dostep

Cyborgowa jej lezy bardziej niż Holm. Jeśli by wygrała to przez wielkość, ale najlepszy styl na Ronde zawsze bedzie mieć Holly. Chyba, że Ronda nauczy się tego co najlepiej robić na Holly - lekka presja, bez ataków. Uwielbienie Cyborgowej do półdystansu lezy Rondzie która w ten sposób ma dostęp do obalenia.

....I nie chora głowa ale dużo czasu poświęciłes na wypracowanie sylwetki jaką masz więc szkoda jej nie pokazać czy też ją zejechac. A wcale nie potrzeba. Ale to co będziesz jadł to już zależy do czego będziesz miał dostęp. Jeśli jakiś full board czy AI szkoda nie skorzystać. Jeśli samemu to wcale nie gorzej bo już z niczego nie musisz [...]

28-29.06 A więc ostatni wpis przed wyjazdem :-) Wczoraj i dziś trening także 4 dzień pod rząd i było całkiem nieźle. Wczoraj chyba sporo nie dojadłem bo po treningu tylko wpc a potem kawałek makowca do kawy i wieczorem grill, trochę mięsa wpadło i chleba z masłem czosnkowym ale na pewno mniej zjadłem. Dziś zrobiłem pomiary pas i waga. Jestem [...]

Boksero :D dzięki za słowa otuchy :D ale chodzi o to że robie progres co jakieś 2 tygodnie ;)) nie robie progresu podczas treningu ;pp niestety ostatnio mam ograniczony dostęp do neta ;/,wczorajszy trening -podciąganie sztangi w opadzie 3/15 25 kg -przysiady 3/15 35 kg -rozpiętki 3/15 10 kg -arnoldki 3/15 10 kg -szrugsy 3/15 35 kg -uginanie ramion [...]

Ember fajnie masz z tym trenerem, taki komfort psychiczny, ze nic Ci się nie stanie. Ja ćwicze rano i nikogo nie ma. Ale za to jest wolny dostep do maszyn, czego np. nie ma juz po 8.00 rano. Potem jest taki nawał ludzi, że trening zająłby mi ponad godzine.

wi,ec napisz dlaczego tak właśnie chcesz to zrobić- dlaczego unikasz tych ćwiczeń- czy okresowo, czy masz problemy ze zdrowiem etc... czy do wszelkiego rodzaju- tego podstawowego- sprzetu masz dostęp?

Miałem na myśli martwy ciąg na prostych nogach ten z układu jaki podał Michaił,pytam bo dostęp do sztangi czasem jest nie możliwy szczególnie kiedy wszystkie ćwiczenia muszą być wykonane w krótkich odstępach czasu.Dzięki.

[...] to jakis znaczacy wplyw na budowe dobrej jakosci masy? 5- czy zamiast ladowania do posilkow z duza iloscia wegli powiedzmy 10g oliwy z oliwek mogl bym wybrac 1, 2 posilki tylko bialkowo-tluszczowe? <ps: jestem w szwecji i nie zawsze mam dostep do neta czy mogl bys jak najszybciej odpowiedziec?Tzn jeszcze dzis> Z gory dzieki za odp pozdrowki

center narazie lece standardowo na samym saa jak bede mial dostep do pewnego hgh to napewno pojade min.6 miesiecy

Widze, że Tobie też nowy telefon daje we znaki. Ja to sie na razie tylko denerwuje, bo człowiek wywali kupe kasy , telefon podobno ma wszystko, wi-fi, nawigacje, nawet windows, dostep do wszystkie, a kvrwa nawet nie można dodać zwykłego filmy na Yt bo jakaś inna nazwa pliku jest... Ehh

Witam ooooo ktos cwiczy w fitnes klubie (ja jestem w nautilusie)Body Pump dobra rzecz więc jak masz dostep do takiego klubu to zamiast aerobów skorzystaj ze spinningu w programie wyzszym niz recovery. Sprawdz sobie diete wg Ellisa http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html i przy takie czestotliwosci [...]

Moja ostatnia uwaga do Antosa "To tak jak mówię : pokaż swoje siły realnie. wyprowadź Pixxie na prostą, a ja obserwuję." W przeciwieństwie do Ciebie nie diagnozuję nikomu chorób online. Nie udaję,ze jestem kim nie jestem. Jestem biologiem o specjalności biologia molekularna/biochemia i mikrobiologia plus prawnikiem. Prowadzę firmę która zajmuje [...]

[...] glodny nie jesteto spowodowane tym ze nie mam apetety ale jestem kucharzem wiec musze duzo rzeczy skosztowac co gotuje i tak czuje sie non stop pelny .jedno dobre mam dostep do czego zapragne i nieograniczonych ilosciach tyle ze czasem nie ma czasu zjesc albo jeste tak gorac ze pije wode co zapelnia moj brzuch i nie moge nic zjesc -tak zle [...]

Jutro będe miał dostęp do cyfrówki, zrobie staruszkowi pare zdjęć

Dzien 32 odkrylam,ze w niedziele o 18 jest najmniej ludzi na silowni i nie trzeba walczyc o dostep do wszystkiego TRENING A: Dół ciała Ćwiczenia po 20 powtórzeń każde, tempo 2120 2 obwody I. Obwód no. 1 1. Suwnica (nogi wysoko i szeroko) 20x60kg/20x60kgciezko ale poszlo:-) 2x20x70kg suwnica lezaca zajeta wiec wiecej bo na siedzaco 2. Przysiad [...]

No nie aż taka czarna dziura, ale fakt skoro mam teraz nieco ograniczony dostęp do forum powinnam notować na kartce jakiejś, przywykłam, że max następnego dnia po treningu tu piszę co zrobiłam, a tak to mi umyka z pamięci ile i co dokładnie. Między czasie okazało się, że teraz mam lżejszy gryf(8 a nie 10kg), więc mimo że wrzuciłam 2x 5kg to w [...]

A to szkoda, bo uwielbiam i jem bardzo dużo. Właśnie pod tym kątem pisałam, wiele kobiet ma tę przypadłość, że opiera dietę na serkach, jogurcikach itp. Ladies ograniczają nabiał do 150 g dziennie i stawiają na najmniej przetworzony (wszelkie pomysły typu light odpadają). Jakbyś miała dostęp do wiejskiego twarogu i mleka to by było git. Z mleka [...]

Karmienie piersią to odżywianie i profilaktyka Karmienie piersią to odżywianie i profilaktyka - powiedział prezes Polskiego Towarzystwa Lekarskiego prof. Jerzy Woy-Wojciechowski w czwartek w Warszawie na konferencji zorganizowanej przez Komitet Upowszechniania Karmienia Piersią (KUKP). Konferencja została zorganizowana w ramach Światowego [...]

a...mam dostęp do kompa. w pt próbowałam robić notatkę, ale z długiego i pięknego opisu mojej walki taki wuj, bo coś się nie spodobało mojemu telefonowi....i tak pt był słaby, bo nie liczyłam michy (nie miałam siły na użeranie się z kalkulatorem, a później złość i stres odbiłam sobie jedzeniem...eh..cała ja. na szczęście czysty cheat) trening pt [...]

Bardzo dziękuję za wyczerpujące i logiczne odpowiedzi. Odstawiam dżemiki i miód na dłuższy czas. Suszone owoce faktycznie zostawię sobie na wyjazdy w góry. Jogurty minimalizuje do minimum, a fetę zastąpię czymś innym. Po prostu wyczytałam gdzieś, że feta jest najzdrowszym z serów (pewnie tak jak piszesz Shrimp, ta prawdziwa :D), więc uznałam, że [...]