if

Zdjecia wypasione szczegolnie 1 i 4. Niezle cieżary chłopaki przewalaj!!! If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii ---- STRONG MAN ----

Jasne ze bedzie mogl i jest zaproszony na nie. Na jego stronie (www.pudzian.pl)jest napisane troche o tym. If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii ---- STRONG [...]

Takie "założenia" od 2009 roku dały mi spadek wagi z ~97 kg do 65 -> później wzrost do 78 -> rekompozycję i w tym momencie wymiary, które da się zauważyć wyżej - a więc efekty, jak uważam, bardzo dobre (stosunek waga/wymiary) jak na założenia, które w większości osób nie są związane ze sportem. Codziennie spędzam 3,5-4h na treningach - dzisiaj w [...]

spoko kazdy popelnia jakies byczki. Co do uwagi iz wielu nieodpowidnich ludzi prowadza sie z takimi psami to prawda, stale rosnie ich liczba, nigdy nie wiadomo co jakiemus odbije, czy kogos nie poszczuje , ale coz..zostaje nam miec nadzieje ze bedzie lepiej Pozdro If you want to have a brother put your father on your mother

[...] informacji, niektore sprzeczne ze soba. Myslicie ze jak na insulinoopornosc z redukcja to zastosowac która dietę? Low carb, zbilansowana czyli wszystko po rowno? , okno if, keto czy cos jeszcze innego? Wiem tylko ze keto to ciezka dieta i boje sie ze nie mialabym wogole sily na cwiczenia 5 razy w tygodniu :/ a tak naprawde i tak ruszam sie 7 [...]

Neil Melanson (Chael's trainer): "Any time you're a part of training camp or you're friends with somebody and they lose, you just worry about them like, how are they gonna handle it mentally? Are they gonna come back from this? You know, I don't know what Chael's plans are, but I got a feeling he's done fighting. I don't know. I've just got a [...]

no chyba że trenowane od dawna przez Noga Zapasy czy Boks to "zły nawyk" Widze ze musza napisac łopatologicznie - trenował zapasy i boks, nieaktualnymi jak na dzisiejsze realiami metodami, dlatego kuleje w tych aspektach (chociaz stojke imo ostatnio ładnie poprawił) Jesli myslisz ze jego treningi zapasow w BTT wygladaly tak jak wygladaja obecnie w [...]

15.06.2020, poniedziałek Do pracy rowerkiem, po serwisie chodzi pięknie. Po pracy zakupy, ae nie udało mi się nabić kroków (tylko 4700) /SFD/2020/6/17/675f4aa0112b45048527d4df6c5e068c.jpg 16.06.2020, wtorek Spacer do i z pracy. Udało mi się utrzymać ładne tempo z górki. Powrót w dżinsach w słoneczku i przy autach stojących w korku nie był fajny [...]

he he to na zgodę posiłek popity kawą powinien wejść %-) If fajnie mi się stosowało jak miałem inne godziny pracy teraz jak czasem jeszcze pracuję o 23 to ssanie na poście nie do wytrzymania ;-)

17.06.2020, środa Standardowo do pracy łowełem, a po pracy Fsl zaproponował wycieczkę moim tempem %-) Poświęca się chłopak dla mnie ;-D;-D;-D Pojechaliśmy ścieżkami zobaczyć czy mola w Sopocie nie ukradli i nawrót, bo na niebie zaczął się pojawiać ostry cień mgły. Dobrze mi się jechało i kopytka miały moc, doładowałam się sporą ilością węgli przed [...]

Jestem na diecie IF,więc białko odpada ale w bcaa chyba będę musiał się zaopatrzyć.Czyli max 40 minut to git bo akurat tyle biegam :P

[...] lbs, Big Paul was a strong man back in the 50's and early 60's.... he has over head pressed 400 lbs, and bench pressed 627 lbs.... considering he never specialized in the lift of the bench press, that is good, and add to that Steroids was not a factor back in the 50's like it is today.. and steroids was not near as potent back in the 60's as [...]

[...] ropes, when Shogun made u quit, & Forrest dug in them cakes?! @Rampage4real: hahahaha ok dude, train hard so u can win,& ill do da same, so we can do #2 and let's c if u stay so cocky, I'm gonna end u! @SugaRashadEvans: fighting u equals easy payday 4 me! Frankenstein got better footwork than u & your hands r trash! Govern yourself [...]

[...] łykam spalacze przed tym, więc jest moc przynajmniej na razie. będzie za mało, dodam popijanie carbo w czasie treningu takie jest moje chwilowe myślenie - correct me if I'm wrong a owocki jakie polecasz? co do tłuszczy to sie póki co zaopatrzyłam w migdały - lubie i chyba jako "orzechopodobne" są ok jako źródło zdrowych [...]

Siemanko. Śniadanie zjedzone. Zastanawiałem się nad małym IF. Z rana nie jestem głodny, a trening mogę iśc na czczo, więc nie ma problemu, ale pomyślimy o tym jeszcze. Śniadanie: 135g jaj + 95g Owsianych. Teraz na siłownie Klatka + Biceps. Mam zamiar zrobic takie cwiczenia: 1. Wyciskanie płaska 4s 2. Wyciskanie skos + 4s 3. Wyciskanie skos - 4s 4. [...]

IF u ekto jest bez sensu. Jedz normalnie 4-5x dziennie.

W ogóle jeszcze zapomniałem,że są przecież jaja i białka jaj, która też podbijają białko w diecie. :D Teraz z innej beczki, ok. 14 idę na wprowadzający trening siłowy i się zastanawiam czy aplikować od dzisiaj kreatynę. Kiedyś, gdzieś czytałem,że kreatynę lepiej zacząć brać jak już się trochę te mięśnie "rozruszają", bo lepiej się wchłania. Ile w [...]

pozwolcie ze sie wtrace,szanowni uzytkownicy upadjacego forum......... 1.do autora tekstu: nie przejmuj sie nimi,wiekszosc zle mi zyczyla od samego poczatku,radzili mi laczyc mete z wodka i inne glupoty ignorowali mnie ze wzgledu na wiek i brak doswiadczenia,uwazali ze skoro bylem glupi to powinienem umrzec nie wiem ilu z nich ma tak na prawde [...]

[...] http://journal.diabetes.org/diabetesspectrum/00v13n3/pg132.htm Summary Let's review recommendations given to people with diabetes in regard to protein and try to determine if the research supports any or all of them. "Proteins are foods like meat, cheese, and peanut butter." Only partly true; in most cases these foods are [...]

Wiem, też tak czytałem. Zamiast trafić na forum trafiłem na youtube do Warszawskich.... I nie słyszałem żeby if zakładał spożywanie posiłków przed treningiem. Zazwyczaj zakłada on ucztę po treningu....