jakie

napisał(a) 24 czerwiec 2016 20:58 zgłoś naruszenie depciak69 Pochwały: Nagany: Postów 17 Wiek: 32 lat Na forum: 1 rok Płeć: Mężczyzna LPA: 99 1. WIEK: 33 2. WAGA: okolo 80kg 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: okolo 40cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2-3 lata 6. DIETA: obecnie redukcja za 2 tyg masa -białko: 160 [...]

hmm, no bolda i tak musisz 750mg / tydzień minimum chyba, że masz weterynaryjny to mniej. jakie masz inne opcje?

efke daj po clenie jak tak bardzo chcesz.. rozumiem ze glowny cel to zrzucenie sadla? clen to dosc silny srodek raczej jeden z ostatnich po jakie sie siega by chudnac... walnij najpierw efke, aeroby, bieznie i inne gowna zeby zrzucic o diecie nie wspomne.. jak nie bedziesz zadowolony to walnij clen po min 2mcach dietki i cwiczen (nie wiel ile [...]

w jakie dni i o ktorej jest ten program???kiedy jakas powtorka

[...] jest masa, a nie idzie jakoś mimo dobrego treningu to nie trzymając się aż tak kurczowo diety można stwierdzić że to co jesz jest niewystarczające, poprostu mając na uwadze jakie takie proporcje w składzie diety, staraj się jeść więcej/bez tego ani rusz/, można dodać odżywkę ale musi być ona uzupełnieniem a nie tylko wygodą, poza tym typowe [...]

1.WIEK: 31 2.WAGA: 107 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: 12? UDO: he TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI: roznie 6.DIETA BIALKO: na maxa WEGLOWDANY: na maxa TLUSZCZ: nie pilnuje 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bylo tego teroszka 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% ? 12.TENDENCJA DO [...]

konkretnie jakie komponenty są z grupy Deore?

1. WIEK: 26 2. WAGA: 93 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 118 -udo: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lata 6. DIETA: Jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykli ok 7 ostatni opisany w temacie. 9. CEL CYKLU: masa potem jakosc 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: Bedzie pełne 2 mieś po odbloku 11. POZIOM [...]

Wciąż nie wiem jaką mogę brać porcję. Ja chodzę na siłownię 2-3 razy w tygodniu ale nie mam żadnej diety. I nie mam pojęcia jakie mogę brać porcję i w jakich porach. Proszę o pomoc w doradzeniu

Skoro nie wiesz jakie masz braki białka w diecie, to nie da się ustalić w jakiej ilości należy je uzupełnić. Zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie w celu ułożenia diety: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

Ale nie wiesz jakie masz braki, jak chcesz bo chcesz to weź sobie porcję białka po treningu.

To podaj jakie miałeś przyrosty <><><><><>MuLtIpOwEr<><><><><>

to jakie to musza byc strzały po 200 mg na tydzien??czy jeszcze dokupic

pomysle a jakiego tescia polecacie olimpa białko moze byc whey matrix a skutki uboczne bedą jakies jakie osłony

Ta rozpiska do od WODYN'a jest ;d Tylko troche ja zmodyfikowalem;] Bic byl z klata A barki z grzbietem:P PS. Dawid jakie efekty po tym planie?? Ćwiczenia będą bardzo dobre ;d

[...] nie jest ono do tego działu ale zaryzykuje) czy jak bede jadł te bialko to nie usrosnie mi sadło? bo bralem massa xxl i mnie troche wylalo i chcial bym to spalic.- czy zalozmy jak zjem juz te bialko i hp to bede mogl biegac z 2-3 razy w tygodniu zeby nabrac kondycji? jakie suple bys mogl doradzic aby zminimalizowac spadki wynikajace z ruchu?

to jakie aeroby (poza bieganiem) zeby nie za bardzo przemeczasc organizm i zeby ta masa ktora uzyskam po tych suplach zostala? rowerek? bieznia?

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

1.WIEK: 25lat 2.WAGA: 103 kg 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 124 UDO: 63 TALIA: 103cm 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata z maly czasami przerwami 6.DIETA jest ale nie zbilansowana tak do konca BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

Jakie jest pytanie ?? czego oczekujesz konkretnie bo nic nie napisałeś prócz tego że chcesz zacząć ćwiczyć .Jeśli chcesz zacząć to zaczynaj , poczytaj podstawy ( tematy podwieszane w dziel obecnym oraz w dziale odżywianie ) , ogarnij wszystko no i startuj powoli .