dostep

takie szczegoly dam Ci priv jutro lub na gg sie jakos zgadamy dostep mam full

Jutro w końcu będę miał dostęp do wagi, więc sprawdzę ile mam, zmierzę klatę, brzuch, udo i łydki i zapiszę tutaj. Co 3-4 tygodnie będę porównywał :)

Saida jak miło, dziękuje };-) Marta :-D 24.08 sobota dzień 20 (34) (zostało 5t,1d+1t) TRENING Rano: bieg w terenie 30 min. Południe: Trening w domu Dzień 1: Klatka/plecy 1. Wyciskanie na poziomej 5×10 25/25/25/25/25 25/27,5/27,5/27,5/27,5 25/25/27,5/27,5/25 25/27,5/27,5/27,5/25 25/27,5/30/30/30x7+3 25/30/32,5/32,5/30x8 2. Rozpiętki na skosie [...]

Słabe zajęcie sobie znalazłem w życiu... Bo ja będę pracował do samego końca. "Mojego lub jej" :-/ Ale jest i jeden plus, dostęp do siłki mam. Flex, to info trochę mnie przeraziło... :-0

[...] ma przemian w stylu z braku genetyki okropnych ksztaltow udalo sie osiagnac wysokie lokaty, on wystawia genetykow i nimi sie szczyci, a o reszcie nawet w wywiadach mowi 'no i bylo jeszcze pare miejsc obok podium' :-P a co do Jamesa, to Bostin powiedzial, ze to najlepszy trener na swiecie wiesz dlaczego ? bo ma dostep do najlepszych supli %-)

Perso prowadzisz we własnym studio czy masz dostep do jakies 'piwncy'? Tak jak biały napisał, mam swoje studio na szczęście. Ze sprzętu mam wszystko co na poprzedniej silowni włącznie z hammerami na barki/klate. Miałem 2 hammery na plecy ale je sprzedałem bo totalnie ich nie czułem. W przyszłym tygodniu jadę się dogadać do jednego goscia i zrobi [...]

chłopak z forum studiuje i ma dostęp do labu , badał dla siebie Joszkę .Wysłałem mu kilka tabs oxy , i najprawdopodobniej będzie mógł przebadać więcej produktów :-)

bziubzius obliges jest z trójmiasta także spokodlatego tak zachęcam fajnie by było się spotkać Kto wie jak coś to mam dostęp do wiejskich rzeczy hehejakbys kiedys coś chciała służe pomocą! Zmieniony przez - magosa w dniu 2011-06-16 12:20:43

dobrze ze ja nie musze patrzec na godziny otwarcia swieta itd silownia w ktorej trenuje to silownia mojego przyjaciela wiec mam dostep 24h 7 dni w tyg

Ja mam rowniez dostep do silowni 24/7 z tym ze nie mam do niej karnetu a nie ma jednorazowych wejsciowek , a za bardzo nie pasuje mi kupic tam karnet ze wzgledu na dojazd I czas jaki bym tracil. W czoraj trenowalem klatke I powiem szczeze ze nie jestem zabardzo zadowolony,strasznie dokuczal mi bark. -wyciskanie hantlami na prostej -wyciskanie na [...]

Relatyw, fajnie, że tu trafiłeś, to forum to istna fabryka wiedzy i motywacji w zakresie sprawności fizycznej i odżywiania. Samo przebywanie tutaj podciąga już standard życia człowieka ;) Dzięki, że jesteś ze mną i bardzo miło, że postanowiłeś się wypowiedzieć! ;) Preussen, mam utrudniony dostęp do pomiarów wagi, dlatego nie mogę robić tego tak [...]

HAHAHAHAHAHA leszcze ne spodziwaliscie sie mne tak wzesnie ma cwilowy dostep do neta to korzystam pisac arz ktonowy a kto staru tutaj siedzi

No niewiem , u kolegi , na wf jak masz dostęp , w ostateczności u mnie

Wtorek (Mięśnie wypychające: Klatka, przód barków, triceps): - Wyciskanie na ławce - 5 x 5-6 - Pompki w podporze tyłem - 4 x 8 - Wyciskanie klasyczne sztangi stojąc - 5 x 5-6 - Wyciskanie poziome w siadzie na maszynie - 4 x 8 Środa (Mięśnie przyciągające: Plecy, bok barków, tył barków, kaptur, biceps + dwugłowe ud z martwego ciągu): - Podciąganie [...]

[...] w****... i kazdy inny... Co do humavitu i kreatyny to powiem tak: po kreatynie wyskakuja syfki i powie Ci to kazdy, musisz zdecydowac, albo sie leczysz albo szprycujesz kreatyna.... Ja bym sie najpierw podleczyl a pozniej bral za odzywki, bo wszystko razem to nie ma sensu Sorki ze tak wolno odpowiadam ale mam slaby dostep do netu, wakacje sa

nie mow do mnie takimi dziwnymi pojeciami bo nie rozumiem Coś wykminie bo ręcznie ze szlifierką to nie to samo, a mam dostęp do takich bardziej unikatowych felg wiec ranty by na maszynie szly a reszte jak ktos zechce to szlifierka środek. Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-07-16 13:46:39

C - 20, 18, 17 Uwagi: Nogi nieruchomo ^^ B - 6 Uwagi: Za bardzo wypiąłem mostek i potem już nie mogłem zrobić więcej dipsów. A2 - 0 Uwagi - Problemy ze "sprzętem"... E - 28, 30, 29 F - 20, 20, 20 G - 28, 23, 20 Dużo treningów dziś odpadło... Spowodowane jest to jak już przedtem powiedziałem "problemami ze sprzętem", otóż "straciłem dostęp" do [...]

Masz jakiś dostęp do żelastwa czy po prostu wszystko chciałbyś osiągnąć treningiem z własną masą? I powodzenia w dalszym treningu życzę. ;d Zmieniony przez - Vuzeq w dniu 2015-01-13 15:42:17

Właśnie tym tematem się kierowałem, ale nie wiem czy wybrać to, czy może HST albo zwykły split. Płeć : male Wiek : 18 Waga : 77 (70 lbm) Wzrost : 185 Cel treningowy : spokojna masa Staż treningowy na siłowni :1,5-2 lata redukcji Uprawiane inne sporty : koszykówka od września do maja Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

PO co ketony (4 kcal) jak utlenianie wodoru daje ~36 kcal brutto A dla tego pływaka, co w Pekinie wydopingował tyle medali, to w dniu treningowym podają ponoć 8000 kcal/D, co wyrażąjąc na kg-równoważniki daje około 2kg w białku, węglowadanie lub ketonie, a około 0,8 w palmitynianie [...]