SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

if

  • redukcja stoi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale tu to akurat nie ma nic do rzeczy i nie pisze by od razu na if wchodził, tylko by nie patrzył na ilość posiłków. Ślepe łapanie się za if też jest bez sensu, a od jakiegoś czasu panuje moda na to.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2012-12-08 23:25:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IF powrot do formy....

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    A wiec taki jeszcze jeden plan tylko jedna sprawa. Nie wiem jak wrzucić na forum screna dziennikiem kalorii z potreningu.pl to skopiuje policzone przeze mnie z vitalmaxa(tego używam, bardzo przydatna rzecz) No to lecim: 16.00 I posiłek Sałatka warzywowa(papryka, cebula, ogorek itp itd) ok 151kcal Makrela wędzona 400g Chleb żytni razowy 100g [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 2014-06-10 23:15:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [NAJLEPSZA FIT PRZEMIANA] Nagrody!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    koniec marca do czerwca ? I przez cały czas IF czy można zmienic system żywienia w trakcie?

    Odpowiedzi: 322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-03 08:25:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [NAJLEPSZA FIT PRZEMIANA] Nagrody!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Zasady proste: -PROWADZENIE BLOGA Chętnie bym wziął udział w rywalizacji ale nie prowadze akutalnie bloga. Jeśli założę na dniach,i będę uczciwie prowadził, to mogę wziąć udział bez problemu? Zawsze to jakaś dodatkowa motywacja do redukcji :-)) Dieta IF więc założenia działu spełniam. oczywiście że tak

    Odpowiedzi: 322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-04 13:08:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [NAJLEPSZA FIT PRZEMIANA] Nagrody!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wiem że mogę mieć zakrzywiona ocenę, bo jestem tutaj modem, ale mocno niedoceniany dział IMO. To tylko IF (nie przygotowania do zawodów czy trening dla początkujących czy zaawansowanych),nie ma tysiąc pytań o trening czy dietę (a.kazdy nowy temat podnosi ranking) a to co się dzieje to obecnie to naprawę jest zdumiewające. Mało tego, na ściance [...]

    Odpowiedzi: 322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-06 13:02:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [NAJLEPSZA FIT PRZEMIANA] Nagrody!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Pytanie: czy mogę założyć blog i przystąpić do konkursy nie stosując diety IF tylko dietę tłuszczowo-białkową (coś w rodzaju CKD)?

    Odpowiedzi: 322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-12 21:27:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Iifym? Uwazaj abys nie skonczyl z bebzonem 2x wiekszym niz waga. Nadal IF? Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-19 21:22:41

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-19 21:00:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 18.08.2014 przykładowo wyszło jakieś 320-350g ww 270g b 120g fatu. Z czego czasem jest tak ,że nie dojem albo coś no ale i tak wliczam tyle ile miałem zrobione. I tak właśnie gdzieś czytałem ,że nie powinno się łączyć ww (zwłaszcza tych z dużym IG z fatem) ale podobno też nie powinno się łączyć ww z białkiem? Aa, i tak jestem na IF cały czas Co [...]

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-20 14:26:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Założenia IF mówią już same w sobie,, aby pierwszy posiłek był bogaty w węglowodany i pule kcal. Natomiast jeżeli mówimy o dniu z treningiem i zjadamy posiłek przed. Leci B+T, po treningu ww.

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-21 21:29:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] za dnia niż wrzucić 300ww zaraz przed snem i to jednak na dłuższą mete moze sie źle na sylwetce odbić. Po prostu luz w diecie ale z głową wszystko ;-) To co z ludźmi na if? Oni tak jedzą wszystko leci praktycznie przed snem i katabolizmu nie ma, sporo osób tak redukuje i wyglądają bardzo dobrze, niektórzy nawet zawody wygrywają na takiej [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-30 11:14:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] tego typu diety, ale jak komuś pasuje to nie wiedzę przeszkód. I tu cały sedno tego wszystkiego, nie ważne jak to wszystko zjemy efekt jest ten sam. Moim zdaniem zamiast if lepsze jest jedzenie jak ci wygodnie, niż okno 16h. Jesz śniadanie nie masz czasu w robocie to wracasz i jesz w domu 2-3 posiłki na raz. Nie masz czasu na śniadanie to [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-30 11:41:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Redukcja]Wejście na IF - banalne pytania

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dideek Ty, wszystko wiesz jeżeli chodzi o IF, temat założyłeś tylko po to, żeby ktoś Ci powiedział, co masz jeść w oknie. Jedz co lubisz, popróbuj zobaczysz co lepiej działa i będzie git. Jednym lepiej jak zjedzą przed treningiem BTW czyli normalny treściwy posiłek, inni reagują lepiej jak przed treningiem jedzą BT a węgle wszystkie po treningu. [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2863 Data: 2015-04-25 10:19:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] comparison chart will soon be posted of the 3 types of casein's. To be sure you are getting Micellar Casein as the protein manufacturer to tell you what country it comes from. If they cant give you an answer and supply you with the Certificate of Analysis then it is just regular calcium caseinate." fajnie wyjaśnione może komuś się przyda.

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 9700 Data: 2010-08-01 15:18:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC on FOX 15: Machida vs Rockhold

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] another in February for an elevated testosterone ratio. “If he’s clean and healthy, he’ll probably get injured,” Rockhold said. “His body will fall apart; it’s too frail. He’s been doing this s–t for too long. And if he realizes he can’t compete off of it, he’s probably going to try to slip something in and he’s going to get popped with a test."

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 12123 Data: 2015-04-04 18:25:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IF a masa?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    No wlasnie o tym pisalem powyzej. Solaros zalozyl temat,ze nie da sie zbudowac masy na IF,a pod moim tematem jest zalozony jego dziennik,aktualizowany na biezaco "Beast mode ON,if na masie..

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 9091 Data: 2013-10-02 21:08:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 44 wyniki fotki

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] knocked out and then came back better than ever. He said every true champion needs a loss once in awhile. He said that he's willing to take another ass beating from Randy if Randy is willing to give one. Randy said he'd fight anyone they'd put in front of him. Just when it seemed that a rematch was forming, Dana White stepped in to say [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 8312 Data: 2003-09-29 09:13:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trener Personalny Online Przemysław Kozak

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    @Koniu151 czy rozpisujesz też pod IF ? Mam pytanie (do podopiecznych konia) czy nie chodzicie "głodni" ?

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-18 20:43:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trener Personalny Online Przemysław Kozak

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odpowiem za Konia. Tak rozpisuje On pod IF. Głodny chodzić nie będziesz to Ci mogę zagwarantować. A wręcz przeciwnie możesz na początku nie dawać rady przejeść wszystkiego.

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-18 23:38:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [art] PIERWSZA REDUKCJA - PRZYGOTOWANIE DO DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak w ciągu dnia mieścisz się w bialnsie to bez znaczenia czy zjesz ostatni posiłek o 19 czy o 22. Dobrze jedynie jest zjeść godzinę dwie przed snem by sie zaraz po jedzeniu nie kłaść spać. Niektórzy opierają odżywanie o model IF przerywany post i np ustalają sobie okno 6-8 godzin i w ciągu tego czasu zjadają całe zapotrzebowanie a przez reszte [...]

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-12 21:04:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna (IF)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A jak ogólnie oceniasz wyżej zamieszczone ramy diety na redukcje ? Oceniam źle. Nie są dla ciebie. Przy takim wysokim poziomie BF jaki deklarujesz (30%) IF nie ma sensu. Użyj normalnej optymalnej diety. Przede wszystkim ogranicz węglowodany. Bo to one są zamieniane na tłuszcz i lądują w fałdach. Twój organizm wyspecjalizował się w zamienianiu [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3334 Data: 2015-03-11 07:49:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)