pierwsze partie zawsze najlepsze ale nie mowie ze dalsze sa zle... zawartosc byla b dobra tego co bilem takze producent ma dostep do dobrych zrodel wiec mozna smialo brac
Płeć :m Wiek :18,5 Waga :80 Wzrost :182 Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni :2 Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :wolne ciezary Dieta : Zdrowe odzywianie jak narazie Przeciwskazania medyczne :nie ma Zażywane suplementy : gainer Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w podstawowych [...]
Z tym że napisałem że 2x na tydzień mam dostęp do siłowni. Prosiłbym także, gdyby ktoś chciał pomóc i ułożyć plan treningowy, o uwzględnienie elementów rozgrzewki i rozciągania.
Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 66 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa do 70kg Staż treningowy na siłowni : 1,5roku Uprawiane inne sporty : połka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : w miarę dobrze się odżywiam Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : gainer Ostatnio przerabiany [...]
a czemu az do takiej kwoty ?:O u mnie koledzy z roku na Chojnach wynajmuja ogromne 3 pokojowe mieszkanie,lazienka,WC wielka kuchnia korytarz za 800 zl. Umeblowane itd. Dostep do internetu 19 zl . Fakt ze ten najmniejszy ale jest. Wiec z oplatami na bank wyjdzie taniej i to jeszcze za jakie mieszkanie.
Przy zakładaniu tematu masz taką opcję do zaznaczenia na dole i wtedy rozwija Ci się ankieta. Albo CTRL+C z tematu REGULAMIN DZIAŁU: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : [...]
Już, już...myślałem że to nie jest konieczne :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 lat Waga : 50kg. Wzrost : 1.78 Cel treningowy : Nabrać siły Staż treningowy na siłowni : 0, dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki, ekspander Dieta : BRAK Przeciwskazania medyczne : - [...]
Płeć : męzczyzna Wiek : 19lat Waga : 90kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : utrzymanie siły i masy mięśniowej. poprawa wydolności, szybkości oraz podciagania na drązku Staż treningowy na siłowni : 4,5roku, z przerwą około 3miesięcy Uprawiane inne sporty : bjj, k1, przerwa w sztukach walki od marca 2011 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
Czy ta druga... Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 75 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa + siła Staż treningowy na słowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : BJJ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : nie
Płeć : m Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok Uprawiane inne sporty : pilka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia) Dieta : jasne ze jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : wcześniej mono ,stack....
forma nie ma dla mnie znaczenia ma dostep do wszystkiego ale.. b.d i malay t. to wały jak dla mnie j.p kiedys tak teraz sam nie wiem łodzianin 1 czytałem twoje wypowiedzi na forum i wiem ze jestes w temacie
Jedyne co mi pomagało dobijać trica to wyciąg i liny.Musiałem znaleźć jednak sposób bo przestałem mieć dostęp do wyciągów i jedyne co mi naprawde zmasowało trica do tej pory to masakrowanie worka, przy okazji zmasowało plecy a kopanie ładnie podziałało na nogi, oczywiście równocześnie kontynuowałem trening z obciążeniem.
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 88 Wzrost : 182 Cel treningowy :masa sila a nastepnie rzezba Staż treningowy na słowni : 1 tydzien Uprawiane inne sporty : czesta jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka wyciag sztanga hantle drazek modlitewnik Dieta : jem 5 posilkow na dzien Przeciwskaznania [...]
Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]
