedzą u Ciebie na jej temat cienko...Wracając do tematu to poprosz o dawki jakie by miał zapodać-dzięki

Arczi88 ty tak na trzeźwo :) Wszystkie kwestie finansowe :) prosimy o regulowanie poprzez wpłaty :) na konto Związku. a Wszystkie wpłaty prosimy regulowac na konto Związku. ktoś próbuje budowac zdania nie rozumiejąc poszczególnych słów. Jakie kwestie finansowe można regulowac poprzez wpłaty na konto.

A przysiady ze sztangą 4x10 i wspięcia ze sztangą 4x10? Jakie ćwiczenia mógłbym robić na plecy i barki? Jestem jeszcze mało doświadczony. A co do diety, to jem z umiarem i to co ojciec ugotuje. Po treningu jakieś produkty zawierające białko.

Jaką odżywkę byś polecił? Jakie najlepsze białko w dobrej cenie?