dostep

Bowling - Trujillo - zaj**ista i wyrównana walka była, potem Trujillo się trochę wygazował, ale wciąż świetnie walczył no i te kolana.. zacznę od tego, że padły 2 kolana i na powtórce dobrze widać, że 1 kolano padło w korpus (okolice mostka/klatki piersiowej) i tu nie ma dyskusji - było w 100% legalne natomiast 2 kolano z powtórek wynika, że padło [...]

dziekuje za rade. mam nadzieje ze post przyda sie innym uzytkownikom ktorzy maja dostep jedynie do ''domowego, podstawowego'' sprzetu.

Płeć : Mężyczyzna Wiek : 24 Waga : 66 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 9 miesiecy Uprawiane inne sporty : zeglarstwo, nurkowanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : pelna silownia (brak squat-racka niestety) Dieta : dopieta na ostatni guzik: 134B, 67T, 290WW Przeciwwskazania medyczne [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80kg Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : żaden Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : prawie Full Dieta : nie posiadam Przeciwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy : shock therapy + universal Storm + białko

Wiek :16 Płeć:M Waga :60kg Wzrost : 180cm Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :Tydzień Uprawiane inne sporty : Piłka nożna (tylko 2 razy w tygodniu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka,sztanga,sztangielki Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 Waga : 63,5kg Wzrost : 168 Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : ok 10 lat z przerwami, mniejszymi lub większymi Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia w piwnicy (ławeczka-płaska i skos, stojaki regulowane na wysokość, [...]

[...] diecie w odpowiednim dziale. przede wszystkim wskazowki zywieniowe. ponadto przy takiej aktywności fizycznej jak podajesz to bardzo ciezko bedzie Ci zrobi mase, to wszystko dobre na redukcje. jak masz mozliwosc to postaraj sie o dostep do jakiejs silowni, ewentualnie zaopatrz sie w drazek i sztange (najlepie ze stojakiem) i pare dobrych talerzy

MÓWIE OD RAZU ŻE PYTANIE OD ZNAJOMEGO, ON NIE MA KONTA NA SFD WIEC PISZE BO JESTEM DOBRYM CZŁOWIEKIEM ;-) %-) Niedługo zaczynam 2 cykl, i chciałbym wrzucić propa i coś do tego dodać żeby lepiej to wykorzystać, co radzicie. myslałem nad prop + meta, ale nie wiadomo czy bd miał dostęp. Co innego mozna ciekawego dodac ;-) Z góry dzięki pozdrawiam ! [...]

Wybaczcie za brak ankiety, ale jak odhaczyłem a opcję przy zakładaniu tematu to nic mi się nie pojawiło. Tak więc dodaję ręcznie. Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 78 Wzrost : 181 Cel treningowy : wytrzymałość Staż treningowy na słowni : niecałe 2 lata z małymi przerwami, od 2 lat bez treningu na siłowni Uprawiane inne sporty : obecnie [...]

a ja kołka. co do pytań autora to nie znam sie zabardzo na typowo siłowych cyklach, ale taki steryd jak halotestin czy coś takiego jest spróbój z tym jeśli masz dostęp

Ma ktoś dostęp do tych filmików? Bo cholera usunięte, a może coś tam ciekawego się znajdzie :) Filipraper, możesz wrzucić te filmiki na jakiś >bezpłatny< serwer? BTW, z których ćwiczeń Strongzonka się śmiejecie? Z tych co ma w profilu? Bo też ciekaw jestem :D

To dla czego nie napisałeś ze treningu klatki i tak nie zmienisz?? i dla czego nie powiedziałeś ze nie masz dostępu do siłowni to całkowicie zmienia postać rzeczy. Napisz do jakiego sprzętu masz dostęp bo i inaczej to nie można nic konkretnego powiedzieć

Ja myślałem nad czymś innym, mianowicie - kupić jakiś serwer czy jak to tam się mówi: stowrzyć forum z bardzo wygórowanym abonamentem i stworzyć bezkompromisowy dział doping tylko i wyłacznie + dział spamernia - romowy o wszystkim typu komentarze co do forum, sugestie na rozwój. Forum byłoby sponsorowane przeze mnie - więc żadnych jjeebanych [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa/redukcja Staż treningowy na siłowni: 1 rok*********e inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

A i co sądzisz o provironie ... Zawsze moge cos dokupić bo mam dostęp ale co i czy warto... I jak sugerujesz walić HCG to ile i po ile lepiej?

wzor ankiety jest w regulaminie chyba ;P jak masz dostep do maszyn to mozesz zamiast MC robic inne cwcizenia. No ale do wykrokow to hantle maja pewnie max 5-10 kg nie wiecej ;D Mozesz dac klasycznie : klata+biceps, nogi+brzuch , barki , plecy+triceps

Nie zaznaczyłem odpowiedniego okienka więc dopiszę : Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 83 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : Kilkanaście mies z przerwami (długimi) Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 2200k w nie treningowe, 2500 w [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 56kg Wzrost: 168cm Cel treningowy: budowania masy Staż treningowy na siłowni: 13msc Uprawiane inne sporty: czasami gram w pilke Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki obiciązenie ,ławeczka Dieta: własnie układam Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, [...]

Zapotrzebowanie normalne wyliczyłem na około 3000kcal dziennie, aby schudnąć około 2000. Do siłowni mam dostęp bezproblemowy :)