mozna pic mleko mozna pic kawe ale zachowaj dostep czasu co do mleka - 30min styka kawa - 2-3h bez przesady z tymi imprezami jedna popijawa nie spiepszy cyklu
"Witam, mam 15 lat i stworzyłem własny plan treningowy. Proszę o ocene tego planu " powiem to tak nie udało ci się . Jak widzę nasz ograniczony dostęp do sprzętu jeśli mam rację udaj się po pomoc do działu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH . albo dział JUNIOR SFD . poszukaj na głównej karcie na forum . pozdrawiam :-)
Już nie demonizujcie tak tego clomifenu. Większość skutków ubocznych nastepuje w trakcie długotrwałego stosowania. Owszem - tamoksyfen jest skuteczniejszy. Ja do odbloku uzywam ari - też ma skutki uboczne: z największych - obniżanie poziomu hdl, z pozytywów o wiele szybsze działanie i mniejsze dawki. Każdy się odblokowuje tym czym chce, lub tym co [...]
Do wczoraj miałeś bana globalnego ode mnie (ban taki blokuje dostęp do naszych serwisów) Konto davidoo masz na forum zbanowane dożywotnio przez moderatora Tomq-Mag.
Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 80 Wzrost : 185 Cel treningowy : sportowa sylwetka (okolo 85kg przy niskim bf-ie) Staż treningowy na siłowni : 3miesiace Uprawiane inne sporty : 1-2 w tyg. rower lub pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangi, hantle, lawka, drazek, stojaki Dieta : bialko okolo 2g/kg, [...]
kolejno - azolol, genesis, dynamic, stanox, razak, ewentualnie stanol z body research jak masz dostep to swietne winko jak masz mozliwosc azolol to bierz bo jest bardziej niz ok ale fajnie jakbys luzem nie dostal a pakowane jest po 400tab Zmieniony przez - irko123 w dniu 2009-01-12 23:21:46
Płeć :Meszczyzna Wiek :17lat Waga :69kg Wzrost :181cm Cel treningowy :masa+zwiekszenie sily Staż treningowy na siłowni :2tyg. Uprawiane inne sporty :pilka nozna, biegi przalajowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta :Dbam na to co spozywam, staram sie jesc duzo produktow obfitych w bialka Przeciwskazania [...]
Płeć : mezczyzna Wiek : 24 Waga : 78 Wzrost : 182 Cel treningowy : poprawa rzezby, redukcja tkanki tluszczowej Staż treningowy na siłowni : 5l z duzymi przerwami Uprawiane inne sporty : pilka nozna plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brama herkulesa, wyciągi i reszta podstawowy sprzet Dieta : [...]
no lecialem sobie na bialeczku i bcaa ;d ok to zrobie mostek , tak to ma byc dalszy ciag redukcji , to jezeli Trena odpuscic co byloby dalej dobre ? dostep mam do wszystkiego , w tej uk wszystko maja ;d
plan nie dla ciebie Plan nie dla mnie , bo...? Uargumentuj jakoś bo "nie bo nie" nie wnosi żadnej merytorycznej treści. Mark Rippetoe opracował 4 programy dla początkujących więc czemu uważasz że trening nie jest dla mnie? Płeć : M Wiek : 38 Waga : 75 (comiesięczny wzrost wagi o 1 kg) Wzrost : 192 Cel treningowy : masa Staż treningowy na [...]
całkiem dobre rozwiązanie Nawiasem mówiąc, każde jest dobre które tylko zapewnia stały dostęp aminokwasów od chwili rozpoczęcia treningu do kilku godzin po jego zakończeniu ganter, biorąc pod uwagę że w treningu najważniejsza jest progresja, za jakieś 2-3 miesiące będziesz musiał robić aeroby 14 razy w tygodniu aby dawały jakiś efekt lepiej [...]
[...] glikogenu niee sa az tak wielkie aby uzupelniac je Sam poislke potreninogwy zjedzony do30min po treningu jest ok. WWzlozone+bialko Np.ry zbialy+piersi kurczaka. Jezlie masz dostep lub kase mozesz kupic i pic szejk po treningu carbo w ilosci 0,5-.0,8gr a bialko 0.4gr na kg masy ciala a 30-45min pozniej posilek potreninogwy. Zmieniony przez - [...]
Płeć : M Wiek : 15 Waga : 74 Wzrost : 173 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 14miesięcy Uprawiane inne sporty : kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wypisane wcześniej Dieta : Nie ma, jem zdrowo, 0 ff, słodyczy, tylko woda itp Przeciwskazania medyczne : Nie ma Zażywane suplementy : Nic [...]
Płeć : M Wiek : 17 Waga : 68 Wzrost :181 Cel treningowy : Nabranie masy Staż treningowy na siłowni : 18miesięcy Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki ławka modlitewnik drążek i to do pompek na poręczach Dieta : Staram się jej trzymać na masę Przeciwskazania [...]
[...] lepiej, na poczatek imo lepszy jest plan FBW niz split tym bardziej taki podział jak Ty masz wiecej szkody niz pozytku moze Ci przyniesc, ale to juz w dziale treningi dla poczatkujacych omawiaj, tam Ci pomoga jezeli zdecydował bys go zmienic. suple mozna dobrac lepiej jezeli tak bardzo sie przy nich upierach ale nie wiemy do czego masz tam dostep
