if

:-D możesz wejść na 50g lecz nie musisz zależy od Ciebie jak się czujesz na niskich ww? jechałeś kiedyś na tak niskich ww? Jest w miarę dobrze. Nie czuję się taki pełny, nie mam problemów ze wzdęciami, gazami itp., a na masówce trochę były. Treningi na czczo teraz na IF też chyba normalnie wychodzą - na ostatnich 2 treningach (klata, plecy) nie [...]

[...] nagrody czy jak jest wypad na miasto to tez niekoniecznie zawsze nalezy odmawiac zjedzenia kebaby czy pizze (nadal w ramach nagrody-jesli jest progres!) A jesli chodzi o Iifym to 150 czy 100g wegli to taka ilosc gdzie niedo konca liczy sie co jesz. Nie znaczy ze masz walic slodycze caly dzien. Lubisz makarony czy ryze - jesz to. Ale jesli masz [...]

Tydzień 2, dzień 4, 07.08 DNT Kolejny dzień dobiega końca. Bardzo szybko ten czas na IF'ie leci %-) dzisiaj poszły barki, a po nich tabata na orbitreku. W diecie omlet, tym razem bez kakao, więc dałem więcej płatków owsianych. Również zwykłe mleko postanowiłem zacząć zamieniać na mleko sojowe (Alpro Soja), ponieważ odkryłem, że chyba mam [...]

Według centymetra, poszło, więc już teraz nie będę ubolewać, że zrobiłem cheata, bo było warto :-D teraz podciągnę kolejny tydzień redukcję na niskich węglach już bez carb-nite, a po prostu za tydzień podbiję kalorie i zacznę ponowną masę, bo tak jak stwierdziłem wcześniej - nie chcę redukować to niewiadomo ilu %bf, bo nie ma aż tyle mięśnia żeby [...]

Tydzień 6, dzień 1, 01.09 DT Ostatni tydzień redukcji czas zacząć. Jednocześnie dzisiaj było rozpoczęcie roku szkolnego, więc od teraz trochę się u mnie pozmienia jeśli chodzi o rozkład posiłków, treningów itp. Prawdopodobnie też nie będzie już regularnych rozpisek, ewentualnie będą dodawane z opóźnieniem, ale plany są następujące... Teraz do [...]

Hm... jakoś nie widzę sensu w prowadzeniu dziennika. Może jeszcze rok temu na forum były naprawdę duże aktywności w tego typu tematach, ale teraz wydaje mi się, że ludzie mają ważniejsze rzeczy do roboty, dlatego też nie ciągnie mnie jakoś do prowadzenia monologu. Poza tym z tego co zauważyłem, to zawsze w każdym dzienniku (nie mówię tu konkretnie [...]

"If they don't yelp when you pinch the skinfold with your fingers, you didn't pinch hard enough."

Jak kto lubi, IF jest dieta jak każda inna z tym samym efektem co każda inna, Jak ktoś lubi jeść rzadko i większą porcję na raz to ok, Ja bym tej diety nie zdzierżyła i tyle :-)

kiełbasa raczej słabo...bo niewiadomo co jest w niej w środku, a zwykle mamy tam cukier i inne "ulepszacze" ale wiadomo, że jak nie ma nic normalnego w pobliżu to już lepsza taka kiełbacha pozzzzzdrawiam ............................. "I'm nothing if not redundant. I also repeat myself" Fish

[...] a jak się tak trochę "pobudzi" organizm, wyprowadzi ze stanu "uspienia" to będzie jeszcze lepiej. oczywiscie nie namawiam nikogo do odstępstw tutaj. ale dieta ma być przyjemnością a nie jakąś męką czy innym utrapieniem. pozdrawiam ............................. "I'm nothing if not redundant. I also repeat myself" Fish

[...] i inne kucharki. nalezy wszystko sprawdzać i czytać skład bo wszędzie wtykają cukier! a jak jest to sam pieprz, sól, majeranek i takie tam...wszystko co nie jest skażone jakąś niewiarygodną mieszanką to można dodawać i jeść ze smakiem. pozdrawiam ............................. "I'm nothing if not redundant. I also repeat myself" Fish

[...] bułeczek, pierożków, chlebka, naleśniczków...(mniam mniam).... a po drugie to właśnie to myslenie, że się jest na diecie i nie można tego czy tamtego działa jak płachta na byka...od razu się chce coś słodkiego, coś mącznego itd!!!!! pozdrowienia ............................. "I'm nothing if not redundant. I also repeat myself" Fish

[...] chociaż moja waga nie zmieniła się diametralnie. jeżeli masz duzo do zrzucenia to jak poczekasz i dasz swojemu ciału czas to powinnaś zrzucić sporo kilogramów, a w obwodach to już w ogóle. ale na wszystko potrzeba CZASU pozdrawiam i zyczę powodzenia ............................. "I'm nothing if not redundant. I also repeat myself" Fish

[...] ciało. tzn. powoli wprowadź kawę do menu i patrz czy przypadkiem nie powoduje ona zastoju w chudnięciu. i to chyba tyle. to ma być dieta na całe życie. najważniejsze jest dostroić ją do swojego ciała bacznie obserwując jego reakcje. pozdrawiam babka ............................. "I'm nothing if not redundant. I also repeat myself" Fish

[...] to chyba by było na tyle. za jakis czas wpadnę na dłużej nadrobic zaległości i dowiedzieć się nowinkach kulinarnych diety Montignac , a przede wszystkim spotkać się z WAMI drogie Panie.i Panowie (są tu obecnie Panowie?) pozdrawiam wasza babka ............................. "I'm nothing if not redundant. I also repeat myself" Fish

[...] 49kg, a mierzę 160cm.szukałam na forum o tych odżywkach ale zwykle wypowiadają się panowie, a oni wiadomo trochę inne cele mają. pozdrawiam wszystkich gorąco, a wieczorem po siłowni będę nadrabiać zaległości w lekturze tego postu. do usłyszenia babka ............................. "I'm nothing if not redundant. I also repeat myself" Fish

[...] Twoja córka będzie dalej eksperymentować z montim i czekać na rezultaty czy może jest zbyt niecierpliwa i zacznie np. kopenhaską, którą ja z własnego doświadczenia odradzam. ej napiszcie cos do mnie bo mam wrażenie, że ze sobą rozmawiam pozdrowienia ............................. "I'm nothing if not redundant. I also repeat myself" Fish

[...] przeprowadzam się niedługo do naszej pięknej stolicy i tam mam zamiar zapisać się na coś innego ale za bardzo nie wiem na co. może ktoś z tu obecnych jest fanem sztuk walk czy innych wygibasów coby mi coś ciekawego polecić? pozdrawiam gorąco babka ............................. "I'm nothing if not redundant. I also repeat myself" Fish

[...] obezwładnić napastnika małym palcem u ręki? właśnie zobaczyłam,że Marcinecki jest na urlopie do 16, co by tłumaczyło dlaczego moje pytanie o odżywce zostało zignorowane będę musiała poczekać ździebko... to ja już sobie idę... pozdrawiam ............................. "I'm nothing if not redundant. I also repeat myself" Fish

[...] wprowadza równowagę poniekąd psychiczną jest to dieta na której chudnę, a jem smakowite potrawy i przede wszystkim nie głodzę się. do tego ćwiczę i myślę, że to wystarczy a ja muszę już lecieć.....i dlatego pozdrawiam!!!!!!!!!!!!!!!!! do usłyszenia ............................. "I'm nothing if not redundant. I also repeat myself" Fish