dostep

póki co to tylko klata i bic bo na razie nawet przysiadów nie mam gdzie robić ale zimą siłke otwierają więc będe miał dostęp do full wyposażenia póki co tylko klata i bicek

Ok czyli akurat ty masz pecha i na prawdę coś poważnego ci dolega niestety lipa w takim wypadku spróbuj zainteresować się kalisteniką masz na pewno dostęp do placyku z drążkiem w każdym mieście są. Ćwiczenia w zwisie i właśnie pompki nie powinny powodować problemu ale ja nie jestem fizjoterapeutą skonsultuj to z kimś jeszcze Co do tego jak się za [...]

wiesz co jak masz brać winko inj byle jakiego ug to wybrałbym tabletki nie jedna osoba sie przekonała w tym ja że winka ug są robione niesterylnie bo są na bazie wody niech chcesz mieć ropnia czy ciętej dupy to wybrałbym tabletki. Chyba że masz dostęp do winka weterynarnego, w PL nawet desma to under drogi aczkolwiek robiony bardziej sterylnie, [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : 65 kg Wzrost : 168 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 15 miesięcy Uprawiane inne sporty : pływanie, piłka nożna ,bieanie ,jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest 4500 kcal Przeciwskazania medyczne : brak [...]

Nie będzie mnie parę dni i nie wiem czy będę miał dostęp do neta, jak Jouban przegra to dopiero za kilka dni ustawię Conora na awatar

masz hajs i masz dostep to kup sobie primke w zasadzie zero efektow ubocznych i bardzo ładna sucha masa, a tak pozatym powiedz tym mi jak na 1,5g wegli i 1 g tluszczu masz zamiar zrobic mase? albo strzeliłes byka albo g**** wiesz o diecie

Ja tylko raz byłem ze swoją dziewczyną na siłowni jak posiadałem niezależny dostęp i własne klucze. Chciałem zrobić trening. Ona zawsze była przeciwna że ćwiczę no i pewnie dlatego tak mnie skutecznie odciągnęła tamtego dnia od ćwiczenia. Możecie się dalszej części domyśleć. Maszyna do nóg się przydała:D

Samo bieganie nie wystarczy , są specjalnie treningi na dojście do dobrych wyników . W moim wypadku trenowałem po 2h 4 razy w tygodniu , przez miesiac poprawilem zyciuwke na 1000m o 15s , pewnie dlatego ze jeszcze nigdy nie trenowalem moich miesni nog . Spróbuj robić rytmy , jak masz dostep do płotkow to też ćwicz .

Płeć:Mężczyzna Wiek:15 lat Waga: 72kg Wzrost:185cm Cel treningowy:masa Staż treningowy na siłowni:1 rok z dużymi przerwami Uprawiane inne sporty: bieganie,jazda na rowerze, piłka nożna Dostęp do sprzętu:sprzęt potrzebny do normalnego treningu Dieta:brak Przeciwwskazania medyczne:brak Zażywane [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 61.7 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko co ważniejsze jest Dieta : Jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko protein x5 [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 55kg Wzrost : 169 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :gryf prosty , sztangielki , wyciag ( plecy , triceps ) Dieta : Posiadam Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : WPC [...]

Van k***a jak ja bym miał dostęp do treningu z fachowcem bjj to bym siedział u niego na treningu dzień i noc a Ty tu odwalasz fuszerke KUUURWAAAA MUSZE WYGRAĆ W ***ANEGO TOTKA I SOBIE SPROWADZE JAKIEGOŚ GRACIE-go NA TRENINGI FO MNIE! KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Wiek : 17 Waga : 90kg Wzrost : 190cm Cel treningowy : siła później masa Staż treningowy na siłowni : +/- 2 lata Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, sztangla, ławka płaska (czyli podstawy) Dieta : mniej więcej tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : obecnie [...]

Melduję o stanie swojej redukcji przez ostatnie dni: Ponieważ dostęp do netu mam teraz mierny, to miska nie wklepywana do dziennika dietetycznego, ale trzymana intuicyjnie na oko na podstawie doświadczeń zdobytych w okresie, gdy wszystko miałam poważone co do grama. Miskowe grzechy mam dwa: raz że praktycznie codziennie pojawia się jakiś alkohol, [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 78 Wzrost : 178 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 5 Miesięcy Uprawiane inne sporty : Bieganie, Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt (siłownia) Dieta : w/w Przeciwskazania medyczne : BARK Zażywane suplementy : 100% SCITEC WHEY PROTEIN [...]

OK jak tylko będe miał dostęp do kmpa wrzuce. A jak ogólnie zapatrujesz się na trening po takim skromnym posiłku jak zaproponowałm???zalezy mi żebypoprawić wrażliwość insulinową a wiem że takie treningu prawie z pustym żołądkiem tak właśnie działają

Płeć : M. Wiek : 19 Waga : 83 Wzrost : 178 Cel treningowy : redukcja masy ciała a najbardziej porządanym celem jest odsłonięcie ciężko wypracowanego kaloryfera który jest pod hmmm... przykryciem. Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 18 lat Waga : 73-75 kg Wzrost : 179 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : od maja 2006 Uprawiane inne sporty : przez 1,5 roku kick boxing i od 4 miesiecy teak wondo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dobrze wyposażona silownia Dieta : staram sie jesc zdrowo i od tego albo [...]

No wyżej ci już wszystko napisali, ja ci od siebie dodam tylko żebyś ograniczył przerabiane produkty, szynki/wędliny i inne przeroby ze sklepów to naogół g**** (wspominał o tym chociażby Radek Słodkiewicz w jednym z wywiadów), no chyba że masz dostęp do zaufanych rzeźników%-) Druga sprawa że picie 30g gainera to według mnie zbyt mało. W większości [...]

Jasne ze maja genetyke, ale nie jest ona tak genialna jak to wszyscy mowia. Wezmy np. polskiego lekkoatlete Marka Plawgo ktory jest rzeczywiscie bardzo zdolny, i gdyby on mieszkal w USA mial opieke trenerska, lekarska i dostep do tych wszystkich srodkow co oni, to zapewnie bylby jednym z najlepszych sprinterow na swiecie.