if

Chyba mówisz o sobie Oleandro!! __________________________________________________________________________________________ "IF I ALWAYS DO WHAT I HAVE ALWAYS DONE I WILL ALWAYS GET WHAT I HAVE ALWAYS GOT" wejdż i ocen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=99418 Decool

Ginekomastią nazywamy przerost gruczołów piersiowych (przerost tkanki właściwej gruczołu sutkowego) u mężczyzn. Ginekomastia jest objawem, który może pojawiać się z różnych przyczyn i w każdym wieku. Występuje obustronnie lub jednostronnie, zwykle częściej po stronie lewej. [...]

Bez przesady Oleandro zastanów się co ty do mnie rozmawiasz <><><><><><><><><><><><><><><> "IF I ALWAYS DO WHAT I HAVE ALWAYS DONE I WILL ALWAYS GET WHAT I HAVE ALWAYS GOT" wejdż i ocen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=99418 Decool

przy pracy fizycznej raczje nie polecam takiego sposobu żywienia, chyba że chcesz wystartować z dłuższego okna zywieniowego (np. trwającego około 10h). Poza tym porzy IF nie trzeba trenować na czczo.

1. Okno żywieniowe?... Stosujesz IF? Jeśli tak, to po co - W Twoim wieku masz jeść kiedy organizm potrzebuje, a nie udziwniać i się głodzić. 2. Po treningu same B i T ? Nie wiem czy dobrze zrozumiałam, ale jeśli po treningu unikasz tłuszczu, to jest błąd. 3.Twaróg przed snem to taki relikt przeszłości, mit... Nic specjalnego tym nie zyskasz. [...]

kalorie i rozkład b/w/t/ liczysz normalnie dla swojego zapotrzebowania,jesli chodzi o czystość jedzenia ,na pewno można sobie wiecej pofolgować na modelu odżywiania IF.Właśnie ze wzgledu jak piszesz problemów z wciśnięciem tylu kcal w siebie w tak krótkim czasie.Mozna wszystko byle z umiarem.

Drastyczna zmiana sposobu odżywiania może nie być trafiona. Ja tak właśnie zrobiłem i przyznam że ciężko mi było wytrzymać okres postu, ale po 2-3 dniach organizm już się zaadaptował. Gdybym miał ponownie wchodzić w IF to zrobiłbym to stopniowo.

Od IF mamy na forum specjalny dział - http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html

1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: 59 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: aktualnie ponad 6 miesięcy, wcześniej dużo przerw i tyle samo powrotów 6. DIETA: IF, za jakiś czas planuje ketogeniczną -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno dawno temu metanabol, ostatnio [...]

Jestem ciekaw jak stosujesz tą dietę redukcyjną IF z zasadą tych ludzi z warszawy...

ale moda z tą IF :-<

ok to zrobie tak cale aeroby dam rano na czczo... wieczorem po oknie zywieniowym hit plus 5 min biegu a jak to jest z tym przejsciem z hihg carb na low carb moge z dnia na dzien przejsc? i 2gie pytanie slyszalem ze na if nie warto byc na low carb?

IF byłby fajną opcją, bo i tak często nie mam czasu zjeść, tylko właśnie ten posiłek potreningowy trochę rozwala mi tą koncepcje

Wiesz, pasuje mi, bo nie mam już ani czasu ani ochoty robić sobie posiłków na zapas i liczyć jak kiedyś. A na IF przyjde, zjem duży posiłek z miechem ziemniakami/kaszą surówką, potem drugi i mam kalorie nabite I makro dobre. Tylko nie wiem, czy może tak być, że nie po każdym treningu jem,że tylko bcaa, a żarcie dopiero od tej 16 czy 18? Zmieniony [...]

pabelo - max 30-40g białka na posiłek to mit sorry win za mały off top. Nie ma sprawy /-) Układ pokarmowy jest bardzo długi, więc trawienie pokarmu trwa dużo dłużej, niż to się może wydawać. Jeśli organizm ma potrzeby na zagospodarowanie np. 100 g białka (np. po 16 h postu na IF), to go oczywiście przyswoi, jeśli nie to pójdzie to w kanał, [...]

tak jak Win wspominał zasada max 40g białka na posiłek była by sprzeczna z ideą diety wg IF ja staram się białko rozkładać równomiernie na wszystkie posiłki

jak zwykle dwa różne bieguny i rożne opinie i bądź tu człowieku mądry :) co do diety IF to są jeszcze bardziej podzielone opinie....

Robie tak od dluzszego czasu i nic zlego sie nie dzieje? Najbardziej yebnięte myślenie. Zauważ, że znaczna część chorych była kiedyś zdrowa, a to sami sobie w większości fundujemy choroby. Chcesz to bierz, ja na pewno nie płaciłbym 300 zł (czyt. brał w tym przypadku trochę bardziej nołnejmowy). To już lepiej sprawdziłoby się coś w rodzaju IF'a - [...]

I think taurine will be most beneficial for cramping and holding onto water. I have worked with some mountain bikers that were having trouble with cramps and had tried using the proverbial potassium supplementation cure and it didn't work. I had them take the taurine and magnesium and the cramping went away. Taurine is also give to people who have [...]

to prawda ze poczatkujacy robia najwieksze postepy,ale 20kg w 6 miechow to przesada. a Tak ogolnie to spoko,lap soga i cwicz dalej a bedzie git. ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD MODERATOR DZIALU HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM "