if

Wiem, że to pytanie to klasyk i odpowiedzi trzeba by szukać w setkach artykułów i po miesiącu odpowiedzi dalej bym nie znał. Ale! Może w moim przypadku jest łatwiej odpowiedzieć? W podpisie mam link do dziennika, redukowałem tam pół roku aż zredukowałem mięśnie do zera, brzuch dalej tłusty, ale po założeniu temtu ( [...]

Opisz wszystko dokładnie. Ma to w ogóle coś wspólnego z IF?

Wczoraj wracam z siłki i dopiero przed chwilą włączyli internety. Ogłoszenie parafialne (jak ktoś nie wie do tej pory to }:-() tydzien amerykanski w lidlu od czwartku Od paru dni żyję myślą o 6 kubłach lodów. Wczoraj pierwszy posiłek na IF, który musiałam jeść z boxa. Na zimno. Jeszcze idąc na bus. Zimne żarcie nie jest dobre, jeszcze zjadłam [...]

I strongly doubt that you can outspeak me at english my friend. Besides that I do not have any beef with you either. I live in US, if you speak English but live in Poland than drop me an email and there might be a way for you to make a few dollars.

Tak to jest Tomek %-) Wszystkich wpisów na fb w róznych grupach na fb nie śledze bo mam ostatnio na fb niezły spam, a wypowiedzi z działu IF nie pamietam, ale fakt. Tomek mowi, ze raz na x czasu wrzuca DNP na poprawe wrażliwości ale tak żeby specjalnie pod kebsy czy coś to nie słyszałem. Dużo z nim na treningach gadam, ale tak ogólnie na wszystkie [...]

Zadałeś dużo pytań, niektóre już w swoich założeniach wymagają sprostowania, a pełna odpowiedź na pozostałe - wymaga podania odpowiedniego kontekstu. Ja odniosę się skrótowo i powiem, że: ad 1). a). glukoneogeneza nie jest związana z rozkładem lipidów. Sprawdź sobie proszę choćby w Wikipedii czym jest glukoneogeneza. Poza tym nie jest prawdą, że [...]

Jak mowicie o Unbelievable, to Ronald tam sie rzeźbił. Lihgt weight, typ jest straszny. Miał w pokoju na lustrze wydrukowane na kartce: "If You always do what you're always done, You will always get what you always got."

no siema. Dzisiaj troszkę inaczej z dietą wyszło bo wpadły pierogi ruskie z pracy , zobaczymy jak jutro waga pokaże ,ale i więcej kcal spalone bo praca, ale treningu brak. No zobaczymy. Dzisiaj kaloryczność w granicach pewnie 3500 wyjdzie, 400g ww, 240g białka, 100g tłuszczu - tu dużo za dużo ale udka trzeba wyjeść bo zalegają w zamrażarce. [...]

[...] super szczegółowo, bo tyle się działo, że już konkretnie nie pamiętam szczegółów, także uzupełnie to co mam i to co pamiętam! DZIEŃ 18 - 20.10.2011 HASŁO DNIA: *Remember, if you ever need a helping hand, you'll find one at the end of your arm ... As you grow older you will discover that you have two hands. One for helping yourself, the other [...]

Wczoraj popisałem ze znajomą od Gacy. Ona, zgodnie z zaleceniami, każde ostatnie cztery dni miesiąca robi tłuszczówkę. Mówi, że regularnie gubi 3-4 kg. Mam wstręt do desperackich ruchów, ale nie wiem czy nie przetestuję. Trochę mi się tych eksperymentów zbiera: IF, wegetarianizm, tłuszczówka na oleju palmowym. Tylko kiedy? :-)

ten Xzaara dobry, szczególnie to IF ten też dobry: http://www.ostaszewski.org/tdee możesz skonfrontować wyniki edit: prawdziwego bilansu na 0 nie znajdziesz kalkulatorem, tylko na sobie ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-07-13 10:41:23

[...] tym że koszulka musi być opięta. Kerad37 bez urazy ale jak widzę takie teksty czy rozkminy to od razu przed oczami mam momentalnie ten obrazek %-): http://awesome-body.info/wp-content/uploads/2014/07/if-arnold-listened-to-the-naysayers.jpg ;-). Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-07-27 18:51:01 Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-07-27 18:51:52

Kto ma jakiś dobry artykuł na temat IF bo szukam i trafiam na jakieś śmieci.

Możesz czytać wszystko co chcesz o IF na tym forum. Dla mnie to bez sensu. Różnica w tych sposobach odżywiania jest niewielka. Tak czy tak nie możesz jeść za dużo - reszta to pobożne życzenia! Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-01-14 19:10:51

Korci mnie IF bardzo ale boję się długiego okresu niejedzenia od rana do popołudnia.Do tego trening ma być też przed posiłkiem hm może być ciężko a może tak myślę przez moje przyzwyczajenia.

Dobra od jutra wchodzę na IF. Okno żywieniowe 16-22 zobaczymy co z tego wyjdzie będzie jutro ciężko Czytałem watek Solarosa i jeden z userów zadał mu pytanie : Jaką wagę miałeś najniższa a jaką najwyższą? Odp: Najniższą to chyba po porodzie 3,5kg. Uśmiałem sie do łez.

Uśmiałem sie do łez. ja natomiast uśmiechnąłem się jak przeczytałem Dobra od jutra wchodzę na IF. pojutrze będzie tłuszczówka a za 3 dni HC powodzenia };-)

Tak na początek dla mojego fanklubu Wykluczenie od mądrości Śmiejcie się, śmiejcie się do woli, szydercy! Jednak nadejdzie chwila, w której nie będziecie się śmiać i Ten, któremu została dana wszelka władza, ukaże się wam w straszliwym majestacie. Samym Swym wyglądem przyciągnie waszą uwagę i [...]

Zapomniałem o najważniejszym o moim sposobie odżywiania na IF Otóż dzisiaj jest drugi dzień jak jestem na tym sposobie odżywiania i okno żywieniowe mam otwarte od godziny 16.00 do 22.00 czyli całe 6 godzin w tym czasie zjadam moje trzy posiłki.Po wczorajszym doświadczeniu z dużymi węglami i niemożnością ich pochłonięcia poszedłem w drugą stronę [...]

Ja się też wtrącę, bo jestem na IF "pod opieką", jem po 3500kcal w DT, trening mam o 19, potem tylko jeden ostatni posiłek. Waga w miejscu, nawet lekko up, obwody tam gdzie powinny lecą w dół albo stoją w miejscu, tam gdzie powinny idą do góry, a co najważniejsze fat spada. Typowy rekomp. Stosuje rotację w DT i DNT. Nie robię żadnych - absolutnie [...]