if

[...] w ogóle sens palić tłuszcz do samego zera skoro i tak nie mam za dużo mięśni...czy lepiej z głową masować powoli teraz i najwyżej w sierpniu dać 4-tygodniową redukcję na if. Nigdy nie miałem żadnej diety, a teraz mam potężną mobilizację i dieta jest w 99% przestrzegana i będzie napewno do sierpnia przestrzegana w 99%. Zgadza się , że mam [...]

There are no more download slots available for free users right now. If you don't want to become a premium member, you might want to try again later. jeśli to pokazuje to serwer jest zapchany spróbuj później

I think that much was said how to improve your glutes and create more toned and "bubble" butt, so I reckon we got a bit carried out with our conversation.If you want to you can join us and we can exchange more information about the subject we were talking at the beginning of thread. Best wishes Magdalena Lipinska

Odświeżam bo dotyczy to mnie. Czy marna regeneracja (tj. sen średnio 5-6h + 2-3 mocne kawy) może oprócz braku przyrostów powodować znaczne obniżenie poziomu testosteronu? Tak średnio czuję te typowo męskie myśli, if u know what i mean. Czy to bardziej wina ciągle zajętej głowy pracą i studiami? Bo zaczynam się tym trochę martwić.

raczej z IF nie chcę rezygnoać chyba że zmienić na 16/8 czy nie ma rożnicy ?

Generalnie nie polecałbym wykonywania aerobów po treningu siłowym przy IF. Dla jasności wykonując dobrze zaplanowane treningi siłowe można spodziewać się korzystniejszych efektów w obrębie sylwetki niż przy aerobach.

Ważenie z wtorku: 92kg, BF 23%. Po 10 tygodniach redukcji waga mniejsza o 9,7 kg, tłuszczu mniej o 11,8kg. Ostatni tydzień spadek wagi 1,2kg, 2 cm mniej w pasie. Po przejściu na IF (4 dni temu) zerkam na wagę rano i wieczorem - sprawdzam jak organizm reaguje na zmiany. Na razie wszystko dobrze - małymi kroczkami masa schodzi. Głodu nie ma. [...]

Ja bym to zrobił tak. Porządna redukcja 4-6 tygodni i sprawa jest załatwiona. Później sam zdecydujesz czy wygląd Ci odpowiada i starasz się trzymać czy idziesz w powolną masę. Dieta- zważywszy, że odżywiasz się monotonnie i podejrzewam, że nie do końca pod ścisłą kontrolą kaloryczną proponuje spróbować teraz innego, świeżego podejścia. Ja bym [...]

13.01.2014 Postanowiłem wrócić do dziennika. Mam nadzieję, że tym razem będę miał na tyle motywacji, aby dodawać wpisy. Przez ostatni miesiąc szczerze mówiąc upasłem się. Od dzisiaj redukcja na IF. Jestem ciekaw co z tego wyniknie. Pomiary wagi i pasa będę podawał co poniedziałek. WAGA:91kg PAS:96cm DIETA: Trening: PRZYSIAD:8x60kg, 8x70kg, 8x80kg, [...]

Wand- you have 24 hours to accept. If you do, I will donate 10% of my purse to help schools in your hometown of Curitiba .. I mean, VEGAS. - Sonnen ostro trolluje na twiterze %-)

Jajecznica http://www.break.com/index/slide-divider-vs-nuts.html Samobójcy http://www.break.com/index/if-your-buddy-jumped-off-a-bridge.html

WZ bylo 3x10x42,5; 1x9x42,5 (dosc duzo - zostaje na tym ciezarze) Jestem po 41 dniach diety low carb. Ani razu przez ten czas nie zjadlem slodyczy :o nialego pieczywa nie jem juz w ogole. Raz wpadl jedynie kurczakburger i pol pizzy. zdarza sie zjesc co prawda takie rzeczy jak ruskie pierogie, ale ziemniakow np. juz praktycznie nie jem. jest za to [...]

Zlatan Ibrahimovic on Rooney link to PSG: "If he did join he would have to get used to the fact that Zlatan scores better goals than him."

"I see no problem (with TRT usage). A lot of people use something and hide, then they criticize people who admittedly use. I think these are a bunch of pussies trying to find an excuse, fearing to lose fights against who's doing a good job. At one point you have an age that makes it necessary and I see no problem with TRT. I would fight who is [...]

:-)) Mimo to można już i tak ładnie skomponować jadłospis na bazie 3-4 posiłków w dnt i 4-5 w dt. (Jeżeli oczywiście nie jesteśmy na if)

Oficjalnie: Hämäläinen piłkarzem Lecha Lech Poznań uzgodnił ze szwedzkim Djurgardens IF warunki transferu Kaspera Hamalainena. Fin związał się wiceliderem T-Mobile Ekstraklasy trzyletnim kontraktem. 26-letni zawodnik najczęściej występuje na pozycji ofensywnego pomocnika.

@rion10 Zapłaciłem 119zł korzystając z kodu, który dostałem. Standardowo kosztuje to obecnie 140zł, czyli relatywnie sporo. Uprzedzając, zdawałem sobie sprawę, że kilogram czystego kwasu askorbinowego mogę mieć za 40zł. Opakowanie wystarczy mi na około 150 dni, wychodzi niecałe 20zł miesięcznie za dobry produkt moim zdaniem. Dzień #30 Dzień z tych [...]

If spoko, ale tutaj tez organizacja Cię nie ominie dobra bo musisz zjeść wszystko w ustalonym oknie żywieniowym, ale warto spróbować.

[...] beyond moisturizing. That?s the conclusion researchers drew after measuring the thighs of volunteers who applied the creams for six weeks in the first well-controlled scientific study of the products. The study, presented Thursday (June 3) at the American College of Sports Medicine?s annual conference in Seattle, showed no significant difference [...]

2500 juz bardziej, mowilem o 3200 ze za duzo ;) dieta wydaje się w porządku, tylko moim zdaniem zamiast tracic pieniadze na BCAA lepiej zainwestować w omega3 albo jakis spalacz zeby nie ucinac tyle z diety. kalorie obcinaj z wegli. poza tym mozesz sprobowac diety IF, jest bardzo skuteczna.