na IF? tam się raczej trzyma stały poziom. Nie żongluje się. Oczywiście nie zapomnij o ciężkim treningu zarówno tlenowym jak i beztlenowym. Ciało Ci pokażę, tylko go słuchaj
Na treningach zapyerdalam, ciągle coś modyfikuję i staram się ulepszać, a do chaty ledwo wchodzę więc mam nadzieję że nie jest najgorzej... Tylko nie wiem trochę jak wpleść interwały do IF, bo na czczo niebardzo a po posiłku to się zrzygam raczej :-P
[...] działu "Fitness" "My job as a professional trainer and consultant is to produce the greatest results in the shortest period of time. If i cannot cause significant changes in a client's muscular structure within 60 days, I am nothing more than a thief... (...) results of course depend upon clients not making phone calls during [...]
[...] tego plywanie ... treningi w noge :> bedzie ok ... jedno jest faktem ze therma napewno dziala ... :D dal bym jej soga jak bym mogl :D ale wiesz musisz tez nauczyc sie jesc odpowiednio sama therma nie zgubi za ciebie brzucha to tylko wspomagacz ze tak napisze :D I can hear you like the holy ghost And I'll kill you if you get too close
Panowie, bardzo dziękuję za motywacyjne "kopniaki" w kościsty tyłek! :) Teraz nie pozostaje mi nic, tylko kontynuować walkę o lepsze. Od dzisiaj przenosząc jednak notatki z czerwonego zeszytu - tutaj. No właśnie tak się ciągle zastanawiam nad tym planem. Z jednej strony i tak uważam, że dużym sukcesem było odważenie się podjęcia tak radykalnych [...]
LUCKY555: Fotki poglądowe postaram się zamieścić z czasem, ale szczerze powiedziawszy, to... Mam lekkie kompleksy z tego powodu. A odnośnie makrosów -> nie wiem, czy to najlepsze podejście, ale zaczynając przygodę z budowaniem czystej masy na nowo, postanowiłem w zasadzie największą wagę przywiązywać do po treningowego, a później już jeść tylko [...]