Płeć : Mężczyzna Wiek :16 Waga :66 Wzrost :183 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas ćwiczeń, ławeczka regulowana, sztanga, sztangielki Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany [...]
Oj bardzo przepraszam, Cel treningu: Nabranie ogólnej wytrzymałości,waga 75kg wzrost 183 cm. Doświadczenia też nie ma. Mam dostęp do siłowni tylko po szkole,mam plan treningowy i dietę,ale dostosowaną do użytkowania na prawdziwej siłowni. Chciałbym póki co trenować w domu typu pompki przysiady,nawet bez diety,tylko żeby sam plan dobrze ułożyć.
Z wmiare sensownie wygladajacych do ktorych mam dostep to: MUSCLETECH Hydroxycut Hardcore Pro Series 120 kaps., NUTREX Lipo-6 Black 120 kaps., OPTIMUM Thermo Cuts 100 kaps., PHARMA Ripped Freak 60 kaps., BPI SPORTS Rx6 45 kap. (thermogenic energizer) - w skladzie ma geranium redline ultra hadcore z tego co widze w skladzie niema ani yohy ani [...]
Obie opcje lipa. Lepiej zainwestuj w sprawdzone i bez zbędnych dodatków Hi-Tec Bcaa Tst. widac, ze jestes na bieżąco, ze nawet nie wiesz ze tego bcaa nie ma na rynku To że w forumowym sklepie tego nie ma nie znaczy że nie ma już go na rynku. Sam mam do niego dostęp. Pozdrawiam Zmieniony przez - bart4k w dniu 2015-02-21 23:48:10
Nie ten temat ale... Jak masz dostęp to celuj w signagil na ten moment chyba jedno z lepszych hcg z ug, z czego nie mówię inne laby też są ok, ale łatwo trafić na te z zaniżonym stężeniem niestety.
odżywiać się regularnie w jednakowych odstępach czasu spożywając 6posiłków dziennie-stały dostep substancji odżywczych dla mózgu. wysiłek fizyczny planować tak by przynajmniej raz dziennie zmęczyć się i spocic :) pobudza to krążenie a co za tym idzie zwiększa utlenienie mózgu i wpływa na poprawę myslenia i zapamiętywania. suplementacja j/w
Dieta - dział odzywianie i posty podwieszone. Trening - dział trening w domowych warunkach jeśli nie masz sprzętu lub trening dla początkujących jeśli masz dostęp do siłowni, posty podwieszone. Wszystko jest na forum, wystarczy poczytac.
Kalkulator z waszej strony ustawiłem NIE dla osoby NIETRENUJĄCEJ tylko dla tej która ćwiczy tyle ile ja ćwiczę. Nie chodzi mi o dokładność co do grama, ogólnie zawiodłem się na tej "diecie". Reklamowali się jako "indywidualna dieta" a za 70 zł dostaje się dostęp na miesiąc do bazy treningów i diet....
Ankieta: Płeć :meska Wiek : 16 Waga :72 moze troche wiecej zwarze sie dopiero po cyklu na krecie =) Wzrost : 180 Cel treningowy : zbudowanie wiekszej masy Staż treningowy na siłowni : okolo 6 miesiecy lecz 2 miesaice z tego byly bez diety i wogole.... Uprawiane inne sporty : pilka nozna , rower. Dostęp do sprzętu : lawka wielofunkcyjna,hantle [...]
hubei jesli jeszcze masz dostep to polecam aktualnie na homebrew - rewelacja ale lekko pobolewa po szocie Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-01-23 01:10:15
Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 87 Wzrost : 183 cm Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na słowni : 1,5 roku z mniejszymi i wiekszymi przerwami Uprawiane inne sporty : siatka, kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sprzęt w domu, hantle, sztanga gryf prosty, ławeczka Dieta : jest [...]
