dostep

zaraz układam rozpiskę na dziś. minęło 4 tygodnie mojego treningu, co teraz? na święta wracam do domu, więc dostęp do siłowni będę mieć ograniczony. jeść tak jak teraz, czy coś zmienić? okresu nadal brak. edit: dla próby z diety wywalam nabiał. Zmieniony przez - icotynato w dniu 2011-04-17 10:47:27

[...] szynka jesli wlasnej roboty to ok, jesli kupna staraj sie unikac. nie nasladuj treningow Terco, ona ćwiczy cale zycie i jest zaawansowana. Ty musisz sie najpierw 'rozruszac' przyzwyczaic miesnie, stawy, sciegna do pracy. pocwicz przez miesiac shapa, pozniej napisz nam do jakiego sprzetu bedziesz mogla miec dostep, zaproponujemy jakis trening

fajnie, że do nas wróciłaś po urlopie w tym tygodniu możesz zrobić rozruchowo ten stary trening. przypomnij mi czy masz dostęp do siłowni? czy ćwiczysz w domu? Jakie masz hantle, sztangi? czy coś jeszcze poza piłką?

Hej. Wpadłam po uszy. Miałam nie ćwiczyć a tymczasem nie mogę przestać Pogoda jest nijaka, nie ma co robić, dostęp do sprzętu znalazłam = palimy fat Pouzupełniam wypiski później. Dieta prześliczna Tylko, mam nadzieję, że nie zawaliłam niczego idąc wczoraj na łatwiznę i jedząc nabiał na kolacje edit: wczoraj odnotowałam też dziwny dyskomfort w [...]

BYŁEM PRZEKONANY ŻE TO CREATINE !! a do danych użytkowników dostęp macie chyba wy . Czy nie ? Co mi potrzebne jeszcze było do dokkonania zakupu ? fałszywy adres ?

No specjalnie tak dobierałem bo miałem zamiar najpierw robić to różnych dniach. Co do tego pomysłu rozdziału to spowodowany jest on tym że wciągu dnia nie mam za bardzo czasu aby przeznaczyć na raz 1,5h na ćwiczenia.Tyle wolnego czasu miałbym dopiero ok 22 a wtedy trochę za późno na trening a dostęp do niektórych przyrządów miałbym utrudniony gdyż [...]

dużo czytałem o t3 (to chyba nie dla mnie)i myśle ze lepszym rozwiąz.jest ph + clen CZY ROZPISKA JEST DOBRA CZY BYSCIE COS DODALI LUB ODDJELI PROSZę O POMOC T3-jest dla ludzi juz porobionych ktorz potrzebują wycinki w trudnych dostęp. miejscach i same aero nic nie dadzą TO WYWNIOSKOWAŁEM ALE MOżE SIE MYLE Zmieniony przez - siero w dniu 2010-04-03 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: escapadro PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 37cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

Płeć: Mężczyzna   Wiek: 16   Waga: 71   Wzrost: 180   Cel treningowy: Masa   Staż treningowy na słowni: 2tyg.   Uprawiane inne sporty: brak   Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Stanga prosta, sztangielki, ławeczka   Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna olimp, ale chce teraz [...]

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle + obciązenie, drązek drogi kolego nie ten dział , przenoszę ;-)

[...] platinum member czy coper member,dla mnie mozesz byc, moja wypowiedz tyczyla dennego artykulu ktory skopiowales a za ktory, jak rozumiem ,trzeba placic zeby miec do niego dostep. Co do podawania Tobie linkow do ciekawszych artykolow to zostawie to bez komantarza, czytaj dalej elite. Three-Stroke Combat Studio & Carlson Gracie Team London [...]

[...] Co do fiflaka ... no to tak ... aby go poprawnie wykonywac to przede wszystkim rozciągniecie .. z tym strachem to róznie jest . jak ktos ma dostep do sali gimnastycznej ( mieszka w wiekszym miescie ) to jest takie fajne urządzenie ktore kolega juz wam wkleil tu ... materac jak najbardziej wskazany wszystko jest [...]

[...] STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : właśnie skonczylem jablczan kreatyny. Po wymaganej przerwie od krety (okolo 4 tygodni) chce zaczac cykl na ShockTherapy oraz mono. Nie mam dostepu do maszyn, bo cwicze w domowych warunkach. Mam lawke lamana (skos w gore i w gol) i wielopoziomowe stojaki. Do tego wiadomo: gryf dlugi, krotki, lamany, hantelki i [...]

O, dziękuję. Ten link o żywieniu w szkole na pewno mi się przyda. Oczywiście owoce i warzywa jem w szkole zawsze oprócz kanapek, ale wówczas wzbudzałem sensację na skalę co najmniej klasową, jedząc elegancko widelcem cieplutką karkówkę po chińsku, czy pieczonego kurczaka z dzikim ryżem. Za to jak jadłem ryby, to cała moja ławka i najbliższe [...]

Ostatnio tak mnie coś natchnęło i wpadłem na pewien pomysł konkursu. Mianowicie konkurs polegałby na ułożeniu treningu dla kogoś z UNS`a np. dla Adama lub Piotrka. Osoba której mielibyśmy ułożyć trening najpierw podała by kilka informacji o sobie typu staż, dotychczasowy trening, priorytety, do jakiego sprzętu ma dostęp, ile czasu w tygodniu może [...]

nie do końca, rozumiem różnice kobiety - faceci ale jeśli jeden facet zrobi na skosie a inny na wynalazku z ciężarem na goleniach to nie porównujmy wyników. to jak sprinter w dobrym obuwiu a ktoś kto biegnie w dwóch lewych butach. albo wszyscy mają dostęp do sprzęt albo nie róbmy czegoś co z założenia nie daje równych szans. a co do psucia planu [...]

Lady M Witam. Jak będzie trzeba możesz mnie nawet opier***** serser18 No mam dostęp do siłowni. Nogi również ćwiczę, tylko, że miałem problemy z kolanem i przy siadach robię półprzysiady, tak, żeby się mięsień napinał. Ale za to więcej powtórzeń. Tak mi kazał instruktor na siłowni i faktycznie jest lepiej. Postaram się trochę zmienić ten plan na [...]

Hmm... Myśle raczej o macie, którą będzie mógł zrobić każdy, a dostęp do typu wymienionych przez Ciebie zakładów mają zapewne nieliczni. Choć gąbki - gdyby były odpowiednio upchnięte w uprzednio porządnie obszyte "pokrowce" na materace (z zamkiem załóżmy), to by może i to był jedna z opcji wierzchniej warstwy Umówmy się tak - dzielimy [...]

Postaram się zrobić jakąś próbę jeszcze przed oficjalnym wykonaniem. Mam akurat dostęp - może nie do twardego, ale do miękkiego styropianu i deskowania. Zobaczę jak ten "zareaguje". Oczywiście niebawem zdam relację. Pozdrawiam Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-07-19 17:57:48

Płeć: Mezczyzna Wiek: 19 Waga: 88 Wzrost: 174 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na siłowni: 12 miesiecy Uprawiane inne sporty: Pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko oprocz atlasu Dieta: Do oceny Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Brak Zażywane suplementy: Aktualnie [...]