dostep

Wypełnij ankietę Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie [...]

masz dostep do innych enanow? cala reszta ma lepsze stezenie i mniej klucia niz prolka zamiast omki suste, nie boli tak :)

Ja bym lepiej już wybrał mace + żeń szeń. Do jakich marek masz dostep za granicą, moze coś innego się wymyśli ? Maca to fajny suplement, ale wydaje mi się że trochę mi sen zaburzała. Tutaj jeszcze jest np.: Weider testo Xtreme Gymbeam Alphamale Nutriworks Testo Booster Aminostar Anabolic Booster Pvl Mutant Test No i wiadomo, jakieś tribulusy i [...]

Ech, no jak się uparłeś... Musisz przede wszystkim miec sparingpartnera. Pozniej-bo wiedze ze masz dostep do netu-proponuje posciagac szkoleniówki z kaazy lub(lepiej) z DC++. Np Gracie basics. ale ogólnie-rzeczywiscie lepiej pracuj nad kondycją, zapisz się na inny sport. A gdy bedziesz mial okazje-idz do sekcji BJJ. Bo sam mozesz nabrac zlych [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 84 kg Wzrost : 186 cm Cel treningowy : 1.Masa Staż treningowy na słowni : 1 rok siłownia , wcześniej też ale w domu niesystematycznie Uprawiane inne sporty :jogging Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Siłownia Dieta : tak na 70% [...]

z apteki farmak testovis tectolic z underów atomic i brd nowa firma więc lipy nie powinno być ale jak masz dostęp do apteki to bierz bez wahania

codziennie po 3 razy ? przetrenujesz sie i to bardzo szybko. masz dostep do silowni czy cwiczysz w domu ?

dodam jeszcze ze mam gainera, pvl mutant mass. Czy ktos moglby mi rozpisac diete na jeden dzien ? dostep do produktow nieograniczony

Ok możesz jednak rozważyć kupno lnianego i/lub jakbyś miał dostęp do orzechów włoskich to możesz je śmiało wdrożyć w dietę

no to na poczatek napisz co jadasz w ciagu dnia, i jaki masz dostep do zrodel wszelakiej aktywnosci i jak to czasowo wypada

Masz dostęp do siłowni ?? Ułóż dietę z ujemnym bilansem kalorycznym Daj aeroby (może być rower ) Jeśli masz możliwość to zacznij chodzić na siłowanie Czytaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Płeć : Mezczyzna Wiek : 16 Waga : 71 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 7-8 miesiecy z przerwami Uprawiane inne sporty : Siatkowka,bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest ogarnieta Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko,bcaa Ostatnio [...]

Zamiast nóg na maszynie daj zwykłe przysiady i na zmianę z MC, ja bym tak radził. Jeżeli masz dostęp do poręczy i drążka zamiast modlitewnika daj podciąganie, a zamiast francuza dipsy. Jeżeli nie masz, albo nie chcesz robić to może być tak. Serie to tak jak ci endron napisał, progresja to zacznij od 75% i zwiększaj 5% co trening, albo jak ci [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 74 kg Wzrost: 182 cm Cel treningowy:Wyskok, ogólna poprawa wydajności organizmu Staż treningowy na słowni: Uprawiane inne sporty: 2 razy w tygodniu basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki):full siłownia Dieta: staram się jeśc dużo węgli i białka, mało tłuszczu Przeciwwskazania [...]

A no tak jeszcze ankieta Płeć : M Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 176 Cel treningowy : dobra sylwetka Staż treningowy na siłowni : z jakieś 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : Rower, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 3 hantelki , 2 gryfy proste , 1 łamany, ławka z regulacją tylko w góre , wyciąg [...]

Brzucha, wystrzelonego tyłka itd. nie masz aż tak wielkich - nie przesadzaj. Duże 'piersi' są spowodowane tym, że dojrzewasz. Nie jest tragicznie i nie ma co się przejmować. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dolicz do niego 300 kcal na start, abyś powoli szedł do celu ze zwiększeniem masy mięśniowej. Poczytaj podpięte tematy dla juniorów i [...]

Provironu bym nie dodawał do pct pozatym wszystko masz, pamiętaj że musisz mieć szybki dostęp do HCG/clomidu/tamox bo dawki które napisałem mogą nie wystarczyć i trzeba będzie na szybko ogarnąć te rzeczy

No więc, najlepszym ćwiczeniem na środek klatki jest robienie rozpiętek. Ćwiczenie wykonujeszz na lekko ugiętych przedramionach. w końcowej fazie powtórzenia prostuj ręce w łokciach tak aby mięśnie klatki "schodziły sie"ze sobą. Pamiętaj aby nie dotykać hantli - powoduje to "wybicie"z rytmu ćwiczenia, oraz spadek napięcia [...]

ej to jakie wino jest najrzadziej wałowane?nie koniecznie w shotach.dostęp do koksuw mam tylko z net shopów.ewentualnie niech ktoś mi kliknie mejla z linkiem

Bedziesz mial dostep komputera to wstawisz ankiete ktora obowiazuje kazdego i wtedy pomozemy :)