if

Biniu co sądzisz o przerwaniu IF, by przez tydzień utrzymywać węgle na <30g, żeby nauczyć organizm czerpać energię z tłuszczu (tj. ciałek ketonowych)? Pytam, bo zauważyłem kolejną stagnację w redukcji (pierwszą od wprowadzenia IF) i pomyślałem, że mogłoby pomóc.

Witam, tak czytam dzienniki w IF, bo tu sa najbardziej pro. Wlasnie zrozumialem ze sam stosuje IF, bo wlasnie zjadam swoje zapotrzebowanie do 15-17 przewaznie, nie widzialem tylko ze od rana tez mozna. Ja podobne wymiary - juz dalej, bo 4 miesiące redu za mna. Teraz do sedna. Jechalem chyba podobnie bo tez 250 wegli, ~190B, 85T. Aktualnie juz [...]

[...] Pierwsze z brzegu: A conviction for DUID carries a jail sentence of between 10 days and 12 months in the county jail. This jail can be suspended on a first offense, but only if certain conditions are followed, such as completion of a drug or alcohol evaluation and treatment. There is also mandatory public service requirements of between 48 and 96 [...]

[...] time trial); none compared the effects of dietary change in athletes with normal carbohydrate metabolism to those with known IR; and none was properly placebo-controlled (if that is indeed possible)." Powyższe jasno pokazuje, że KAŻDY z topowych (i amatorów, bo przecież amatorzy biorą przykład z topowych) zawodników oraz ich sztab [...]

A coś więcej? Nie chodzi mi o to że jem mniej tylko dostarczam tyle samo kcal ile kazdego dnia tylko nie wcinam np prze 5-7h a póżniej w krótkim czasie 2h zjadam np 2000-2500tyś kcal co o tym myślisz? bo mój metabolizm jest tragiczny mógłybm jeść same fast foody a i tak bym miał krate może mniejsza ale bym miał. Ja bym tak jadł ale zaraz mam [...]

warezz nie, nie IF nie jest dla mnie jest, po prostu raz lub 2 w tygodniu staram sie robić własnie coś podobnego do IF tylko ja wcinam normalnie sniadanie np o 8 rano a następnie około 17 dostarczam te 2-2,5 tyś kcal i jeszcze kolacje dorzucam np o 23;00 i powiem ze stosuje to od niedawna i troszeczke waga podksakuje. Co do Ciebie Streetz [...]

Buu - wiesz jednak zostane w Activlabie, dobrze mi tutaj. Aah .. i dziekuje slicznie za pomoc i wyjasnienie mechanizmu IF :*};-) Pawełek - nie bój nic :D Ulf - z przyjemnoscia Ci nagram ;) B.b - hahaa dzieki:D + dodatkowo wrzuce moj rozkladzik 8 godzinny IF 10-18 :) /SFD/Images/2015/3/29/9838d5616c1c415f95641d7c8787eb69.jpg PRACA WZYWA %-) [...]

[...] wilksa, wzór z tej strony -> https://en.wikipedia.org/wiki/Wilks_Coefficient w kolumnie "przysiad wilks" jest formuła: wilks*przysiad*(waga + ciężar dod.) współczynniki wyrywkowo sprawdzałem na tej stronie: http://www.if.pw.edu.pl/~elvis/przepisy/wilkskalk.html i wszystko się zgadza ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-08-16 22:41:37

Uważam, ze dieta If nie nadaje się pod kulturystykę i na pewno nie na masę, ale to tylko moje zdanie.

Daniel Cormier: If Conor McGregor stole my title, I would have punched him in the face http://www.foxsports.com/ufc/story/daniel-cormier-if-conor-mcgregor-stole-my-title-i-would-have-punched-him-in-the-face-ufc-040215?cmpid=tsmtw:fscom:ufconfox Zmieniony przez - mikel- w dniu 2015-04-02 18:36:45

"For three months, I trained three times a day. I invested my time and money, bringing training partners from Brazil and other countries, to do the best training camp of my life so I would be ready to defend by belt for the eighth time on July 11. Unfortunately, I fractured my rib during a training session, which I can prove from an official [...]

[...] seems just too crude!. Tonight whilst washing the dishes I had this thought&#8230;&#8230;.. As a comparative newcomer to Aikido (say up to 5 years practice) if you were to encounter a real incident in the street, with your training in mind, you would try to respond in an Aiki way because you believe in the system of ethics [...]

Przeczytałam wszystkie odpowiedzi. I oczywiście biorę pod rozwagę :) Doradźcie mi , gdzie mam zamieścić dziennik skoro tutaj kłóci się on z ideą działu? Mam do wyboru: 1. Lejdis - bo jestem kobietą, ale moje IF i IIYFM nie pasuje do działu. 2. Scitec Odchudzanie i forma po męsku - Gdzie wszyscy maja i propagują IF ,ale jak sama nazwa działu [...]

CATEGORY I RUNNING SCHEDULE Week 1 Monday, Wednesday, Friday; 2 miles per day, 8:30 pace 6 miles/week Week 2 Monday, Wednesday, Friday; 2 miles per day, 8:30 pace 6 miles/week Week 3 No running. High risk of stress fractures Week 4 Monday, Wednesday, Friday; 3 miles per day 9 miles/week Week 5 Monday - 2 mi, Tuesday - 3 mi, Thursday - 4 mi, [...]

No wlasnie Antek. O ile zgodzilismy sie kiedys razem ze IF na redu jest ok a na mase sie nie nadaje, o tyle Ty nadal mierzysz ludzi miara kulturysty. Zrozum, ze nie kazdy chce nim byc. I tylko tyle. Tobie nigdy IF nie podejdzie i ja to rozumiem, ale co innego takie chlopaczki jak ja i reszta.

Ale ja z nich żartuję z sympatią, a nie jakoś nienawistnie :) A żarty są z każdego stylu, również z BJJ ("it's only gay if you make eye contact") :)

Uczestnik nr 13 1) Dane Nick:wiesiooooo Wiek:22 Staż:rok Wzrost:182cm Waga ciała:99kg Body fat: nie wierze internetom Obwody(w cm): Brzuch (na wysokości pępka):103 Klatka:106 Biceps (napięty) lewy/prawy:39 Przedramię lewe/prawe:32 Udo (góra)lewe/prawe:66 Udo (środek)lewe/prawe:63 2) Spis suplementacji Białeczko optimum nutririon - według [...]

[...] this sport you have to win. I’m sure the people who were in his corner said: “Go out there and win”, but he decided to do what was on his mind, he was joking, shaking … And if you notice, this kid has a very big star (luck). Whenever he is in trouble, he manages to win. When he attacked, Anderson lost his balance when he was mocking him, and had [...]

“As a coach… everyone wants at least one champion. To have two, and to have them both start as young kids, or young adults that are from the neighborhood…Any time you have a guy that’s considered unbeatable, the aftermath, especially right after there, people were confused. I mean, the Brazilians, they didn’t know what to do. He did it with [...]

[...] believe this is gonna happen - I'm gonna crap myself in the middle of this cage.' As soon as Vitor's walkout music came on, all I could think about was - 'I don't know if I should go to the bathroom now or hold it. I don't know what's gonna happen'. That's what was going on all through my mind the whole time I was walking out. I was [...]