dostep

Szukając odpowiedniej siłowni dla siebie, zwróćmy uwagę nie tylko na cenę karnetu, ale także na to, czym dysponuje dana siłownia. Zazwyczaj te tańsze mają ograniczone możliwości, dlatego warto zastanowić się nad kilkoma propozycjami. Warto, aby zwrócić uwagę na to, czy na danej siłowni są szafki, w których możemy zostawić nasze odzienie, w którym [...]

Jedyne co jest pewne to, że nie było to naturalne. Zażywanie czegokolwiek jest niebezpieczne dla organizmu. Nawet sobie sprawy nie zdajecie jakie choroby się wiążą z tym. Przykładem może być taki Bruce Lee który całe życie ćwiczył i miał prawdziwie naturalne mięśnie, a jego wzrost wynosił 171cm. To że jest Chińczykiem niema nic do znaczenia, jeden [...]

Witam. Mam szesnaście lat i niecałe pięć miesięcy. Wzrost od czterech lat taki sam - sto sześćdziesiąt pięć cm. Ta, tacy ludzie jeszcze żyją. W sobotę i niedzielę zaczynam brać wszystko oprócz APL. http://i39.tinypic.com/312ilo6.jpg APL będę brał codziennie przez osiem dni, dawki po sześć tabletek oprócz drugiego i trzeciego dnia kiedy wezmę ich [...]

36, teraz dostęp do tego wszystkiego jest ogromny kiedyś to jedynie białko kreatyna, hmb l carnityna o jakichśtam aminokwasach mowy nie było.

36, teraz dostęp do tego wszystkiego jest ogromny kiedyś to jedynie białko kreatyna, hmb l carnityna o jakichśtam aminokwasach mowy nie było. A jeśli chodzi jeszcze o tą lizynę, to co o niej myślisz? Jest faktycznie aż tak ważna dla hormonu wzrostu, jak piszą w artykułach? Tak, teraz to nawet lepiej kupić odżywke białkowa ktora ma cały zestaw [...]

Nie ma problemu. Czytelne plansze wstawiłem na prośbę kilku osób mam nadzieję że teraz skorzystają Niestety ale dopiero teraz miałem dostęp do bardziej czytelnej. Pozdro.

Witam Płeć :M Wiek :22 Waga : 65,5 Wzrost : 183 Cel treningowy : ogólny/masa Staż treningowy na siłowni :1 mies. Uprawiane inne sporty :bieganie/basen (tylko wiosna/lato) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : bilans kaloryczny na + (staram się), duze ilosci węgli bialka, tłuszczt też nie załuję [...]

/SFD/2020/3/24/904beaa3f9e444f2a147aaeb990fd179.jpg Klatka piersiowa to partia, na której zależy wszystkim uczęszczającym na siłownię osobom, bez względu na to czy trenujemy planem całościowym FBW czy planem dzielonym. Warto wybrać ćwiczenia, które najlepiej się sprawdzą w treningu bez względu na to do jakiego sprzętu mamy dostęp. Najlepsze [...]

Białko i zdrowe tłuszcze pełnią niezmiernie istotną funkcję w zdrowiej diecie i kształtowaniu sylwetki. Z tego też względu zdecydowanie warto zwrócić szczególną uwagę na jajka. To właśnie one są wręcz idealnym źródłem białka, tłuszczów, dużej ilości witamin i składników mineralnych. Wśród innych zalet jajek wyróżnić warto: - nieduży koszt, - łatwy [...]

Ja wiem co zaczynam sądzić. A takie filmy mnie tylko utwierdzają w podejrzliwości (trzeba mieć dostęp do FB ) https://www.facebook.com/video.php?v=292890547586102&set=vb.205154966359661 Polecam część poświęconą na "swing", a raczej udawanie swingu. Z tego co wiem, to CF stoi ewidentnie w sprzeczności do głównego hasła: "Ćwicz - a nie dawaj sobie [...]

ja na szczescie mam dostep do sporej ilosci róznych kettli i innych " narzedzi " jedyne czego mi brak to ten pierwszy raz zeby zrobic TGU na silowni.

Ja przeplatałem. Jak miałem dobry dzień to robiłem z 28 (lub z 32 jak miałem dostęp) a jak słabszy dzień to 24ką. Potem spokojnie przeszedłem na 28.

Niespecjalnie widzę sens w tym, żeby zabierać aż tyle jedzenia ze sobą. Kwestia to tego, czy będziesz tam miał dostęp do lodówki, aneksu kuchennego, itp. To by dość dużo zmieniało. Osobiście nie widzę sensu w tego typu zabawę. Mając dostęp do kuchni, lub nawet samej lodówki, bym po prostu kupował na bieżąco. Lidl, Biedronka, czy inny tego typu [...]

Nie napisałeś, czy będziesz miał czas i ile na ewentualne przygotowywanie posiłków na wyjeździe oraz czy będziesz miał dostęp do jakiegoś prostego anesku kuchennego, albo w pełni wyposażonej kuchni. Te informacje na pewno by pomogły coś konkretnie Ci podpowiedzieć. Zakładam, że jakiś dostęp do chociaż prostego aneksu będziesz miał, wtedy nie [...]

Nie znam się to się wypowiem ;-) Jakbym miał możliwość (dostęp do sprzętu i czas) robienia treningu siłowego 3x w tygodniu to na obecną chwilę było by to SS. Mógłbym nawet zacząć od samej sztangi. Ten trening to doskonała baza pod wszystkie inne bardziej zaawansowane plany.

Planowo powinno być bieganie. Ale ze rano dość dobrze zjadłem i kcal się nawet zgadzały to zaplanowałem siłowy. Jako ze jeszcze Mam DOMSy klatki piersiowej po ostatnim przełożyłem ławkę na pojutrze a dzisiaj w jej miejsce miało być OHP. Na trening szedłem zmulony i przemęczony. Postanowiłem zajść do sklepu po proch po drodze i przed samym [...]

Sandbag u mnie służy do przechowywania innych sandbagów :-) Jak mam dostęp do żeliwa w domu, to trudno mi się zmusić do czegokolwiek innego. :-)

/SFD/2021/2/2/a1bb5bbddebe47d7bbe49ba5d8a7135b.jpg Wybór aktywności fizycznej mamy dziś ogromny, co prawda pandemia trochę nam ograniczyła dostęp do aktywności przez zamknięte siłownie lub ograniczony dostęp do sprzętu. Fajnie, że podjąłeś taką decyzję, że chcesz być aktywny fizycznie bo to już pierwszy krok za Tobą, jednak jesteś bardzo młody i [...]

/SFD/2021/2/18/32d106b81e6444379d8276460cc7331d.jpg Dziś dostęp do wiedzy z zakresu treningu, diety, suplementacji jest zdecydowanie łatwiejszy niż jeszcze 20 lat temu. Gdy cokolwiek chciało się dowiedzieć to albo można było poczytać gazety kulturystyczne, których też nie wychodziło za dużo, albo zapytać bardziej doświadczonych kolegów. Jednak po [...]

No cóż, mogę powiedzieć mam dostęp do pewnych info/źródeł które nie są dostępne w Polsce lub dopiero będą dostępne w PL odnośnie pewnych tematów. ;-) Instruktażówka dla mnie samego nie jest intersująca, po prostu idę drogowskazem zostawionym przez Lee, ćwicząc JKD, wiele osób nie ma pojęcia o czym mówil Bruce mówiąc że JKD wciąż ewoluuje i myślą [...]