if

Zależy ile kcal? Jak to są duże posiłki to nie polecam dlaczego?? sporo osób np. na IF ma 2-3 posiłki i mega sobie chwalą

Tuż przed, w trakcie, tuż po, obojętnie, nie ma to wiekszego znaczenia, nie popadajmy w skrajności. Będąc na IF w ogóle nie ma możliwości brać z posilkami gdy okno mamy tylko wieczorem. Moze wybić w każdym momencie, obserwuj organizm i przy rob regularne badania + zawsze wtedy gdy czujesz ze cos jest nie tak, samopoczucie z dupy, problemy łóżkowe [...]

tylko tak krótkie okno nam szkodzi , ale to już zapraszam do działu iF z rozmowami na ten temat :-) żadne skrajności nie sa dobre

ja mam taki wydłużony IF jedyne co to że trenuje na czczo praktycznie idzie tylko pw/spalacz i aminki zaraz będzie że aminki przerywają post , ale lecą dla mnie plusem jest to ze się nic nie przelewa/ulewa na trg

ja tam jem co 2.5 - 3.5 h, 6 posilkow i zadnych zadym na zoladku nie mam ani pierdow co j**ia jak idz pan i nie wracaj %-) wlasnie jak idzie najwiecej ryzu jako ww, jest najmniej problemow, jak doloze wiecej ziemniakow albo owsianki, cos tam moze pryknac, sam zawsze chcialem testowac IF, bo mam ch**owy tryb pracy(2 prace i rozne zmiany) ale tak mi [...]

Heh dokladnie cos musi byc na rzeczy a nie samo if

joszka na if sprawdza się idealnie

A jeżeli jem if 8/16 zaczynając od 13 do 21 to jak dawkowanie 30mg orali? W jakich godzinach? Podkreślam, że postu nie przerywam nawet bcaa przed treningiem na czczo

Rylo wogole jakas dziwna ta twoja periodyzacja treningowa.. sila na redukcji?! Sile to 99.9% przypadkow buduje sie na nadwyzce kcal, a na redu starasz sie ja jedynie utrzymac... .. musi byc sporo paliwa w baku aby takie Ferrari dobrze polatalo :-) if you know what I mean

[...] dziwna ta twoja periodyzacja treningowa.. sila na redukcji?! Sile to 99.9% przypadkow buduje sie na nadwyzce kcal, a na redu starasz sie ja jedynie utrzymac... .. musi byc sporo paliwa w baku aby takie Ferrari dobrze polatalo :-) if you know what I mean Ja jestem ciągle na deficycie nie przykladam się do tego, a progresowalem 3 lata z rzędu :)

[...] Sile to 99.9% przypadkow buduje sie na nadwyzce kcal, a na redu starasz sie ja jedynie utrzymac... .. musi byc sporo paliwa w baku aby takie Ferrari dobrze polatalo :-) if you know what I mean Ja jestem ciągle na deficycie nie przykladam się do tego, a progresowalem 3 lata z rzędu :) Jezeli dobrze wyliczales swoje dzienne zapotrzebowanie, [...]

[...] Sile to 99.9% przypadkow buduje sie na nadwyzce kcal, a na redu starasz sie ja jedynie utrzymac... .. musi byc sporo paliwa w baku aby takie Ferrari dobrze polatalo :-) if you know what I mean Ja jestem ciągle na deficycie nie przykladam się do tego, a progresowalem 3 lata z rzędu :) Jezeli dobrze wyliczales swoje dzienne zapotrzebowanie, [...]

[...] ktoś dawać T3 przed snem? Zaciekawiło mnie to bo poście Bostin Loyd'a "with the t3 our thyroid naturally suppress during sleep so this is why I like to implement it there... if doses have to go up for whatever reason then you would split doses up but also keep a dose prior to bed...." Nie wiem czy to ma jakieś większe znaczenie biorąc T3 rano lub [...]

[...] ktoś dawać T3 przed snem? Zaciekawiło mnie to bo poście Bostin Loyd'a "with the t3 our thyroid naturally suppress during sleep so this is why I like to implement it there... if doses have to go up for whatever reason then you would split doses up but also keep a dose prior to bed...." Nie wiem czy to ma jakieś większe znaczenie biorąc T3 rano lub [...]

[...] ktoś dawać T3 przed snem? Zaciekawiło mnie to bo poście Bostin Loyd'a "with the t3 our thyroid naturally suppress during sleep so this is why I like to implement it there... if doses have to go up for whatever reason then you would split doses up but also keep a dose prior to bed...." Nie wiem czy to ma jakieś większe znaczenie biorąc T3 rano lub [...]

Jestem na diecie redukcyjnej IF zaplanowana na okolo 15 tyg, okno 16-21, jako baza leci 100 mg propa e2d, tygodnie 1-5 dokładam masteron 200 mg e2d, tygodnie 6-10 planuje oxe 60mg ed, tygodnie 11-XX tren acetat 100mg e2d. Jestem aktualnie w trzecim tygodniu i moje wątpliwości budzi ta oxa, chciałbym podzielić to na 3 porcje i brać o godzinach 6, [...]

Jestem na diecie redukcyjnej IF zaplanowana na okolo 15 tyg, okno 16-21, jako baza leci 100 mg propa e2d, tygodnie 1-5 dokładam masteron 200 mg e2d, tygodnie 6-10 planuje oxe 60mg ed, tygodnie 11-XX tren acetat 100mg e2d. Jestem aktualnie w trzecim tygodniu i moje wątpliwości budzi ta oxa, chciałbym podzielić to na 3 porcje i brać o godzinach 6, [...]

[...] “So what are we doing when we add T3 to GH? We’re effectively shutting down the conversion pathway that is responsible for some of GH’s effects! And what would we be doing if we added in T4 instead of T3? You got it- we’d be enhancing the pathway by allowing the GH we’re using to have more T4 to convert to T3, thus giving us more of an effect [...]

Panowie jakie lecieliscie max dawki dd? Ja 750 test 600dd max , jakies porownania do wiekszej dawki np 1g test 800dd? Meta inj przed treningiem 2h tylko w DT 4x w tyg bedzie dobra opcja na 4 tyg? Metkę jak tylko w dt to możesz leciec długo Max nandro leciałem 1 gr a nandromixa 900 mg Dobrze, tylko po prostu mam rozkmine czy wychodzenie poza te [...]

Jeśli ma być podawana w celu utraty daty to z dala od ww. Ja mam ten plus że u mnie idzie IF tak więc cwicze tylko po BCAA to mam problem z głowy Ja biorę jednorazowo całość