if

Wiadomo Miczel że na kazdej diecie można zabierać jeden posiłek do pracy i wiem że masz na myśli if ale jakoś myślę o tym bo nigdy nie próbowałem i nie mogę okna wpasować do swojego rozkładu dnia.

"Good is not enough, if better is possible"

[...] drogą Levrone wybiera coraz latwiejsze te "wyzwania" więc idac tym tokiem myslenia naprawde moznaby się spodziewac ze zrobi moze nie 100 ale 99 a potem " See if you can get there before I can." Przy okazji chyba po raz pierwszy, musze prawie przyznac racje pacjentowi W tym przypadku cel wyzwania powinien byc tak sformulowany [...]

http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/s720x720/294567_235382699850529_154295654625901_630731_651606137_n.jpg "If you are from Jersey and want the best haircut and shave go see my boy Joey and mentioned my name and get 10% off on youre first haircut. HES THE BEST!!!! 13 Westfield Ave. Clark NJ. 07066 CALL NOW FOR APT : 1 732-381-9100"

[...] 15 WEEKS OUT - BACK SHOT... BACK AND CHEST ARE MY MAIN FOCUS AS FAR AS WEAKPOINTS TO BRING UP http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-frc1/538253_462096077179189_712220035_n.jpg I gotta do something crazy in the next 16 weeks if I wanna hang with the big guys... LET'S DO IT!!! NO LIMITS!

How cool if life was like a video game? HAUGH HAUGH HAUGH *quad damage* WRRRRRRNNNNNNNNN /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e3237f8c807b423f9bdcb5dc380720e7.jpg

Chciałbym jednać o coś jeszcze zapytać, czy mogę zastosować dietę LOW CARB razem z IF? Jem pierwszy posiłek ok. 10 - 11 (wstaje ok. 7.00), a ostatni posiłek po siłownik ok 21.30 - 22.00 (przed 24 idę spać). Wiem, że to dłuższe okno żywieniowe (ok. 11-12h) ale czy mogę tak robić? Zmieniony przez - Kimono123 w dniu 2018-04-15 20:33:09

jasne, dzieki za odpowiedz :-) kurde mam nadzieje ze nie ma na forum limitu pytan hehe %-) sluchajcie, natchnalem sie ostatnio na system zywieniowy opracowany przez kogos tam, taka wariacja IF'u. otoz, cykl trwa 3 dni i nastepuje go ponowienie. 1 dzien spozywamy 50% zapotrzebowania, w 2 dzien tylko 30%, natomiast 3 dnia wpierdzielamy ile wlezie, [...]

BANana przy adaptacji miałem to samo jak zjadłem śniadanie np 4-5jaj i 100g boczku chodziłem przez 5godzin oszołomiony jak bym "spalił wiadro". Pomógł system IF rano nic i dopiero ok 14-15 pierwszy posiłek. Teraz już normalnie mogę zjeść rano.

Tak, sa napady wilczego glodu na slodkie. Kiedys wstawalem w nocy i potrafilem pol sloika nutelli zjesc. Cukier nisko, organizm sie domaga, ale po zjedzeniu cukier skacze aby znow spasc jeszcze nizej. Moze nie klucie jest tu problemem ale tutaj w norwegii paski sa duzo drozsze bez recepty. W Pl bede musial ogarnac. Dodatkowo ciezko okreslic co [...]

Tak, sa napady wilczego glodu na slodkie. Kiedys wstawalem w nocy i potrafilem pol sloika nutelli zjesc. Cukier nisko, organizm sie domaga, ale po zjedzeniu cukier skacze aby znow spasc jeszcze nizej. Moze nie klucie jest tu problemem ale tutaj w norwegii paski sa duzo drozsze bez recepty. W Pl bede musial ogarnac. Dodatkowo ciezko okreslic co [...]

Jak dasz radę to jedz i 7 razy dziennie czy to ŻO czy IF. Bez takich głupot Panowie.

" All of you dreams come true if you have curage to pursue them" wszystkie twoje marzenia spelnia sie jesli bedziesz mial odwage do spelnienia ich

I ran. I ran until my muscles burned and my veins pumped battery acid. Then I ran some more. biegłem , biegłem dopóki mięśnie nie spłonęły a w żyłach popłynął kwas.W tedy biegłem dalej If you stop... You die!!! Jeśli się zatrzymasz... zginiesz Fate rarely calls upon us at a moment of our choosing Los rzadko nam sprzyja w momencie naszego wyboru [...]

"J CAN is 100 times more important than IQ" Kai Green "Mind is everything, if you don't belive you can do something then you can't" Kai Green "Nie sztuką jest mieć wysokie ambicje, sztuką jest im podołać" "Mind create your body" A. Schwarzenegger "Wola psychiki daje wyniki" Jan Łuka

z pumpinga :) Never feel sorry for yourself. Remember, if you are traning hard, he may be training twice as hard. You just gotta keep coming back stronger. i mój ulubiony: You never get this chance again Lui %-) czy jakoś tak

Wiadomo że rano mamy już wyczerpane zapasy glikogenu i rano jesteśmy w stanie katabolicznym - nie sądzę by można było tak uogólniać. Ja bym się tak nie przejmował porannym katabolizmem, zwłaszcza jeśli zjesz należytą kolację. Poza tym glikogen mięśniowy po nocnej głodówce jest NIENARUSZONY. Jeśli śniadanie jesz niemal 4h po przebudzeniu - to [...]

Mleko ryżowe Gotujemy brązowy ryż w większej ilości wody niż zwykle. Do odcedzonej wody dodajemy miód i oliwę. Płyn ten stosować można jako dodatek do napoi i odżywki. Jogurt sojowy Przygotowujemy tak samo jak zwykły jogurt. Mleko sojowe ogrzewamy tak żeby miało ze 40 stopni. Dodajemy do pół litra tak ze 3 łyżki i zaraz(jeszcze ciepły) wlewamy do [...]

"Because of the way That aspartame is broken down and processed, the medical reviews and research studies have found That aspartame is safe if Consumed in moderation. In fact, the FDA has Stated That an average adult should not have any more than 50 milligrams of aspartame per kilogram of body weight per day. It Achieve That, an average-sized [...]

RONNIE COLEMAN SAYS "IF HEATHY" HE WILL COMPETE AT MASTERS http://www.musculardevelopment.com/body-power-expo/4423-ronne-coleman-says-qif-heathyq-he-will-compete-at-masters-olympia.html