dostep

A do czego masz dostęp ? Najlepiej ari

Zapomniałem o plecach. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 60kg Wzrost : 170cm Cel treningowy : Polepszenie sylwetki,(Duże mięśnie) Staż treningowy na siłowni : około 1 rok ale z przerwami Uprawiane inne sporty : bieganie z 1h dziennie, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantelki,ławeczka(podobna do tej ale bez [...]

Masz dostęp do siłowni? Jeżeli tak to poczytaj o FBW. Jeżeli nie to trening domatora. W dziale odżywiania znajdziesz informacje o diecie. http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html - myślę, że to Ci starczy jak na razie Brnij do celu

Płeć: m Wiek: 24 Waga: 84 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 20 mcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek,ławka,sztanga,hantle,modlitewnik,prasa,poręcze,wyciąg Dieta: na mase Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak [...]

FBW akurat jest 3 dniowe , a więc spokojnie możesz ćwiczyć , wtedy kiedy masz dostęp do siłowni :)

sensor może być w dowolnym miejscu, muszę tylko mieć do niego dostęp żeby przyłożyć telefon przy skanowaniu. nieraz zdarzyło mi się gdzieś nim trzasnąć czy zahaczyć i działał tak że głównie się boję wyrwania. Raczej się już zdecydowałem, spróbuję to się przekonam co będzie :)

1) nie wiem czy będe miał dostęp do niego (clomidu) 2) cyt. Gochana:"sylimarol wpływa korzystnie na wątrobę, przez co pracuje ona wydajniej i przez co niestety szybciej pozbywa się aktywnego środka". 3)dorzuce jeszcze aminokwasy całodzienne

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 188 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok z przerwami Uprawiane inne sporty : Piłka nożna,tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka , sztanga, hantle , 120 kg ciężaru Dieta : 3100 kcl Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : 0

Od machania zelaztwem bedziesz mial ciezko zbic ten tluszczyk, a jednak troche go tam jest. Mialem kiedys ten sam problem tyle ze ja mialem dostep do silki. Ale jesli masz silna wole to i tak musi Ci sie udac Po pierwsze zajrzyj do dzialu odzywianie, musisz sobie ulozyc odpowiednia dla siebie diete. Po drugie aeroby, o tym poczytaj w treningu. Za [...]

Freed85- to jak radził bys stać na tych rekach:p do nakrwienia czaszki:P i jaką przerwę zrobić miedzy seriami zeby po chwiliw drugiej nie paśc na kichawe omdlony nie daj boże... czy ćwiczenia na barki ze sztngą lub arnoldki pomoga co do tych ćwiczen takich jak drążek czy planche , mam dostęp do siłki tylko takie ćwiczenia raczej nie pomoga co [...]

Początki jak zawsze we wszystkim są ciężki. ACT jest na początek najlepszy. Nie ćwicz w domu. Jeśli masz dostęp do profesjonalnej siłki ćwicz tam

Wiek : 22 Waga : 83 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa + łapa Staż treningowy na siłowni : 3 lata + inne Uprawiane inne sporty : samoobrona + trial Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangi, sztangielki drazek ławka Dieta : 3g białka 5,5 ww 1,1 tłuszcze Przeciwskazania medyczne : wyciskanie szeroko, trening [...]

Płeć : Facet Wiek : 23 Waga : 85 kg Wzrost : 186 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : Rower stacjonarny w dni nietreningowe, 30-40 minut Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : 2-2.2g białka na kg masy ciała, 1g tłuszczy na kg masy ciała, reszta węgle [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 181 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3msc Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie pilka nozna 4-6 h w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : zaczynam cykl kreatynowy [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 97 Wzrost: 178 Cel treningowy: Redukcja tkanki tłuszczowej, zwiększenie siły Staż treningowy na siłowni: obecnie FBW 2 miesiące, kilka lat temu regularnie chodziłem na siłownię Uprawiane inne sporty: brak, siedzący tryb- praca za biurkiem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : powolne podbijanie węgli z low carba Przeciwskazania medyczne : ganglion w nadgarstku (raczej nie będę robił pompek na poręczach) [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 lat Waga : 76,5kg Wzrost : 173cm Cel treningowy : wzrost masy mięśniowej, redukcja pasa Staż treningowy na siłowni : 2,5 roku (rok przemyślanie) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia (sztanga, sztangielki, modlitewnik, ławka) Dieta : Nie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 58 Wzrost : 180 Cel treningowy : Zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : Zerowy. Chcę zacząć na przełomie grudnia/stycznia, a niestety nie mogłem znaleźć odpowiedniego planu z uwzględnieniem mojej kontuzji. Uprawiane inne sporty : Wcześniej intensywnie siatkówka, taniec, rzadziej piłka nożna. [...]

Mam sprawdzony w praktyce sposób. Skoro łydki to Twój priorytet, oto kilka dobrych rad : 1.Rób je zawsze na początku treningu. 2.Pod palce podkładaj kilkucentymetrowy "schodek" tak, by pięty schodziły poniżej palców. (pełniejszy ruch, rozciągnięcie). Taki, sbyś mógł jednak spokojnie trzymać równowagę. 3. Możesz urozmaicać ustawienie [...]

Zgodnie z instrukcjami wysyłam ankiete ;) Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 180 Cel treningowy : poprawienie sylwetki i wzmocnienie mięśni Staż treningowy na siłowni : przez ok dwa miesiące ćwiczyłem pompki i pracuje często na budowie gdy potrzeba pomocy mojemu tacie Uprawiane inne sporty : biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]