dostep

Witam ! Nie dawno ( 2 tyg. temu ) zacząłem chodzić na siłownie. Moje pytanie jest następujące : jakim planem treningowym trenować na masę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 70 kg Wzrost: 187 cm Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: koszykówka ,siatkowa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] poza sekcja taekwondo i zeby przynioslo mi jak njalepsze skutki ,np bieganie z rana jest dobre czy lepiej wieczorem ? np.mam 14 lat to czy mocno rano jest niezdrowo dla organizmu?? co jesc ,mam dostep w domu do worka treningowego,gruszki reflekosowki ,lap trenerskich i wiadomo wszystkie pompki ,rozciagania ,brzusszki itp prosze o pomoc!!!!!!

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 66 kg Wzrost : 185 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, sztanga, ławka, modlitewnik, wyciąg dolny i górny. Dieta : Staram się normalnie odżywiać Przeciwskazania medyczne : - [...]

Część wszystkim, jestem nowy na forum jak i w całej "kulturystyce". Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 47kg Wzrost: 168cm Cel treningowy: Rozbudowa, przytycie Staż treningowy na słowni: zaczynam Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

Proszę o ułożenie 3 dniowego planu na masę 18 lat 188cm 73kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

witam chcial bym prosic o jakis dobry trening brzucha Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 178 Cel treningowy: urzezbienie brzucha Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 86 Wzrost: 189 Cel treningowy: Masa, siła Staż treningowy na siłowni: 12 mięsięcy Uprawiane inne sporty: pilka nozna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: masowka +400kcal Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Brak Zażywane suplementy: mono [...]

Jestem na redukcji stosowałem juz Sally i powiem tak wydolność super mam dostęp z apteki. Z clenem mam problem zakupić. I moje pytanie czy to są środki o podobnym działaniu. Bo clenie z opinie samopoczucie nie za dobre po Sally wręcz odwrotnie zero zmęczenia. Troszkę moje receptory po Sally mogą być zapchane przerwa trwa 10dni czy szukać clena czy [...]

[...] pracy ,co przy tak malych rozmiarach jest zaskakujace . Po wiencej info odsylam na allegro . Aparat ma uszkodzoną jedna z soczewek (uszkodzilem przy czyszczeniu ) koszt naprawy to 50 zl w serwisie ale jak ktos ma dostep do soczeki to zaplaci grosze .Sam mam lepszy aparat ze tego nie chce mi sie naprawiac . Cena 100 zl. Po wiencej info na priva.

Siemka wszystkim , a więc tak będę miał dostęp w tym następnym miesiącu do siłowni , mniej więcej 3 razy w tygodniu poniedziałek , środa , piątek . A i w dni nie treningowe areoby . Ale nie wiem jakie cwiczenia na początku sobie dac , wszyscy polecają FBW 8-) . Ale teraz moje pytanie jest takie , nie mam pojęcia na jakiej zasadzie te cwiczenia [...]

Wtorek Klata+triceps Czwartek plecy+biceps Sobota Barki+ nogi i co dziennie brzuch Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa do 90kg Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nie Przeciwskaznania [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80kg Wzrost: 170 Cel treningowy: Spalenie tkanki tłuszczowej i nabranie tkanki mięśniowej Staż treningowy na siłowni: jest już jakiś nwm ile dokładnie ale mało mi strasznie daje Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Jest wszystko co potrzebne I teraz pytanie ułożył by mi ktoś [...]

[...] zakupem bolda, mój dil upiera sie żebym kupił boldenon Flor Medico ze względu na jakość(tak przynajmniej on twierdzi) i cenę, niestety na forum nie widziałem zbyt duzo opinii o tej firmie, czy ktoś z was brał bolda tej firmy? mam jeszcze dostep do bolda Axio, Atomic i Phoenix Lab, czy te trzy firmy nadal trzymają poziom jeśli chodzi o bolda?

Witam,chciałbym trenować takim planem 5 dni w tygodniu (prawdopodobnie od pon. do piątku) nadaje się? co do doboru ćwiczeń to jestem trochę ograniczony przez najbliższe 2-3 miesiące prawdopodobnie później będę miał dostęp do pełnego osprzętu :) Na razie chodzi mi o ogólny zarys ( zastanawiam się czy kapturów nie dać do pierwszego treningu z 3 [...]

Mam zamiar ćwiczyć FBW, niedługo wrzucę go wam do oceny, a poza tym chciałem do uzupełnienia diety brać http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Mass_Up-opis26509.html Pytanie czy to dobry produkt i nadaje się jak dla 17 latka, ze stażem który leciał w kratkę ;/ Czy to pomoże mi w przybraniu wymarzonej masy...;p .............. albo coś takiego [...]

Witam, przez 3 miesiące muszę ćwiczyć na tym co mam także dlatego nie ma w tym planie jakiś rozbudowanych ćwiczeń, przez 3 miesiące zrobie ten FBW a potem będę miał dostęp do profesjonalnej siłownii więc pomyślimy nad czymś ''lepszym'' Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangielek skos [...]

Cześć, jestem tutaj nowy. Potrzebuję jakąś dobrą dietę dla mnie i plan ćwiczeń na brzuch, klatkę i coś z rękami ;/ Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 64 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: bieganie, piłka nożna, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 1 hantla, [...]

Witam. Chodzę na siłkę od 5 miechów, czy ktoś pomógłby mi ułożyć plan albo ma jakiś gotowy na masę, na starym ćwiczę już 3 miechy. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na słowni : 5 miechów Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu : Sztanga łamana, sztanga prosta, 2x [...]

[...] Jestem nowy na forum dlatego jezeli w złym miejscu pisze prosze o przeniesienie. Chce abyście sprawdzili mi diete ktorą ułozyłem(sa to dania,owoce ktore lubie i mam latwy dostep do nich. Jezeli cos sie nie zgadza to czekam na doaradzenie co poprawic zamienic itp. Wiek 19 #Waga 58 (zawsze mialem niedobór wagi wiec to u mnie normalna waga [...]

Tak jak w temacie.. A mianowicze chodzi mi o tren E i anapolon. Niżej napisze do czego mam dostep i co byście podradzili, z góry dzięki. Pozdrawiam ;) Tren E: Trenbolone Enanthate EU, DNA Pharma Trenanox E Portugalia, Flor Medico Laboratories Antek: Oxymetholone EU, DNA Pharma Oxymathanox Portugalia, Flor Medico Laboratories Oxydrobolon [...]