dostep

Miska z ostatnich dni byle jaka, chciałam próbować nie liczyć ale źle to się kończyło. Od dzisiaj dalej liczę, nie wiem czy będę je wrzucać do dziennika bo treningów brak więc chyba nie ma to sensu. Z pełnymi wypiskami wróce po Nowym Roku jak będę miała dostęp do siłowni.

ok, po przeczytaniu linków dotarło do mnie że fatalnie ćwiczyłem, za dużo było starej siłowni jako samej siłowni, a za mało ćwiczenia typowo pod SW, pewnie przez to od jakiegoś czasu cały czas połamany chodzę, teraz mam jakąś blokadę w plecach i ledwo co się skręcam. więc począwszy od lipca chciałbym zmienić radykalnie swoje ćwiczenie od 1 lipca [...]

Brutus: ten post jak i post z linkami do kulturystów światowych powstały by zapewnić łatwy dostęp do postów w dziale. Wygodny i prosty. Uaktualniać bede na bierząco, bez obaw. To juz biore w pełni na siebie. A podwieszenie to bardo dobry pomysł. Co ma wisieć nie utonie ------------------------------ Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę [...]

Może nie będzie to w alfabetycznej kolejności ale trochę się pomęczę. Ogólnie, w związku z tym, iż większość informacji dotyczących tematu jest tajna bądź dostęp do niej jest utrudniony trudno tu napisać coś bardzo odkrywczego. Dla osób interesujących się tematem mam jedną wskazówkę: Proszę bardzo ostrożnie podchodzić do informacji znalezionych [...]

Paula, jak będziesz mieć dostęp do neta, to koniecznie co jakiś czas sie odezwij do nas no chyba że do Korei jeszcze nie dociągneli

No klata zawsze kulała u mnie , ale coś tam sobie rośnie pomału ale... %-) racja co do góry klaty to licho, będzie dobrze. No wiadomo po wakacjach OSTRA masa !! 8-) Dziś trening barki i łapy także pompa będzie może jakieś foto dodatkowe zrobię po treningu 8-) Wpiska będzie wieczorem , postaram się dzisiaj dać podsumowanie choć nie obiecuje bo [...]

[...] a wlasnie film sie spierdzielil od momentu az na ekran wkracza armia... 2 i pokazanie tej metropolii, ogrodzonego osiedla itd. tez bylo swietne, snajperzy itd. a dali dostep jakiemus 'woznemu' praktycznie do wszystkiego %-) wiem ze niby on zarzadzal wszystkim ale jednak, wiedzieli ze wirus umiera a mieli babke, ktora miala go w sobie, nikt [...]

Płeć : M Wiek : 24 Waga : 84 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 6 mies. Uprawiane inne sporty : biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, modlitewnik, wyciąg (drążek szeroki, krótki prosty, krótki gięty), stacja na nogi, blokada do ud, gryf prosty, łamany, sztangielki Dieta : [...]

Zainwestuję w marchewki, akurat najgorsze są momenty w domu jak mam dostęp do jedzenia, bo w pracy mam co robić i najważniejsze - nie mam skąd wziąć żarcia poza tym, które przyniosłam w pojemnikach Od wczorajszego wieczora sobie radzę, musi być dobrze.. W wolnej chwili zrobię rozpiskę na dietę, którą poleciła mi Obli w granicach 100g węgli z [...]

Postaram sie, ale puki co musze jakos to ogarnac, bo widze, ze mam duzo do nadrobienia. Na razie mam dostep do kapusty kiszonej z beczki - w jednym jedynym Polskim sklepie jest taka opcja - ale straszny kwasior... Musze poczytac wiecej dzienniczkow tutaj i sprobuje dzisiaj cos wymyslec dla siebie :) Obli a czy w moim przypadku maka kukurydziana [...]

Dieta 1600kcal, 120g białka, 60g tłuszczu, reszta zapotrzebowania z węglowodanów. W regulaminie jest link do tematu "co jedzą Ladies" ułóż dietę na podstawie info, które tam znajdziesz. Daj do korekty Powinnaś ćwiczyć siłowo. Masz dostęp do siłowni?

Niekazdy ma dostep do cyfraka.

Gregor Gregor co z Ciebie wyrosnie ..... Panowie za tydz zaczynam swoje combo z enana i wina,jak juz bede mial staly dostep do neta to wrzuce jakies foto,a narazie niech strzykawki beda z Wami pozdr

No ta masa to nie tak wcale niedługo. Do wakacji wycinka, na wakacje bieganie i dieta dalej, bo wyjeżdżam, wątpie abym miał czas i dostęp do siłowni. Wrzesień to poprawy, wyjazd na wakacje. Także optymistycznie w czerwcu skończę chodzić na siłownie, w połowie września zacznę znów na nią chodzić. Także najem się dopiero za kilka miesięcy :-D

Jasne. Dostałem info z domu, że już jest. Więc przyjść z pracy, poskładać i dokręcić koła - na siłownię już na rowerze :-)) Kurde, dobrze, że jest dostęp do neta w pracy, bo bym się zanudził przy tym komputerze. Masakra. Byle do 15. I potem na trening. Pozdro.

Jesz dużo kurczaków. Masz dostęp do sprawdzonego zródła, w sensie mięso ze wsi z kurczaków nie faszerowanych świństwami? Jeśli nie i są one z supermarketu to ogranicz kurczaka, dawaj też inny rodzaj mięsa, jaja, ryby, warzywa strączkowe. Z tym Twoim kolanem niewesoło :-( Strzyka ale przy tym boli? :-(

Jak się ma dostęp do efki to spoko, a tak to chyba zostaje combo T-5 A na oko zawsze najpewniej :P Do takich rzeczy mam 3 małe "łyżeczki" apteczne 1, 2, 3g do proszków :) Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-05-04 14:54:49

[...] znpwu t3 yoha 4 tyg. Tak bym to teraz zrobil. T3 bez yebania sie i rozdrabnianiania, 50-75mg ed z lekkim taperem i delikatnym wejsciem na niego. T3 wybierz tiromel jak masz dostep i zrob badania tarczycy, po tych walkach greckiego T3 juz niczego nie mozna byc pewnym ehh:-(. Do tego trening silowy, potem 1,5-2 porcje bcaa, 5-10 min po bcaa [...]

Vexatus - może będziesz tu zapisywał dokładniej to co robisz na treningach? Może wstawisz jakiś filmik z ćwiczeń? Ten wynik możesz zachować dla celów porównawczych jeśli masz dostęp do tej wagi po jakimś czasie.

napisz mi do jakiego sprzetu masz dostep , a postaram Ci sie napisac jakis plan ogolnorozwojowy